Jokainen, joka on ylityöllistetty tai ei saa tarpeeksi unta yöllä voi tuntea väsynyt kohti päivän päätteeksi. Perheen, lasten, työmatkojen ja työn päivittäinen stressi ei ole yllättävää, että joinakin päivinä olemme vain uupuneita ja valmiita nukkumaan kauan ennen kuin on aika. Lievissä iltapäivän notkahduksissa hyvä yöuni ja terveellisempi syöminen voivat yleensä ratkaista oireet. Kaikkiin iltapäivän väsymysongelmiin ei kuitenkaan puututa yhtä helposti., Kasvavalle prosentille niistä, jotka kärsivät tästä asiasta, äärimmäinen väsymys voi olla varoitusmerkki vakavasta metabolisesta häiriöstä.
Vakavia oireita ovat syvä halu nukkua, lihasten väsymystä, hikoilua, vapinaa, päänsärkyä, näkökyvyn muutoksia, tai jokin näiden yhdistelmä. Nämä oireet eivät ole merkkejä normaalia hitaus, mutta ovat usein indikaattoreita prediabetes, tyypin 2 diabetes tai insuliiniresistenssi.
Istuu Tauti
mitä enemmän työntekijöitä on tullut istumista, useita desk-työntekijöitä, jotka kehittävät ”istuu tauti” on nousussa., Istuu sairaus on häiriö, joka asettaa työntekijöiden lisääntynyt riski prediabetes, tyypin 2 diabeteksen ja sydän-ongelmia.
Asiantuntijat kertoi, että jopa ihmiset, jotka istuvat pitkiä aikoja, mutta säännöllisesti lyödä kuntosalilla ovat vaarassa. Liikunta itsessään, vaikka ilmeisesti kriittinen kehomme kokonaisuutena, ei tunnu torjumaan haitallisia vaikutuksia, kaikki tämä käytetty aika istuu.
Ilman koko kehon, ja koko päivän lähestymistapa terveyteen ja liikuntaan, kehomme ovat vaarassa., Voit torjumiseksi istuu tauti etsimällä tapoja tehdä edes valoa toimintaa tai pysyvän säännöllinen osa teidän työpäivä. Toimistossa liikkuminen, seisovan työpöydän asentaminen ja proteiinin syöminen hiilareiden sijaan ovat muutamia tapoja torjua koko päivän istumisen letargiaa.
edelleen, on tärkeää olla ennakoiva, jos huomaat epätavallista iltapäiväväsymystä. On monia syitä ihmiset, kehittää hidas tunne iltapäivällä (ja jotkut, ”iltapäivällä” lama esiintyy aamupäivällä)., Kun oireet pahenevat tai tulee niin vakavia, että ne vähentävät kykyä suorittaa tehtäviä, voit pyytää neuvoja lääkärin sulkea pois tiettyjä terveysongelmia.
Prediabetes
Prediabetes on tila, jossa elimistö alkaa kärsiä muutoksia, miten se metabolizes hiilihydraatteja. Varhaisvaroitusoireita on vähän, joten on parasta mennä lääkäriin, jos sinulla on vakavia iltapäivän notkahduksia tai jos sinulla on muita esidiabetekseen liittyviä riskitekijöitä.,
insuliiniresistenssi ja metabolinen oireyhtymä (entiseltä nimeltään Oireyhtymä X) ovat samanlaisia prediabetes siinä, että ne ovat aineenvaihdunnan häiriöt, jotka vaikuttavat siihen, miten keho metabolizes hiilihydraatteja. Esidiabetes, insuliiniresistenssi ja metabolinen oireyhtymä voivat kaikki olla tyypin 2 diabeteksen varhaisvaroitusoireita. Tyypin 2 diabetes todetaan, kun verensokeri ei ole enää normaalilla tai ”prediabeettisella” alueella.
insuliiniresistenssi
Insuliini on hormoni, jota haima., Se toimii avaimena kehon solujen ja verisolujen avaamiseen, jotta energia (glukoosi) pääsee sisään. Ilman insuliinia ihminen kuolee, koska niiden elimistö ei pysty käyttämään energiaa ruoka, jota he syövät. Kun veren sokeri kerääntyy verenkiertoon, se voi vahingoittaa elimiä ja kudoksia kehon ja aivojen ja aiheuttaa kooman tai jopa kuoleman, jos ei hoideta.
Jos sinulla on insuliiniresistenssi, elimistö kestää normaalia insuliinin., Saatat tarvita ylituotannosta insuliinia pitää verensokeri normaalilla tasolla, tai voit voisi ei tee tarpeeksi insuliinia pitää verensokeri tasapainossa. Ylituotanto insuliini voivat aiheuttaa vaihtelut verensokeri, painonnousu, moodiness, muutoksia kuukautiskierron (naisilla), liiallinen kasvojen hiukset (naiset), ihon tags, muutokset ihon väri (tumma, samettinen laastaria kutsutaan acanthosis nigricans), ja jaksoja syvä väsymys.,
insuliiniresistenssi on yleisempää ihmisiä, jotka myös ovat vakavia allergioita, kilpirauhasen häiriöt (erityisesti Hashimoton kilpirauhastulehdus), munasarjojen oireyhtymä (naiset), ja voi johtua tiettyjä lääkkeitä.
Jos iltapäivällä lama näyttää olevan enemmän kuin vain satunnaista päivällä väsymys, se on tärkeää keskustella oireista lääkärin kanssa. Proaktiivisuus on paras tapa estää metabolinen häiriö.,