Kun olet liikkeellä, onko olet kävely, juoksu tai vaellus, kehon suorittaa sekvenssin ennustettavissa liikkeet on suunniteltu auttamaan sinua aseta toinen jalka eteen muut. Näistä liikkeistä käytetään myös nimitystä kävelykierto tai yksinkertaisesti sanottuna askeleesi.Askeleesi koostuu erilaisista yksilöistä, jotka kietoutuvat tiiviisti toisiinsa; yhdellä pienellä muutoksella voi olla suuri vaikutus., Esimerkiksi, kun voit säätää voittajana, koska varvas on rakkuloita, voit myös vaikuttaa suhde nilkan ja polven, polvi ja lonkka, lonkan ja selkärangan, ja niin edelleen. Ajan, virheellinen kohdistus voi aiheuttaa pitkällä aikavälillä vahinko, joka on, miksi se on tärkeää käsitellä kipuja ja särkyjä varhain, ennen kuin ne on mahdollisuus vaikuttaa muihin kehon osiin. Mutta vaikka jotkin olosuhteet, kuten rakkula, ovat tilapäisiä ja helposti hoidettavissa, muut olosuhteet voivat olla monimutkaisempia luonteeltaan; esimerkiksi miten pronat.
jalan luonnollista liikettä kävellessä tai juostessa kutsutaan ”pronaatioksi”., Monet ihmiset näytteille neutraali pronaatio, joka on merkitty rulla, joka ei ole liian kaukana sisällä eikä ulkopuolella normaalin liikerataa.
Pronaatio
Pronaatio tapahtuu kävelyn aikana, kun jalka liikkuu työntää irti maasta, joiden avulla voit ottaa seuraava askel. Aikana tämä osa voittajana, normaali kaari romahtaa hyvin hieman auttaa kehon imeä vaikutus teidän voittajana., Normaali pronator liikkuu tätä esitystä hyvin nopeasti, koska tämä romahdus on niin pieni, ja on nopea siirtää hänen painon eteenpäin jatkaa sykli liikkeessä. Siksi ihmiset, jotka ääntävät normaalisti, ovat yleensä myös melko tehokkaita juoksijoita, koska he eivät tuhlaa paljon liikettä.
Ymmärtää, miten sinun pronate on tärkeää, koska se voi auttaa sinua aktivoitumaan oman terveyden ja mahdollinen kipu tai epämukavuus voi olla kävely tai käynnissä.,
Overpronation
Kun viittaamme ”overpronation”, puhumme sisäänpäin roll, joka aiheuttaa romahduksen kaaria, joka ulottuu yli normaalin liikerataa liittyvät pronaatio. Ylirasituksessa jalka rullaa kaareen, jolloin jalat litistyvät liikaa.
ylirasitus aiheuttaa hyvin erityisiä vammoja, koska kävelykierros häiriintyy säännöllisesti., Ihmiset, jotka overpronate taipumus kokea kipua ja väsymystä niiden isovarvas ja toinen varvas, koska nämä kaksi numeroa ovat ylityöllistettyjä, jossa kukin vaihe, jossa henkilön paino on jakautunut epätasaisesti. Ihmiset, jotka ylihintainen myös kokevat epävakautta jalka ja yleensä on suurempi esiintymiä polven kipua ja säärtä lastat.,
Litteä ja romahtaa kaaria voi olla läsnä nuori ikä tai se voi ilmetä myöhemmin elämässä, ja ilman toimenpiteitä, henkilö, joka overpronates vain lisääntyä ehtoja, kuten penikkatauti, kantapään kipu, bunions, plantar fasciitis, SE bändi oireyhtymä, selkäkipu, ja jännetulehdus.
Underpronation (aka Oversupination)
Samanlainen overpronators, joka romahtaa sisäänpäin enemmän kuin on hyväksyttävää aikana normaali voittajana, oversupinators voi lopettaa itsensä liikkuvan liikaa vastakkaiseen suuntaan., Normaalin kävelyn aikana, supination tapahtuu, koskaan niin hieman vuoden push-off-vaiheen kävelyn aikana, kun kantapää irtoaa maasta ja alkaa työntää itseäsi eteenpäin. Underpronaattorissa tämä liike on kuitenkin liioiteltu.
underpronation, sisäänpäin liike, joka on yleensä vastuussa absorboivat ja jakavat shokki teidän askel, yhtä on liian pieni ja on keskittynyt ulkoreunan jalka. Tämä johtaa tehottomaan painon jakautumiseen sekä muuttuneeseen työntövaiheeseen, jolloin pienemmät varpaat toimivat kovimmin., Ihmiset, jotka kamppailevat ylisupinaation kanssa, ovat yleensä niitä, joilla on korkeammat kaaret. Juoksijat, jotka underpronate kokevat kipua kaari ja kantapää, rasitusmurtumia ja liikakäyttöä vammoja, mukaan lukien kantoja.
Liioitteletko, Ylisupinoitko vai onko Harppauksesi neutraali?
yleisin extreme on overpronation. Tällöin jalan mediaalinen kaari romahtaa ja jalan suuret nivelet voivat subluksoida eli hyperextendiä., Yli aikaa, toistuvia subluxation, voi aiheuttaa kipua, vahinkoa, ja äärimmäisissä tapauksissa, diagnoosit, kuten posterior sääriluun jänne häiriö ja aikuisten hankittu tasainen jalka.
lisäksi mitään fyysisiä oireita, saatat olla huomaamatta, nopea ja helppo tapa vahvistaa epäilyjä siitä, miten pronate on katsomalla kengät merkkejä kulumisesta. Käytä jokapäiväistä kävely kengät tai lenkkitossut määrittää kävely; paljastava merkki yli overpronation on ainoa, joka on eniten kuluneet sisällä ainoana lähellä isovarvas ja pallo jalka.,
Koska underpronators juosta ja kävellä ulkopuolella kantapää, heidän kenkä kulumista malli on myös ainutlaatuinen. Liikakäyttö aiheuttaa epätasaisen kulutuskuvion, jota leimaa varpaan ja kantapään kengän ulkoreunan nopeampi rikkoutuminen. Tyypillisesti, ihmisiä, jotka underpronate läpi kengät nopeammin kuin keskimääräinen henkilö, ja koska kulumista kuvio on taipumus olla niin äärimmäistä, jatkuvaa pukeutua rikki kenkä voimakkaasti vahvistaa virheellisen kävelyn mallia., Tämä pahentaa asiaa entisestään, mikä voi johtaa rasitusmurtumiin nilkan epävakaudesta, säärikivusta ja muista sairauksista.
normaali pronaatio, että jalka tulee alas muodostaa vakaa alusta, jolloin henkilö lakko tasaisesti kantapään ja työntää pois hieman iso varvas. Näin kengän etu-ja takaosaan syntyy hyvin tasainen kulutuskuvio.
Kun jalka toimii normaalisti, on tietty aste pronaatio ja supination vuonna kävelyn sykli., Pronaatio on yhdistelmä dorsiflexion, sieppaus, ja eversion, jossa supination on yhdistelmä plantarflexion, adduktio ja inversio. Yleensä, pronaatio on osa kävelyä, jossa jalka laskeutuu maahan, ja kehon paino siirtyy sen päälle, jossa supination on, kun jalka on nosto irti maasta, ja paino siirtyy toinen jalka. Näissä liikkeissä on happy medium, sekä niiden äärimmäiset versiot, jotka voivat aiheuttaa vaurioita ja epämuodostumia ajan mittaan.,
Kuntoutusosasto
Oikein kokoinen jalka kuntoutusosasto vakauttaa jalka aikana kävely, vähentää overpronation, oversupination, ja mahdollisuus kehittää vaivoja, jotka voivat vaikuttaa koko kehoon.
normaalina pronaattorina oleminen ei tee kävelykierrosta täydellistä. On olemassa erilaisia syitä, miksi jopa henkilö, jolla on neutraali kävely saattaa hyötyä vakauttava pohjalliset, kuten on painavampaa tai toipumassa vahinkoa.
ortoottisten inserttien valikoimamme on suunniteltu kaikille pronaation tasoille., Meidän insertit aseta jalka neutraalissa asennossa oikea kävelyn sykli tehokkaasti ja mukavasti, onko yli tai underpronate.