Kurpitsan voi olla ihanteellinen kumppani teidän laihtuminen matkaa.
lähes jokainen kasvissyöjä tuntee ison ja pyöreän squash – kasvin kasvis-kurpitsan. Vihannesta käytetään laajalti ruoanlaitossa myös intialaisissa keittiöissä. Teemme curryjä, subzeja, keittoja, kebabeja ja jopa halwoja kurpitsojen kanssa. Kasviksella on paksu ulompi peite, joka sulkee sisäänsä kovan massan ja siemenet., Kadduna hindiksi tunnettu kurpitsa on vihannes, jossa on monenlaisia terveys-ja kauneusetuja. Intia on yksi suurimmista kurpitsan kansainvälisistä tuottajista Yhdysvaltojen, Kiinan, Kanadan ja Meksikon ohella. Ne ovat melko monipuolinen sekä ja voi olla ihanteellinen vihanneksia niille, jotka haluavat laihtua nopeammin.
ravitsemuksellisesti kurpitsat ovat hyvin rikkaita ja niissä ei ole kolesterolia, natriumia eikä rasvoja. Tämä tekee kurpitsat ihanteellinen myös laihtuminen ruokavaliot. Kurpitsoista käytetään niiden hedelmälihaa, siemeniä ja siemenöljyjä., He ovat paistetaan piirakoita ja kakkuja, lisätä smoothie ja kahvia, ja jopa keitetty, perunamuusi ja syödään kuten on nopea, terveellinen välipala. Lisäksi vihannes saattaa hillitä ruokahalua sellaisenaan. On olemassa useita terveyshyötyjä kurpitsat, jotka tekevät niistä suuria laihtuminen.,
Lue Myös: Superfood Et Tiennyt, Oli Niin Hyvää: Kurpitsa
Kurpitsan laihtuminen: Kurpitsat ovat hyvin rikas ja ovat vailla kolesteroli, natriumia ja rasvaa Kurpitsan Laihtuminen
Laihtuminen on kyse polttavat enemmän kaloreita kuin syöt päivittäin. Niin, se toimisi sinun eduksesi, jos sisällyttää enemmän vähäkalorisia elintarvikkeita ruokavaliosi,joka myös hillitä nälkää., Tästä syystä kurpitsat voi auttaa laihtuminen:
1. Vähän kaloreita: 100-gm raakaa kurpitsaa sisältää vain 26 kaloria, kuten USDA: n tietojen mukaan. Joten, riippuen ruoanlaittotavasta, voit pakata paljon ravintoa suhteellisen alhaiseen kalorimäärään.
2. Runsaasti kuitua: Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan 100-gm kurpitsassa on vain 0,5 gm kuitua., Joten jokainen kupillinen kurpitsaa sisältää noin 3 gm kuitua, jossa on vain noin 49 kaloria. Kuitu on tärkeää suoliston terveys, joka ei ole vain avain laihtuminen, mutta se myös hillitsee nälkää, poistaa tarpeen voit välipala aterioiden välillä.
Lue Myös: 10 Eniten Keitetyt Kurpitsa Reseptejä
3. Great post-Workout ruoka: läsnäolo hyvä määrä kaliumia kurpitsan tekee siitä loistava post-workout ruokaa, joka auttaa toipuminen lihaksia. 100 gm: n kurpitsa sisältää 340 mg kaliumia,mikä on suurempi määrä kuin banaaneissa., Kun olet hikoillut sen kuntosalilla, voit ahmia kurpitsa auttaa lihaksia toipua nopeammin.
4. Boosts immuniteetti: läsnäolo välttämätöntä C-vitamiinia ja beetakaroteenia tekee kurpitsa ja immuniteetti booster. Ottaa hyvä ja terve immuunijärjestelmä on tärkeää nopea ja terveellinen laihtuminen.
5. Parantaa Mielialaa ja Taistelee Stressiä: Kurpitsa sisältää tryptofaania, aminohappo, joka pidetään luonnollinen mieliala tehostajana, joka myös taistelee stressiä. Pirteä ja positiivinen mieliala on välttämätöntä, jotta pysyt kurssilla laihtuminen ja kunto-ohjelma.,
Kurpitsan laihtuminen: korkea kuitu kurpitsa tekee se täyte vihannesten Muita Terveyteen liittyviä Etuja Kurpitsan
Kurpitsa on erittäin hyödyllinen kasvi, joka voi saada ihmeitä ruokavalio. Sen edut laihtuminen ovat moninaisia, mutta terveyshyödyt muuten myös ovat liian monia sivuuttaa. Kurpitsasta saa hyvän lisän ruokavalioon, ja nämä ovat muutamia sen todennäköisiä terveyshyötyjä:
1. Kurpitsan edut ovat moninaisia iholle yhdessä painonpudotuksen kanssa., Kurpitsa on hyvä A-vitamiinipitoisuus, ja siinä on myös beetakaroteenia. Tämä auttaa ravitseva ihoa sisältäpäin ja toimii myös luonnollisena aurinkovoidetta.
2. Sen C-vitamiinipitoisuus on myös valtava päivittäisten vaatimusten täyttämisen kannalta. Nämä ravintoaineet auttavat ylläpitämään nuoremman näköistä ihoa.
3. Vihanneksella tiedetään olevan antioksidantteja, jotka hillitsevät kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, riskiä.
4. Kurpitsan syömisen hyödyt ovat suuria lihasten rentoutumiseen, koska niissä on korkea magnesiumpitoisuus., Tämä hivenaine ylläpitää aineenvaihduntaa samoin.
5. Kurpitsa voi vahvistaa koskemattomuutta sisällä ja myös auttaa immuunijärjestelmää taistelemaan useita yleisesti occuring infektioita.
Miten Syödä Kurpitsan Paino Tappio
Nyt, kun olemme todenneet, että kurpitsa on loistava vihannesten laihtuminen, katsotaanpa joitakin tapoja ja reseptejä sisällyttää se meidän laihtuminen ruokavalion. Kurpitsan syöminen ei tarkoita sitä, että kurpitsapiirakoiden, kakkujen ja muiden konditorioiden kanssa voi raivostua., Nämä sisältävät lisättyä sokeria, puhdistetut jauhot ja muita lihottavia ainesosia, jotka saattavat lopulta tekee sinusta lihoa, sen sijaan, mikä johtaa laihtuminen. Tässä muutamia terveellisiä kurpitsareseptejä, jotka voit helposti sisällyttää painonpudotukseen:
1. Linssejä, kurpitsaa ja karpaloita keitto: linssien satisoivalla voimalla ja karpaloiden hyvyydellä tämä keitto on täydellisen mausteinen ja sielukas.
2. Paistettu Kurpitsaresepti: maustettu punaviinietikalla, timjamilla, chilillä ja korianterilla, tämä paistettu kurpitsaresepti on täyte ja herkullinen.
3., Mausteinen Kurpitsa Hummus Resepti: Mallin hyvyys paahdettua kurpitsaa, kikherneitä, oliiviöljyä ja kuminaa, tämä hummus resepti on varmasti siistiä iltapalan aika.
4. Kurpitsakeitto resepti: hyvä vanha kurpitsakeitto tekee erittäin tyydyttävä ateria, varsinkin jos yrität laihtua. Kokeile tätä reseptiä tänään.
5. Khatta Meetha Kaddu: Jos olet Intialainen ruoka rakastaja, tämä makea ja mausteinen kurpitsa subzi on täytyy yrittää. Maustettu hajupihka, fenkoli, kumina ja tamarind sellun, tämä khatta meetha kaddu voi lisätä koko paljon makua ja ravitsemus lounas.,
Haittavaikutuksia Syöminen Kurpitsa
Kurpitsa on herkullinen ruoka, joka on erittäin terve ja on-lisätä omaan ruokavalioon. Se ei todellakaan ole haitallista, jos syödään kohtuullisesti yhdessä muiden elintarvikkeiden, jotka muodostavat tasapainoisen ruokavalion. Allergisten ei kuitenkaan pitäisi syödä kurpitsaa. Kurpitsan voi myös olla vaikutusta ’diureetti’, mikä tarkoittaa, että se voi lisätä vettä ja suolaa sisältö poistuu kehosta virtsan kautta., On tärkeää ottaa yhteys lääkäriin tai nutrionistiin ennen kuin lisäät liikaa kasviksia ruokavalioosi.