joten mikä tarkalleen saa sinut tukehtumaan nukkuessasi?
Tukehtuminen tapahtuu, kun hengitys on haitannut ahdas tai tukkia nielun tai henkitorven. Tukehtuminen uneen johtuu niskassa olevan pehmytkudoksen rentoutumisesta. Koska kurkkusi luhistuu, ilma ei pääse keuhkoihin tehokkaasti, se saa sinut heräämään äkisti tukehtumisesta. Voit lakata hengittämästä noin 10 sekunniksi ja näännyttää hapen aivot., Ihmiset, jotka kärsivät diagnosoimattomasta obstruktiivisesta uniapneasta, voivat herätä monta kertaa tunnin välein tästä prosessista.
tarkoittaako se, että minulla on OSA? Jos koet toistuvaa tukehtuminen unissasi, se on erittäin todennäköistä, että sinulla on Uniapnean – ja nukkua testi olisi tehtävä niin pian kuin mahdollista vahvistaa. Useimmiten tukehtuminen ei saa ihmistä heräämään, joten he saattavat olla tietämättömiä, että näin tapahtuu, kunnes joku muu kertoo heille tukehtuneensa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sairastuneet voivat kestää jopa seitsemän vuotta ennen hoitoon hakeutumista.,
Lue: ”Pitäisikö minun tehdä Unitesti?”
Tukehtuminen ja uniapnea
olette ehkä kuulleet tai huomanneet, että yhtäkkiä huohottaa tai tukehtua yöllä. Se on ahdistava tapahtuma kokea ja huonompi tarkkailla. Tukehtuminen unen aikana on yleinen oire unihäiriöstä obstruktiivinen uniapnea (OSA). OSA vaikuttaa noin 4 miljoonaa aikuista BRITANNIASSA ja 87% niistä ihmisistä ei ole diagnosoitu, ja siksi eivät saa hoitoa.,
Toinen Yleinen OSA Oireista:
• Liiallista päivällä väsymys
• Äänekäs ja jatkuva kuorsaus
• Ahdistusta ja masennusta
• Korkea verenpaine
• Päänsärky (etenkin aamulla)
OSA on myös yleisempää miehillä ja liittyy ylipainoisten (BMI yli 25%).
Jos sinulla on näitä oireita, sinun täytyy ottaa nukkua testi. Unitestimme vahvistaa, Jos sinulla on OSA 7 päivän kuluessa ja voit aloittaa hoidon; jopa kahden viikon kuluttua.,
Intus Terveydenhuollon Neuvoja: OSA on hoidettavissa on lähes joka tapauksessa, mutta OSA on vahvistettava joko lääkärin tai nukkua testata ennen hoitoa tai laitteita voi ostaa.
onko olemassa keinoja tukehtumisen estämiseksi nukkuessa?
unikouristushoidot voivat vaihdella tilan vakavuuden mukaan. Ensimmäinen askel sinun pitäisi tehdä on säätää makuuasentoon yöllä niin, että olet aina makaa teidän puolellanne, koska tämä voi auttaa vähentämään riskiä., Saatat myös haluta harkita elämäntapojesi muokkaamista vähentämällä alkoholin käyttöä, välttämällä tupakointia ja ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota.
Asentohuimaus Hoito
Asentohuimaus hoito käytetään kohdella ihmisiä, joilla on uniapnea ensisijaisesti silloin, kun he nukkuvat selässään. Kun he nukkuvat kyljellään, heidän hengityksensä palautuu normaaliksi. Asentohoidossa käytät erityistä laitetta selän tai vyötärön ympärillä. Tämä pitää sinut nukkumassa kyljelläsi. Tai voisit kokeilla pientä värähtelevää laitetta niskassasi., Se ei herättää sinut, mutta alkaa tärisevä kun heität päälle takaisin — joka lähettää kehon viesti, joka estää rollover. Moni tarvitsee muiden uniapneahoitojen lisäksi positioterapiaa.
Ravitsemus, elämäntapa ja paino tappio
tarvittaessa ravitsemus-ja paino-tappio-ohjelma voi usein tarjota hyötyä. Terveemmän kehon kanssa elämisellä tiedetään olevan merkittävä, suora positiivinen vaikutus uneen, OSAHEIHIN ja moniin muihin terveysongelmiin., Suora yhteys ylipaino ja molemmat OSAHS ja vakavuus kuorsaus on osoitettu, joten jos olet ylipainoinen, saatat huomata, että laihtuminen tarjoaa parannus OSA-oireita.
CPAP-hoito pitäisi sitten ratkaista ongelma tukehtuminen unen ja voit nukkua taas kunnolla. Autamme sinua seuraavassa vaiheessa, jos olet diagnosoitu.
Jos haluat neuvoja, soita numeroon 0800 024 8050.