Päivitetty: 5. tammikuuta 2021
laajamittainen traumaattinen tapahtuma COVID-19 Pandemia on täydennetty ahdistusta ja masennusta maailmanlaajuisesti.
tuoreen tutkimuksen mukaan masennus on COVID-19-taudin aikana kolme kertaa suurempi kuin ennen pandemiaa. Fyysinen, tunneperäinen ja psykologinen loppuunpalaminen normaalin elämän häiriintymisestä, joka tunnetaan muuten COVID-väsymyksenä, on tärkeässä roolissa.,
sosiaalinen eristäytyminen yhdistettynä iloa tuottavan toiminnan puutteeseen on henkisesti äärimmäisen vaikeaa. Epävarmuus, toivottomuus, turhautuminen, viha, huoli ja pelko ovat vain joitakin tunteita, jotka voivat olla läsnä näinä myrskyisinä aikoina.
Jos sinulla tai rakastettusi kokee masennusta olemme täällä auttaa ja valmis tutkimaan uusia syitä masennuksen. Alhainen rautapitoisuus on yksi tekijä, joka on poissuljettu. Tässä kirjoituksessa kerromme, miten raudanpuute liittyy tunneperäiseen terveyteen.,
olen huomannut yhä enemmän potilaille kamppailee masennus, ahdistuneisuus ja muut mielialan ongelmia, yli 30+ vuotta lääkärinä. Masennus on kasvussa kaikissa ikäryhmissä, joiden tuoreen tutkimuksen teini-ikäiset yhdysvalloissa paljastaa, että 36% tytöistä ja 14% pojista kokevat masennusta jossain vaiheessa aikana heidän teini-ikäisten vuotta. Tytöt masentuvat 2 kertaa todennäköisemmin kuin pojat, erityisesti kuukautisten alkamisen jälkeen murrosiässä.
tämän kyselyn tulokset nostivat minulle punaisen lipun., Kun hoidan mielialahäiriöpotilaita, etsin taustalla olevia lääketieteellisiä tai ravitsemuksellisia syitä. Yksi masennukseen usein vaikuttava ravinnonpuute on raudanpuute. Kun näin, että tytöt ovat todennäköisesti tulla masentunut kuin pojat, ja että siellä on piikki sen jälkeen alkaa kuukautiset (kun rauta on menettänyt veressä), en voinut auttaa, mutta ihme, jos rauta saattaa olla merkitystä joillekin näistä teini-ikäisistä tytöistä.
Toinen ryhmä potilaita, jotka olen nähnyt, tullut rauta-puutos ja masentunut ovat potilaat, jotka tulevat minulle kun happo-esto lääkitys., Happosalpaajat, kuten Prilosec ja Nexium, vähentävät vatsahappoa refluksioireiden ja närästyksen hoitoon. Ongelmana on, että mahahapolta vaaditaan raudan oikeaa imeytymistä ruuasta. Näiden lääkkeiden jatkuva käyttö voi johtaa raudanpuutteeseen ja seurattavien oireiden ryöppyyn.
otetaan askel taaksepäin. Miten rauta liittyy mielialaan ja masennukseen?
rauta ja masennus
rauta on elintärkeä mineraali, jolla on merkitystä kehon jokaisessa solussa. Rauta on osa hemoglobiini, proteiinia punasoluja, joka kuljettaa happea koko kehon.,
tiukat kasvissyöjät ovat vaarassa sairastua raudanpuutteeseen. Rautaa saadaan ravinnonlähteistä, kuten lihasta, siipikarjasta, äyriäisistä, linsseistä, pavuista, pinaatista ja seesaminsiemenistä.
Kun on puute rautaa kehosta, punasolujen tullut pieni, ja vähemmän happea kiertää kehon kudoksiin—edellytys kutsutaan rauta-puutos anemia. Yleisiä oireita raudanpuutteisesta anemiasta ovat energian puute, huimaus tai pyörrytys ja vaalea iho.
joillakin ihmisillä on raudanpuute ilman varsinaista anemiaa. Uniikki oire raudanpuutteesta on jään kaipuu., On lääketieteellinen termi himo jään: pagophagia. Jos kaipaat jäitä, rautapitoisuudet kannattaa ehkä tarkistaa.
Rauta-puutos voi edistää masennusta, koska sen suhde dopamiini—yksi välittäjäaineiden aivoissa, joka pitää meidät onnellinen. Rautaa tarvitaan aivojen dopamiinin tuotantoon. Kehomme käyttävät proteiinipitoisista elintarvikkeista peräisin olevaa tyrosiinia dopamiinin tuottamiseen, mutta tämä tapahtuu vain raudan läsnä ollessa. Dopamiinin puute voi johtaa masennukseen, ahdistukseen ja jopa liikehäiriöihin, kuten levottomat jalat-oireyhtymään., Ajattele sitä näin:
Oireet Dopamiinin Puutos
- Väsymys
- Apatia
- Ahdistus / Masennus
- Huono Keskittyminen
- Levottomat jalat-Oireyhtymä
Testaus raudanpuute
Rutiini verikokeita mitata lukumäärä, koko, ja muoto punasoluja sekä hemoglobiinin määrä veressä. Nämä mittaukset antavat käsityksen raudan tilasta, mutta ne eivät luotettavasti tunnista raudanpuutetta kaikilla potilailla. Luotettavin tapa testata kehon rautavarastoja on ferritiinin testaaminen., Ferritiini on elimistön raudan varastomuoto ja luotettavin raudan puutostesti.
Case-Esimerkki
– minulla oli nuori nainen tuli kertomaan minulle sydämentykytyksiä. Hänen sydämentykytyksensä oli alkanut, kun hän oli ottanut lääkettä levottomat jalat-oireyhtymän hoitoon. Levottomat jalat-oireyhtymään voi liittyä matala rautapitoisuus. Ferritiinitaso oli matala. Kävi ilmi, että hänen rautapitoisuutensa oli alhainen, koska hän käytti närästyksen hoitoon happoa estävää lääkitystä.,
tässä on nainen, jolla on lääkityksen sivuvaikutus, jota hän käyttää toisen lääkityksen haittavaikutuksen hoitoon. Miten voisimme kääntää tämän ympäri? Piti päästä alkuperäisen oireen perimmäiseen syyhyn: närästykseen.
huomasimme, että hänen närästyksensä oli reaktio, jossa hän sai gluteenia.
kokeilimme gluteenitonta ruokavaliota ja aloitimme hänelle protokollan ruuansulatuselimistön parantamiseksi. Närästys lähti. Annoimme hänelle luonnollisen rautalisän, joka korjasi raudanpuutteen., Kun hänen rautapitoisuutensa palautuivat normaaliksi, hänen dopamiinitasonsa nousivat ja hänen ahdistuneisuuden ja levottoman jalan oireyhtymän oireet paranivat.
miten masennuksesta saa hoitoa
masennus voi vaikuttaa ystävyyssuhteisiin, suorituskykyyn ja johtaa jopa itsemurhayrityksiin. Jos vastaus voisi olla yhtä yksinkertainen kuin raudanpuutteen korjaaminen, niin miksi emme tutkisi sitä mahdollisuutta? Jos sinä tai joku tuttu kamppailee mielialahäiriön kanssa, meidän integratiivinen lääkäriryhmä, sairaanhoitajat ja ravitsemusterapeutit ovat täällä auttamassa. Testaamme ferritiinitasosi ja näytön muista taustalla olevista lääketieteellisistä syistä.,
Soita toimistoomme tänään kello 303-343-3121.
vinkit masennuksesta selviytymiseen
- kommunikoi läheisten kanssa ja kerro tunteistasi.
- kehitä meditaatiota tai syvähengitystä rentoutumisen helpottamiseksi.
- harjoittele kiitollisuutta ajattelemalla kolmea asiaa, joista olet kiitollinen joka päivä.
- pyri treenaamaan ja liikuttamaan kehoasi päivittäin endorfiinien lisäämiseksi.
- Istua ulkona aurinkoisina päivinä lisätä oman tason D-Vitamiinia.
- Säilyttää johdonmukainen nukkua aikataulu.
- syö terveellistä ruokaa ja rajoittaa kofeiinin ja alkoholin saantia.,
Jos sinä tai joku tiedät tuntuu itsemurha on National Suicide Prevention Lifeline, joka on käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa. Ilmaista ja luottamuksellista tukea saa soittamalla numeroon 800-273-8255. Lisäresursseja löydät täältä.
Liittyvät Tuotteet:
Ultra Rauta
- Täydentää Riittämätön Ravinnon Saanti Rautaa*
- Tukee Lisääntynyt Vaatimus Rauta*
- Tukee Tervettä Ferritiini ja Hemoglobiini Tasoilla*
Käy myymälä ostaa Ultra Rautaa tänään!
Hashimoto R, Matsuda T, Chonan A., Raudanpuutosanemia, jonka aiheuttaa protonipumpun estäjä. Harjoittelija. 2014;53(20):2297-2299.
Unger EL, Bianco LE, Jones BC, Allen RP, Earley CJ. Pienet aivorautavaikutukset ja palautuvuus striataaliseen dopamiinidynamiikkaan. Exp Neurol. 2014;261462-468.
Allen RP. Levottomat Jalat-Oireyhtymä / Willis-Ekbomin Tauti Patofysiologia. Nuku Med Clin. 2015;10(3):207-14, xi.
– Johnson S, Lang A, Sturm M, O ’ Brien SH. Raudanpuute ilman anemiaa: yleinen mutta alimitoitettu diagnoosi nuorilla naisilla, joilla on runsas kuukautisvuoto. J Pediatr Adolesc Gynecol. 2016;29(6):628-631.