kerralla tai toisella kaikki tuntevat vihan kuplivan. Siinä ei ole mitään vikaa. Viha on yleistä. Se on normaali reaktio, kun aistii uhan tai sosiaalisen tai ammatillisen lievän.
Joten, kun uusi työkaveri saa ylennyksen ja et ole, tai kun puoliso ”työntää painikkeet,” se on OK tuntea kuumana.
joillakin ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia sammuttaa tai käsitellä sitä oikealla tavalla. Krooninen, jatkuva viha voi purkaa ihmissuhteita, työtä, sosiaalista elämää, mainetta-jopa terveyttäsi.,
”viha itsessään ei ole hyvä eikä paha”, kertoo vihanhallintaasiantuntija ja psykiatrian professori Mitch Abrams Rutgersin yliopiston Robert Wood Johnsonin lääketieteellisestä tiedekunnasta.
Alhainen tai kohtalainen viha voi jopa työskennellä hyvä, kehotukset voit vääryydet ja tehdä parannuksia.
mutta se myös potkii kehon luonnollista puolustusta ylikierroksille. Kun aistit uhan, hermostosi vapauttaa voimakkaita kemikaaleja, jotka valmistavat sinut taistelemaan, juoksemaan ja pysymään hengissä. Sykkeesi ja hengityksesi nopeutuvat. Verenpaine nousee, lihakset jännittyvät ja hikoilet.,
ongelma on, kroonisesti vihaiset ihmiset viettävät liikaa aikaa tässä hypetetyssä tilassa. Ajan mittaan se aiheuttaa liikaa kulumista elimistössäsi, mikä tekee sinusta todennäköisemmin sydänsairauden, korkean verenpaineen, diabeteksen, korkean kolesterolin ja muiden ongelmien.
nopea vihavaste vahvistaa myös aivojasi. Toisaalta se auttaa tunnistamaan nopeasti mahdollisen uhan. Toisaalta se voi patistaa tekemään hätiköityjä päätöksiä hetken kuumuudessa. Se ei ole yllätys, viha liittyy onnettomuuksia ja riskialtista toimintaa, kuten tupakointi, uhkapeli, juominen, ja ylensyöntiä., Vihalla on merkitystä myös masennukseen. Tutkimusten mukaan sen pitäminen sisällä voi myös olla yhtä epäterveellistä kuin räjäyttäminen.
ainakin valitsematta viha voi pidätellä ihmiset tarvitset eniten. Mikä pahinta, se voi muuttua aggressioksi tai väkivallaksi.
”Kukaan ei koskaan joutuu vaikeuksiin tunne vihainen,” Abrams painottaa. ”Mutta ihmiset joutuvat joskus vaikeuksiin siitä, mitä he tekevät, kun he tuntevat itsensä vihaisiksi.”