liikkua, pysyä pystyssä ja muuttuva asema voi:
- helpottaa
- auttaa sinua selviytymään
- tehdä sinusta tuntuu, hallita työvoimaa
- lisätä mahdollisuuksia lyhyempi työ
- työnnä vauva alaspäin
- auttaa sinua löytämään paras paikka synnyttää.
hyviä paikkoja yrittää Labourin aikana
on paljon paikkoja, joita voi kokeilla. Tee mikä tuntuu sinusta oikealta ja muista, että kätilö ja synnytyskumppani ovat auttamassa ja kannustamassa sinua.,
voisit kokeilla:
- istuu, nojaten pöydälle
- istuin tuoliin tai wc -, selkä menosuuntaan
- seisten, nojaten sängyn, pöydän tai vastaan syntymän kumppani
- seisten, nojaten syntymä pallo, joka istuu sängyllä
- polvillaan lattialla, tuudittaisit syntymä pallo
- polvistu kontallaan (tämä voi auttaa, jos sinulla on ollut paljon selkäkipu)
- polvillaan yli takaisin sängyn tai vastaan syntymän kumppani
- rocking edestakaisin, istua, varovasti pomppia syntymä pallo.
yritä kiertää myös, jos pystyt., Jos saat väsynyt tai supistukset saada vahvempi, voit yrittää pitää liikkuu siirtämällä painoa jalalta toiselle, tai keinuva lantio.
osa näistä asennoista helpottaa synnytyskumppanin hieromista tai selkähierontaa. Tämä auttaa vapauttamaan endorfiinit, kehon tuntuu-hyvä hormonit, joka voi auttaa kipua. Kivunlievitykseen on paljon muitakin vaihtoehtoja myös työn aikana.
muista levätä tarpeen tullen äläkä murehdi miltä näytät. Kätilöt ovat nähneet kaiken ennenkin, joten tee se, mikä tuntuu hyvältä.,
Jos sinulla on epiduraali
Ottaa epiduraali lisää mahdollisuus ottaa avustetun synnytyksen. Tutkimus osoittaa, että jos olet ottaa teidän ensimmäinen vauva, saatat olla todennäköisesti on emättimen syntymän ilman apua, jos et makuulle toisen vaiheen aikana työvoiman, pikemminkin kuin pysyä pystyssä.