Lähes jokainen raskaana oleva nainen kokee eriasteisia tuki-ja liikuntaelimistön vaiva – etenkin raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, joka voi vaihdella lievästä tilapäisesti käytöstä.
kun painosi nousee ja ryhtisi muuttuu, niveliin ja pehmytkudoksiin kohdistuva voima lisääntyy, mikä voi aiheuttaa tuki-ja liikuntaelimistön kipua. Tämän lisävoiman käsittely voi aiheuttaa väsymystä tietyissä nivelissä ja pehmytkudoksissa, mikä aiheuttaa ärsytystä ja kipua.,
yleisimmät kipualueet ovat alaselkä, lantio ja Sakro-suoliluun nivelet. Näitä kipuja voivat pahentaa säännöllinen päivittäinen toiminta tai pitkittyneet asennot, kuten istuminen tai valehtelu. Uni on yleisesti häiriintynyt, kun nämä alueet ovat ärtyneitä ja tulehtuneita.
on arveltu, että yli 30 prosentilla alaselkäkivusta kärsivistä raskaana olevista naisista kipu jatkuu synnytyksen jälkeen., Mukaan 2004 raportin, vain 32% naisista, jotka kärsivät alaselän kipu raskauden aikana on ilmoitettava tästä heidän terveydenhuollon tarjoaja ja vain 25% terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat, että erityistä hoitoa alaselän kipu raskauden aikana. Tämä tarkoittaa sitä, että monet naiset kärsivät saamatta arviointi tai koulutus siitä, miten hallita niiden oireita, joka voi aiheuttaa toiminnallisia menetyksiä ja vammaisuus ja lisääntynyt riski krooninen sairaus.
miten raskaudenaikaisia särkyjä ja kipuja tulee hoitaa?,
paras neuvo on etsiä huomiota pätevän terveydenhuollon tarjoaja, joka voi tarjota ajantasaista koulutusta ja asianmukaisen hoidon suunnitelma.
Yksi yleisimmin suositellaan tapoja ehkäistä ja hoitaa tuki-ja liikuntaelimistön kipu raskauden aikana on pysyä aktiivisena koko kunkin raskauskolmanneksen. Lievä tai kohtalainen intensiteetti liikunta kuten kävely, aquafit ja venyttely auttavat ylläpitämään nivelten liikkuvuutta, lihasten joustavuutta ja voimaa. Harjoituksen kesto 20-60 minuuttia kolmesta neljään päivää viikossa on kohtuullinen tavoite.,
muidenkin muskuloskeletaalisen kivun hoitoon raskauden aikana on saatavilla palveluita, kuten fysioterapiaa ja hierontahoitoa. Yritä tunnistaa oman alueesi harjoittajat, jotka ovat erityisen kiinnostuneita raskaudesta. Paras neuvo on etsiä aikaisin lääkärin hoitoon tuki-ja liikuntaelimistön kipu välttää tarpeetonta kipua ja kärsimystä.
toimittamat Tiedot:
Scott Vowles, Rekisteröity Fysioterapeutti