monet amerikkalaiset selviävät korkeasta stressistä ja ahdistuksesta, jotka liittyvät erilaisiin terveysongelmiin. Pitkäaikainen, fyysiset muutokset kroonisesta stressistä voivat jopa laukaista kuulon heikkenemistä ja muita sisäkorvan ongelmia.
Voiko stressi vaikuttaa kuuloon?
Kyllä. Kun olet jatkuvasti stressaantunut, elimistö ei saada selkeä signaali palaa normaali, kuten se tekee, kun stressi on akuutti tai traumaattinen., Se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen ja muihin sairauksiin. Nämä sairaudet puolestaan vaikuttavat kuuloosi.
Stressi, kohonnut verenpaine ja kuulon
tapa lievittää stressiä.
Juuri mitään, joka rajoittaa verenkiertoa—sydän-ja verisuonisairaudet, diabetes, tupakointi—on negatiivisesti vaikuttaa kuuloa., Se on pääasiassa koska pieni aistien karvat sisäkorvan riippuvat hyvää verenkiertoa suorittaa niiden herkkä tehtävän kääntää melu teidän ulompi korvat kerätä osaksi sähköisiä impulsseja aivoihin tulkita niin tunnistettava ääni.
kukin näistä sisäkorvan antureista vastaa tiettyjen taajuuksien kääntämisestä, joten kun ne vahingoittuvat tai kuolevat, vaikuttaa myös kyky lähettää tämä viesti. Kuulonmenetys, joka tapahtuu näiden aistien karvasolujen vaurioitumisen seurauksena, tunnetaan sensorineuraalisena kuulon heikkenemisenä.
entä stressi ja tinnitus?,
Stressi voi laukaista flare-up tinnitus tai tehdä se vaikeampi sivuuttaa kautta normaali sopeudutaan tekniikoita. Stressinhallinta on erittäin tärkeää, kun se tulee tinnitus.
Huono verenkierto voi aiheuttaa myös pulsatile tinnitus, kunto sairastuneille yleisesti kuvata rytminen korva melua, joka sykkii, sykkii tai pumput aikaa syke. Sykkivän tinnituksen taustalla on korkea verenpaine, jota stressi voi pahentaa. Tällainen tinnitus tulisi saada nopeasti lääkärin hoitoon.,
joillekin ahdistus voi saada myös korvat tuntumaan täyteläisiltä tai tukkoisilta. Osa tästä voi johtua haukottelusta, koska et ole nukkunut hyvin. Liiallinen haukottelu siirtyy korvien paineen ympärille, jolloin ne tuntuvat täydiltä.
Miten selviytymään stressistä ja sisäkorvan ongelmat
Vaikka huonokuuloisuus ei ole palautuva useimmissa tapauksissa, vähentää stressiä elämässäsi voi suojata kuulon menetys johtuu huono verenkierto., American Psychological Association listaa nämä viisi vinkkiä stressin vähentämiseen:
- pidä tauko. Jopa 20 minuutin päässä stressin aiheuttajasta voi antaa perspektiiviä ja saada tuntemaan itsensä vähemmän häkeltyneeksi.
- liikunta. Vain 20 minuuttia päivässä tarjoaa terveyshyötyjä sekä kehon että mielen.
- hymyile ja naura. Erityisesti kasvojen lihasten liikuttaminen helpottaa jännitystä ja antaa vastaavan onnellisen signaalin aivoille.
- saa sosiaalitukea., Keskustele jonkun kanssa, joka ymmärtää, mitä käyt läpi ja antaa positiivista palautetta.
- meditoi. Liikunnan tavoin kuulon heikkenemisen meditaatio auttaa mieltä ja kehoa rentoutumaan ja keskittymään.
Jos nämä menetelmät eivät auta, etsien mielenterveyden hoito on suositeltavaa.
kuulo terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa
Jos et kuule yhtä hyvin kuin ennen, tehdä ajanvarauksen nähdä kuulo terveydenhuollon ammattilainen., Yksi ensimmäisistä asioista, joita he tekevät on saada tietää, henkilökohtaisia kuulo -, terveys-ja lääketieteen historia, pitkin kanssa mitään huolenaiheita sinulla voi olla. Kun kuuloa terveyden historia on valmis, he antaa ei-invasiivisia kuulemisen selvittääkseen, onko sinulla kuulonalenema. Historiasi ja kuulemisesi tulosten perusteella luot yhdessä räätälöidyn hoitosuunnitelman, joka perustuu budjettiin, elämäntapaan ja kuuloodotuksiin.
Lue lisää: kuulon heikkenemisen riskitekijät, jotka saattavat yllättää