Voi saada mukava kun istuu? Etkö voi nukkua kyljelläsi? Onko sääressäsi säteilevää kipua? Jos olet menossa läpi on kirjaimellinen kipu takapuolessa, saatat olla oireita Piriformis oireyhtymä.
Piriformis Syndrooma on kiistanalainen diagnoosi, koska on olemassa useita muiden häiriöt, jotka voivat aiheuttaa samankaltaisia oireita.,
tämän sanoi, katsotaanpa keskustella siitä, mitä Piriformis Syndrooma on, mitkä ovat mahdollisia syitä, ja mikä tärkeintä, mitä voit tehdä parantaa…
Piriformis Oireyhtymä Pähkinänkuoressa
Piriformis on päärynän muotoinen lihas pakaran alueella. Sen tärkein tehtävä on auttaa pyörittämään lonkkaa ulospäin. Useimmilla Iskiashermo kulkee aivan Piriformisin rajan alapuolella.
Tässä on pähkinänkuoressa määritelmä Piriformis-Syndrooma: ärsytystä lonkkahermon aiheuttama puristus on loukkaantunut tai ärsyyntynyt Piriformis lihas-1.
Kuulostaako jokin näistä oireista tutulta?,:
- Pakaran kipu, joka säteilee osaksi hip, takana reiteen ja säären
- Arkuus pakaraan alueella
- Kipu kasvaa istuen tai squatting2,3,4,5
Ok, saat sen…mutta mitä aiheuttaa nämä oireet?
Niin…
Siellä on Pari Mahdolliset Syyt Piriformis Syndrooma
Jäykkyys ja Puristus:
Traumaattinen vahinkoa Piriformis voi johtaa lihasten kouristukset, tulehdus, tai molemmat, joka sitten voi johtaa hermo puristus 6,7,8,9,10.
mikä aiheuttaa tämän trauman?,
yksi yleinen puristuksen aiheuttaja, josta kysyn aina potilailtani, on ”wallet neuritis11.”Aivan kuten se kuulostaa, tämä tapahtuu ihmisillä, enimmäkseen miehillä, jotka pitävät lompakkoaan takataskussaan. ”Korjaa” tämä on yksinkertainen ja ilmeinen: ota lompakko ulos takataskusta.
Muita mahdollisia syitä ovat vammat leikkauksen jälkeen, alaselän tai lantion arvonalentumiset , ja overuse12,13,14.
Tämä on perinteinen näkemys Piriformisyndroomasta: lihaksen arvellaan olevan tiukka tai spasmissa15,16,17.
kuitenkin toisen teorian mukaan päinvastainen voi olla totta.,
Yli-pidentämällä ja Puristus
Jotkut sanovat, että Piriformis lihas ei ole lyhennetty, vaan se on yli-pidentyneet, joka sitten johtaa hermo puristus 18.
miten tämä tapahtuu?
Kun kävellä tai juosta, jos lonkka kiertyy sisäänpäin, tämä esitys toistuvasti vetää Piriformis – johtaa puristuksen hermo. Lonkkasi saattaa liikkua tällä tavalla, jos sinulla on heikkouksia laskulihaksissasi.
en aio sanoa yhden teorian olevan toista oikeampi.
voisinko kuitenkin ehdottaa, että jompikumpi teoria voisi olla oikea eri ihmisillä?, Siksi Fysioterapeuttisi on niin arvokas.
on tärkeää, että voit nähdä taitava fysioterapeutti, joka voi arvioida, mitkä häiriöt ovat erityisiä sinulle. Näin tiedät tarkalleen, mitä sinun on työstettävä.”
lisäksi PT voi auttaa sulkea pois muita mahdollisia syitä oireita.,
Mitä Voit Tehdä Piriformis Syndrooma
Tässä muutamia vaihtoehtoja, suosittelen hoitoon piriformissyndrooma, joka perustuu joitakin yhteisiä arvonalentumiset:
Piriformis Stretch
Jos Piriformis lihas on jäykkä, on järkevää venyttää it19.
Kun tämä venyttää pidemmälle auttaa rentoutua lihasten, hold-relax-tekniikka voidaan suorittaa: Pidä venytys 30 sekuntia, sitten paina varovasti jalkasi käsiisi 5-10 sekuntia, lopeta painamalla ja vetää hieman syvemmälle venyttää vielä 30 sekuntia. Tämä voidaan toistaa useita kertoja.,
mobilisoi Iskiashermo
juuri niin, hermosi voidaan mobilisoida. Koska hermo on todennäköisesti puristetaan ja ärtynyt, saada hermo varovasti liukua edestakaisin voi auttaa vapauttaa se jopa palauttaa joitakin liikkeen ja rauhallinen asiat down20.
Vahvistaa Gluteeni
Heikkous gluteeni voi johtaa viallinen liikkeitä lantion, joka voi mahdollisesti johtaa yli-pidentäminen Piriformis muscle21. Jos fysioterapeutti määrittää, tämä on asia sinulle, vahvistaa gluteeni olisi hyvä idea22,23.,
tiedätkö mitä, vahvistaa gluteeni on aina hyvä idea – niin tee se silti!
tässä muutamia hienoja videoita gluten vahvistamiseen.
kysymys: mitä olet huomannut, että Piriformis-oireyhtymän hoito toimii parhaiten? Voit jättää kommentin klikkaamalla tästä.
- Edwards FO. Piriformis-syndrooma. Julkaisussa: Academy of Applied Osteopathy Yearbook. Carmel, CA: soveltavan osteopatian Akatemia; 1962: 39-41. ↩
- Papadopoulos SM, McGillicuddy JE, Albers JW. Epätavallinen syy ’piriformis lihas oireyhtymä’. Arch Neurol. 1990;47:1144–1146., ↩
- Parziale JR, Hudgins TH, Fishman LM. Piriformis-syndrooma: arvostelupaperi. Olen Orthop. 1996;25:819-823 ↩
- Douglas S. Iskias ja piriformis oireyhtymä. Hoitaja Pract. 1997; 22: 166-168, 170, 172 passim. ↩
- Rodrigue t, Hardy RW. Piriformis-oireyhtymän diagnoosi ja hoito. Neurosurg Clin N Am 2001; 12:311 -319 ↩
- Papadopoulos SM, Dada JE, Albers JW. Epätavallinen syy piriformis-lihasoireyhtymään.’Arch Neurol 1990; 47:1144 -1146 ↩
- Klein MJ. Piriformis-syndrooma., eMedicine erikoisuuksia: fyysinen lääketiede ja kuntoutus: alaraajan tuki-ja liikuntaelimistön olosuhteet. 2010. http://emedicine.medscape.com/article/308798-overview. ↩
- Lori a, et al. Diagnoosi ja hoito piriformis oireyhtymä osteopaattinen lähestymistapa. Olen Osteopaatti. 2008;108(11):657–664. ↩
- Tonley JC, et al. Piriformis-oireyhtymää sairastavan henkilön hoito keskittyen lonkan lihaksen vahvistamiseen ja liikkeen uudelleenkoulutukseen: tapausraportti. J Orthop Sports Phys Ther. 2010;40(2):103–111. ↩
- Lori a, et al. Diagnoosi ja hoito piriformis oireyhtymä osteopaattinen lähestymistapa., Olen Osteopaatti. 2008;108(11):657–664. ↩
- Lori a, et al. Diagnoosi ja hoito piriformis oireyhtymä osteopaattinen lähestymistapa. Olen Osteopaatti. 2008;108(11):657–664. ↩
- Fishman LM, Dombi GW, Michaelsen C, et al. Piriformis-oireyhtymä: Diagnoosi, Hoito ja tulos–10-vuotinen tutkimus. Arch Phys Med Rehabil. 2002;83:295–301. ↩
- Fishman LM, Konnoth C, Rozner B. Botulinum a-tyypin B ja fysioterapia hoitoon piriformissyndrooma: a dose-finding study. Olen J Phys Med Rehabil. 2004; 83: 4250; tietovisa 51-43.http://dx.doi.org/10.1097/01. PHM.,0000104669. 86076.30 ↩
- Hallin RP. Iskias ja piriformis lihas. Postgrad Med. 1983;74:69–72. ↩
- Broadhurst N. Piriformisin oireyhtymä ja pakarakivut. Aust Fam-Lääkäri. 1990;19:1754. ↩
- Carter klo. Piriformis-oireyhtymä: piilevä syy iskiaskipuun. Athl-Koulutus. 1988;23:243–245. ↩
- Fishman LM, Dombi GW, Michaelsen C, et al. Piriformis-oireyhtymä: Diagnoosi, Hoito ja tulos–10-vuotinen tutkimus. Arch Phys Med Rehabil. 2002;83:295–301. ↩
- Tonley JC, et al., Piriformis-oireyhtymää sairastavan henkilön hoito keskittyen lonkan lihaksen vahvistamiseen ja liikkeen uudelleenkoulutukseen: tapausraportti. J Orthop Sports Phys Ther. 2010;40(2):103-111 ↩
- Kirschner JS, ym. Piriformis-oireyhtymä, Diagnoosi ja hoito. Lihas ja hermo. 2009; 40:10–18. ↩
- Rahul KK, et al. Neuraalinen mobilisaatio: terapeuttinen teho piriformis-syndroomamallissa: kokeellinen tutkimus. Int J Physiother Res. 2014;2(3):577-83. ↩
- Tonley JC, et al., Piriformis-oireyhtymää sairastavan henkilön hoito keskittyen lonkan lihaksen vahvistamiseen ja liikkeen uudelleenkoulutukseen: tapausraportti. J Orthop Sports Phys Ther. 2010;40(2):103-111 ↩
- Barton PM. Piriformis oireyhtymä: järkevä lähestymistapa johtamiseen. Tuska. 1991;47:345–352. ↩
- Hallin RP. Iskias ja piriformis lihas. Postgrad Med. 1983;74:69–72. ↩