Se on kesä aikaa ja kun lämpötilat kohoavat, voit löytää itsenne himo vesimelonit. Mutta entä jos pysyisit ruokavaliossa, jossa syöt vesimeloneja vain muutaman päivän? Puhumme Vesimeloni Ruokavalio, joka liittyy lyhyen ajan 4-5 päivää, jonka aikana ihmiset syödä vain vesimelonit ja sitten, post puhdistaa ja sen jälkeen menettää joitakin kiloa, he voivat palauttaa niiden alkuperäinen ruokavalio.,
Voisiko tällainen ruokavalio oikeasti korvata ateriat, varsinkin pahin kesällä, kun nälkä osuu kaikkien aikojen alhainen? Loppujen lopuksi vesimelonit ovat vähän kaloreita, voi auttaa torjumaan kuivumista (ansiosta sen 90% vesipitoisuus), on runsaasti kuitua, ja voi puhdistaa kehon. Niissä on runsaasti A-vitamiinia, lykopeenia, rautaa ja kalsiumia ja siten hyväksi iholle ja hiuksille, voi vähentää sydänsairauksien riskiä, lisätä ruoansulatusta ja ehkäistä tulehdusta. Aiemmassa tutkimuksessa oli myös vihjattu, että vesimeloni voi lisätä seksiviettiä.,
Ravitsemusterapeutin Raheela Hasan sanoo, että tällainen ruokavalio voi olla lyhyen aikavälin etuja, mutta paino menetetty tulee takaisin melko nopeasti. ”Vesimelonien syömisellä on etunsa, mutta pelkkä vesimeloniruokavalion jatkaminen 4-5 päivän ajan ei ole suositeltavaa. Se on parhaimmillaan väliaikainen ruokavalio. Kehon vieroitus on pitkäaikainen prosessi., Näin rajun dieetin jälkeen normaaliin ruokavalioon palaamisella on yo-yo-vaikutus kehoosi, hän sanoo.
Luke Coutinho, holistinen ravitsemusterapeutti ja perustaja, Purenutrition.me sekunteja. ”En ole suuri fani yksi ainesosa ruokavalio”, hän sanoo, lisäten, ”kehomme tarvitsee myös rasvoja, proteiineja ja runsaasti muita vitamiineja ja mineraaleja. Miten keho saa ne koko syklin 4-5 päivää? Yksi tällaisen ruokavalion sykli voi palauttaa ruokailutottumuksesi, mutta sen toistaminen voi johtaa puutteisiin.,”
ajan kuluessa tällainen ruokavalio voisi johtaa ravintoaineiden menetykseen ja vähäiseen proteiinin lähteeseen ravinnosta, Hasan sanoo. Sen sijaan hän suosittelee, että ihmiset kiinni ottaa sen puolivälissä aterian hedelmiä (noin 15 kuutiota vuorokaudessa) optimaalinen hyöty.
Vesimeloni on vain yksi monista hedelmät ruokavaliot; aiemmin on ollut ruokavalion, jossa ihmiset selvisivät vain siivu oranssi tai joi mehua läpi päivän. ”Vältä pelkästään hedelmädieettejä., Liika appelsiinin tai vain hedelmien syöminen johtaa ylimääräiseen kuituun, joka voi aiheuttaa myös ruoansulatushäiriöitä, vatsakramppeja ja ripulia, Hasan sanoo.
”mielestäni elimistöä voidaan puhdistaa myös tasapainoisen ravitsevan aterian yhteydessä. En suosittele sellaiseen dieettiin turvautumista, Coutinho sanoo.