Madame Lelica

vanhemmuus

lapsille, erottaminen ja avioero voi olla erityisen surullinen, stressaavaa ja hämmentävää aikaa. Mutta on olemassa tapoja auttaa lapsiasi selviytymään eron mullistuksesta.

Auttaa lapsesi läpi avioeron

erottaminen tai avioero on erittäin stressaavaa ja emotionaalinen kokemus kaikille, mutta lapset usein kokevat, että heidän koko maailma on kääntynyt ylösalaisin. Missä iässä tahansa voi olla traumaattista seurata vanhempiesi avioliiton purkamista ja perheen hajoamista., Lapset voivat tuntea olevansa järkyttyneitä, epävarmoja tai vihaisia. Jotkut saattavat jopa tuntea syyllisyyttä ja syyttää itseään kodin ongelmista. Avioero ei ole koskaan saumaton prosessi, ja väistämättä tämä siirtymäkauden aika ei tapahdu ilman jonkinlaista surua ja kärsimystä. Mutta voit dramaattisesti vähentää lastesi tuskaa asettamalla heidän hyvinvointinsa etusijalle.

kärsivällisyyttä, varmuuden, ja kuuntelee korva voi vähentää jännitteitä, koska lapset oppivat selviytymään vieraissa olosuhteissa., Tarjoamalla rutiineja lapsesi voivat luottaa, muistutat heitä siitä, että he voivat luottaa sinuun vakautta, rakennetta ja hoitoa. Ja säilyttämällä suhteet teidän ex, voit auttaa lapsesi välttää stressiä ja ahdistusta, joka tulee katsomassa vanhemmat ristiriidassa. Teidän tukea, lapsesi voi vain onnistuneesti suunnistaa tässä hämmentävää aikaa, mutta jopa syntyä se tunne rakastettu, varma ja vahva—ja jopa lähempänä bond molemmat vanhemmat.,

Miten kertoa lapsille avioerosta

Kun se tulee kertoa lapsesi noin avioero, monet vanhemmat jäätyä. Tee keskustelu hieman helpompaa sekä itsesi ja lapsesi valmistamalla, mitä aiot sanoa, ennen kuin istut alas puhua., Jos voit ennakoida vaikeita kysymyksiä, käsitellä omia huolia etuajassa, ja suunnitella huolellisesti, mitä kerrot heille, sinun tulee olla paremmat valmiudet auttaa lapsesi käsitellä uutisia.

Mitä sanoa ja miten sanoa se

niin Vaikeaa kuin se voi olla, yritä löytää empaattinen sävy ja osoite kaikkein tärkeä pistettä eteen. Anna lapsillesi rehellinen—mutta lapsiystävällinen-selitys.

Kerro totuus. Lapsesi on oikeus tietää, miksi olet eroamassa, mutta pitkäveteinen syyt voivat vain hämmentää heitä., Valitse jotain yksinkertaista ja rehellistä, kuten ” emme voi tulla toimeen enää.”Sinun täytyy ehkä muistuta lapsille, että kun joskus vanhemmat ja lapset eivät aina tule toimeen, vanhemmat ja lapset eivät enää rakasta toisiaan tai eroavat toisistaan.

sano ”rakastan sinua.”Kuitenkin yksinkertainen se voi kuulostaa, kerroit lapsesi tietää, että rakkautesi heitä kohtaan ei ole muuttunut on voimakas viesti. Kerro heille, että huolehdit heistä kaikin tavoin, aina aamupalan korjaamisesta kotitehtäviin.

Osoitemuutokset., – Estää lapsesi kysymyksiä siitä, muutoksia elämässään tunnustamalla, että joitakin asioita on erilainen, ja muita asioita ei ole. Anna heidän tietää, että yhdessä voit käsitellä jokainen yksityiskohta kuten mennä.

älä syytä

on tärkeää olla rehellinen lapsillesi, mutta arvostelematta puolisoasi. Tämä voi olla erityisen vaikeaa, kun on ollut kipeitä tapahtumia, kuten uskottomuus, mutta hieman diplomatia, voit välttää syytellä.

esittää yhtenäistä rintamaa., Niin paljon kuin voit, yritä sopia etukäteen selitys oman erottaminen tai avioero—ja pysyä siinä.

Suunnittele keskustelusi. Suunnittele puhuvasi lastesi kanssa ennen kuin asumisjärjestelyissä tapahtuu muutoksia. Ja suunnittele puhuvasi silloin, kun puolisosi on läsnä, jos mahdollista.

Näytä turvalaite. Ole kunnioittava puolisoasi kohtaan, kun kerrot eron syyt.

Auttaa lapsesi surra avioero

lapsille, avioero voi tuntua intensiivistä menetys—menetys vanhemman, menetys perheen yksikkö, tai yksinkertaisesti menetys elämän he tiesivät. Voit auttaa lapsiasi suremaan menetystään ja sopeutumaan uusiin olosuhteisiin auttamalla heitä ilmaisemaan tunteitaan.

Kuuntele. Kannusta lastasi kertomaan tunteistaan ja todella kuuntelemaan niitä. He saattavat tuntea surua, menetystä tai turhautumista asioista, joita et ehkä odottanut.

auta heitä löytämään sanoja tunteilleen., On normaalia, että lapsilla on vaikeuksia ilmaista tunteitaan. Voit auttaa heitä huomaamalla heidän mielialansa ja rohkaisemalla heitä puhumaan.

olkoon ne rehellisiä. Lapset saattavat olla haluttomia jakamaan tunteitaan peläten satuttaa sinua. Kerro heille, että kaikki, mitä he sanovat, on hyvin. He voivat syyttää sinua erosta, mutta jos he eivät pysty jakamaan rehellisiä tunteitaan, heidän on vaikeampi työskennellä heidän kauttaan.

tee erosta puhumisesta jatkuva prosessi., Kuten lasten ikä ja kypsä, he usein uusia kysymyksiä, tunteita tai huolia siitä, mitä tapahtui, joten voit halutessasi mennä toistaa samoja asioita uudestaan ja uudestaan.

tunnustavat tunteensa. Et ehkä voi korjata niiden ongelmia tai muuttaa niiden surua onneen, mutta se on tärkeää tunnustaa tunteitaan eikä erottaa niitä. Voit myös herättää luottamusta osoittamalla ymmärtäväsi.,

Anna lapset tietävät, he eivät ole syyllinen

Monet lapset uskovat, että heillä oli jotain tekemistä sen kanssa, avioero, muistuttaa kertaa he riitelivät vanhempiensa kanssa, saivat huonot arvosanat, tai on vaikeuksissa. Auttaaksesi lapsiasi päästämään irti tästä harhaluulosta:

Set the record straight. Toista, miksi päätit erota. Joskus ratkaisun todellisen syyn kuuleminen voi auttaa.

ole kärsivällinen. Lapset voivat tuntua ”saada sen” jonain päivänä ja tuntea epävarma seuraavana. Käsittele lapsesi hämmennystä tai väärinkäsityksiä kärsivällisesti.

rauhoita., Niin usein kuin haluat, muistuta lapsille, että molemmat vanhemmat edelleen rakastaa heitä ja että he eivät ole vastuussa avioerosta.

Antaa varmuutta ja rakkautta

Lapsilla on huomattava kyky parantua, kun annetaan tukea ja rakkautta he tarvitsevat. Sanasi, tekosi ja kykysi pysyä johdonmukaisina ovat kaikki tärkeitä välineitä, joilla voit rauhoittaa lapsiasi muuttumattomasta rakkaudestasi.

molemmat vanhemmat tulevat paikalle., Anna lapsesi tietää, että vaikka fyysiset olosuhteet perheen yksikkö muuttuu, he voivat edelleen olla terve, rakastava suhteita sekä heidän vanhempansa.

It ’ ll be okay. Kerro lapsille, että asiat eivät aina ole helppoja, mutta ne järjestyvät. Tietäen kaikki on kunnossa voi tarjota kannustaa lapsesi antaa uuden tilanteen mahdollisuus.

läheisyys. Fyysinen läheisyys—muodossa halauksia, silitystä olkapäälle tai yksinkertainen läheisyys—on tehokas tapa vakuuttaa lapsesi rakkauden.

ole rehellinen., Kun lapset herättävät huolta tai huolia, vastaa totuudenmukaisesti. Jos et tiedä vastausta, sano varovasti, että et ole varma nyt, mutta se selviää sinulle ja se on kunnossa.

vakautta läpi avioeron

Vaikka se on hyvä lapsille oppia olemaan joustava, sopeutua moniin uusiin olosuhteisiin kerralla voi olla hyvin vaikeaa. Auta lapsiasi sopeutumaan muutokseen tarjoamalla mahdollisimman paljon vakautta ja rakennetta jokapäiväisessä elämässään.,

Muista, että luoda rakenne ja jatkuvuus ei tarkoita, että sinun täytyy jäykkä aikatauluja tai että äidin ja isän rutiinit täytyy olla täsmälleen sama. Mutta luoda säännölliset rutiinit jokaisen kotitalouden ja jatkuvasti kommunikoida lapsesi, mitä odottaa antaa lapsesi tunnetta rauhallinen ja vakautta.

rutiinien mukavuus

lapset tuntevat olonsa turvallisemmaksi ja turvallisemmaksi, kun he tietävät, mitä odottaa seuraavaksi. Tietäen, että, vaikka kun he vaihtavat koteja, ruoka-aika seuraa kotitehtäviä ja sen jälkeen kylpy, esimerkiksi, voi asettaa lapsen mielessä kuin kotonaan.,

rutiinin ylläpitäminen tarkoittaa myös sääntöjen, palkkioiden ja kurin noudattamista lastesi kanssa. Vastusta kiusausta hemmotella lapsia avioeron aikana olemalla noudattamatta rajoja tai antamalla heidän rikkoa sääntöjä.

pidä huolta itsestäsi

ensimmäinen turvallisuus-ohje lentokoneen hätä on laittaa happinaamari itsellesi, ennen kuin laitat sen oman lapsen. Kun se tulee auttamaan lapsesi läpi avioeron, kotiin viesti on: pidä huolta itsestäsi, jotta voit olla siellä teidän lapset.,

avioerosta tai erosta selviytyminen

suhteen hajoaminen voi laukaista kaikenlaisia kipeitä ja huolestuttavia tunteita. Sekä suree menetystä teidän suhdetta, saatat tuntea hämmentynyt, eristetty, ja peloissaan tulevaisuudesta. Opettelemalla selviytymään eron tai avioeron tuskasta terveillä tavoilla, voit paremmin pysyä rauhallisena ja auttaa lapsiasi tuntemaan olonsa helpommaksi.

treenaa usein ja syö terveellistä ruokavaliota. Liikunta lievittää avioeroon liittyvää patoutunutta stressiä ja turhautumista., Ja vaikka ruoanlaitto kotona (tai oppiminen kokki yhdelle) vaatii enemmän vaivaa kuin tilaaminen, syöminen terveellisesti tekee olosi paremmaksi, sisällä ja ulkona—joten ohita roskaa ja valmisruokaa.

näe ystäviä usein. Se voi olla houkuttelevaa reikä ylös ja välttää nähdä ystäviä ja perhe, joka tulee väistämättä kysy avioero—mutta tosiasia on, että face-to-face tukea muilta, on tärkeää lievittää stressiä hajoamiseen ja saada sinut läpi tämän vaikean ajan. Jos et halua puhua erosta, vain pyytää ystäviä välttämään aihetta; he ymmärtävät.,

Pidä päiväkirjaa. Kirjoittaa ylös tunteita, ajatuksia ja tunnelmia voi auttaa sinua vapauttamaan jännitystä, surua ja vihaa. Ajan kuluessa voi muistella, kuinka pitkälle on päässyt.

Hakea tukea

ainakin avioero on monimutkaista ja stressaavaa ja voi olla tuhoisaa ilman tukea.

nojaa ystäviin. Puhu kasvotusten ystävien tai tukiryhmän kanssa kaikista tunnetuista vaikeista tunteista—kuten katkeruudesta, vihasta, turhautumisesta—niin et pura sitä lapsiisi., Jos olet laiminlyönyt sosiaalista piiriäsi ollessasi naimisissa ja tunnet, ettei sinulla ole ketään, jolle uskoutua, ei ole koskaan liian myöhäistä rakentaa uusia ystävyyssuhteita.

älä koskaan Pura negatiivisia tunteita lapseesi. Mitä ikinä teetkin, älä käytä lastasi puhuaksesi asiasta kuin ystävän kanssa.

Jatka nauramista. Yritä ruiskuttaa huumoria ja leikkiä elämääsi ja lastesi elämään niin paljon kuin voit; se voi lievittää stressiä ja antaa sinulle kaikille tauon surusta ja vihasta.

käy terapeutilla., Jos tunnet voimakasta vihaa, pelkoa, surua, häpeää tai syyllisyyttä, etsi ammattilainen, joka auttaa sinua selviytymään niistä tunteista.

Ex

vanhempien välinen ristiriita—Asumuserossa tai ei—voi olla hyvin vahingollista lapsille. Se on ratkaisevan tärkeää, jotta vältetään laittamalla lapset keskellä taistelee, tai tehdä heidät tuntemaan, että heidän täytyy valita sinulle. Seuraavat vinkit voivat pelastaa lapsesi paljon sydänsuruja.

vie se jonnekin muualle. Älä koskaan väitä lastesi edessä, oli se sitten henkilökohtaisesti tai puhelimitse., Pyydä exääsi puhumaan joskus toiste tai lopeta keskustelu kokonaan.

käytä tactia. Älä puhu lastesi kanssa toisen vanhemman käyttäytymisen yksityiskohdista. Se on kirjan vanhin sääntö: Jos sinulla ei ole mitään kivaa sanottavaa, älä sano mitään.

Be nice. Ole kohtelias vuorovaikutuksessa ex-puolisosi kanssa. Tämä ei vain näyttää hyvää esimerkkiä lapsesi, mutta voi myös kannustaa ex olla armollinen vastauksena.

Katso valoisalta puolelta. Valitse keskittyä vahvuuksiin kaikkien perheenjäsenten. Rohkaise lapsia tekemään samoin.

työstää sitä., Aseta etusijalle sovinnollisen suhteen kehittäminen ex-puolisosi kanssa mahdollisimman pian. Ystävällisyyden seuraaminen voi rauhoittaa lapsia ja opettaa myös ongelmanratkaisutaitoja.

Ratkaisemaan vanhemmuuden konfliktit exäsi kanssa

Jos löydät itsesi kerta toisensa jälkeen, lukittu taistelussa ex yksityiskohdista vanhemmuus, yritä askel taaksepäin ja muistaa suurempaa tarkoitusta varten käsillä.

muistuta itseäsi: mikä on lastesi parasta pitkällä tähtäimellä? Heillä on hyvä suhde molempiin vanhempiinsa koko elämänsä ajan.

ajattele eteenpäin pysyäksesi rauhallisena., Jos voit pitää mielessä pitkän aikavälin tavoitteet—lastesi fyysisen ja henkisen terveyden, itsenäisyytesi—voit ehkä välttää erimielisyydet päivittäisistä yksityiskohdista.

huomioi kaikkien hyvinvointi. Onnea lapsesi, itsesi, ja, kyllä, jopa teidän ex, pitäisi olla laaja siveltimenvedot iso kuva oman uuden elämän avioeron jälkeen.

ammattiapua lapsille avioeron jälkeen

Jotkut lapset mennä läpi avioeron, joilla on suhteellisen vähän ongelmia, kun taas toiset ovat hyvin vaikea aika., On normaalia, että lapset tuntevat monenlaisia vaikeita tunteita, mutta ajan, rakkauden ja rauhoittumisen pitäisi auttaa heitä paranemaan. Jos lapsesi jäävät hukkua, vaikka, saatat joutua hakemaan ammattiapua.

Se vie aikaa lapsesi työn kautta kysymyksiä siitä, asumuseroa tai avioeroa, mutta sinun pitäisi nähdä asteittaista parannusta ajan.,

Punaisia lippuja, enemmän vakavia ongelmia

Jos asiat pahenee sijaan paremmin, kun usean kuukauden jälkeen avioeron, se voi olla merkki siitä, että lapsesi on jumissa masennus, levottomuus, tai viha, ja voisi käyttää joitakin ylimääräisiä tuki., Katsella näitä varoitusmerkkejä avioero-liittyvät masennus tai ahdistus lapsia:

Keskustella näistä tai muita avioeroon liittyviä varoitus-merkkejä lapsesi lääkäri, opettajat, tai kuulla lapsen terapeutin ohjeita selviytymään erityisiä ongelmia.