Clearlight muistuttaa käyttäjiä, että tämä ei tulisi ottaa kuin suoraa lääkäriin, ja käyttäjien tulisi aina neuvotella lääkärin ammattilainen, jos komplikaatioita syntyy pitkäaikainen käyttö.
ei ole mitään rentouttavampaa tarkoittaa trimmausta rasvaa ja polttaa liikaa kaloreita kuin saunassa, mutta kuinka tehokkaita ne ovat todella, kun se tulee laihtumiseen alas vyötärön? Tuota kysymystä puremme tänään.,
vastataksemme kysymykseen siitä, kuinka tehokkaita saunat ovat kaloreiden polttamisessa, meidän on ensin ymmärrettävä, miten ne ylipäätään polttavat ne. Se on huomattavan yksinkertainen ilmiö, jota käytämme vähemmän joka päivä. Altistamalla kehon suurempi lämpötila – joko märkä tai kuiva sauna tai infrapunasauna – kehomme yrittää säädellä lämpötilaa liipaisu hikoilu vastaus, kasvava syke, sydän-järjestelmä, ja sopivasti niille, jotka haluavat polttaa rasvaa kotona – aineenvaihduntaa.,
on yleisesti tiedossa, että sauna voi auttaa ihmisiä eroon ylimääräinen vesi paino – pääasiassa urheilijoita, jotka punnitaan ennen kilpailuja – mutta tämä on pinnallinen keino tulkita tietoja. Tiede viime vuosina on osoittanut, että real-life painonpudotus edut infrapuna saunat erityisesti, on paljon syvällisempää kuin vain irtoaminen veden paino kautta hiki; he voi todella nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa ja kyky irtoa rasvaa ja myrkkyjä subdermally.
Polttavatko Saunat kaloreita?
Kyllä saunominen auttaa kehoa palamaan kaloreiden läpi., Tämä johtuu siitä, että kun sisälämpötila nousee saunan aikana, keho yrittää säädellä tätä lämpötilan nousua polttamalla kaloreita. Kaksivaiheinen tutkimus Binghamtonin yliopistosta New Yorkista osoittaa, että saunaa kolmesti viikossa käyttäneet pystyivät laskemaan kehonsa rasva-indeksiä 4 prosenttia neljän kuukauden aikana. Tutkijat totesivat, että käyttäjät eivät muuta heidän liikunta tai ruokavalio tutkimuksen aikana, ja niiden ohjaus-ryhmä, – jotka eivät osaa saunaan – ei osoittanut merkkejä menettämässä paino., Tämä johti tutkijat päättelemään, että säännöllinen saunan käyttö voi olla syvällinen vaikutus kehon aineenvaihduntaa ja kyky polttaa läpi kaloreita lyhyessä ajassa säännöllinen saunan käyttö.
kuinka monta kaloria saunassa poltat?
kysymykseen, kuinka monta kaloria joku polttaa sisällä sauna on edelleen erittäin subjektiivinen, kuten voitte kuvitella, henkilön terveyden, ja asioita, kuten niiden paino ja sietokyky lämpöä. Yleisesti sovittu valikoima kalorien menetys, kuitenkin, on noin 1,5-kertainen määrä kaloreita paloi kuin vain istuu sohvalla., Tämä tarkoittaa sitä, että ilman mitään todellista liikuntaa, voit lähes kaksinkertainen kehon kykyä aineenvaihdunta kaloreita – ja kuten huomaat pian, rasva – kautta yksinkertainen teko istuu saunassa.
polttaako saunassa istuminen rasvaa?
Kyllä saunassa istuminen voi auttaa rasvanpolttoon – mutta riippuu siitä, mitä saunaa käytät.
perinteinen puulämmitteinen tai märkä sauna, kuten höyrysauna auttaa kehon polttaa kautta kaloreita, mutta on osoittautunut vähemmän tehokkaaksi, kun se tulee polttaa liikaa rasvaa., Johtuen tavasta, jossa infrapuna sauna tavoitteet kehon infrapuna valo – joka siirretään lämpöä, joka tunkeutuu ihon alla – se on paljon tehokkaampaa, kun se tulee rasvanpolttoa. Infrapuna saunat myös auttaa sydän, imusuonten ja immuunijärjestelmää, sekä kehon kykyä hajottaa rasvaa tallennettu ihonalaiset kudokset.
kuinka kauan saunassa kannattaa olla painonpudotuksen vuoksi?
olemme käsitelleet tätä edellisessä viestissä, jos haluat lukea koko artikkelin., On kuitenkin suositeltavaa, että aloitat istunnot saunassa noin kahdenkymmenen minuutin ajan ja siirryt asteittain sieltä. Varmista, että kosteuttaa ennen saunaa, ja seurata kehon mitään muistuttava päänsärky ennakoidaan merkkejä nestehukka. Tehokkaasti käyttää saunaa varten laihtuminen, on suositeltavaa, että jäät enää kaksikymmentä minuuttia maksimaalisen tuloksia, mutta voit jatkuvasti seurata kehon mitään varoitusmerkkejä., Kuten aina, neuvoja keston ajan sisällä sauna pitäisi tulla pätevä terveydenhuollon ammattilainen, joka on perehtynyt terveyttä ja mahdolliset yhteensopimattomuudet lämmölle altistuminen.
Vaikka ei ole mitään korvaa terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa, käyttää infrapunasauna vahvistaa kaikki, että kova työ ja karistanut muutamia ylimääräisiä kaloreita ei voi satuttaa. Mikä olisikaan parempi tekosyy ottaa jotkut-aika ulos, meditoida, kuunnella musiikkia tai podcast-vuonna mukavasti kotona, tietäen kehosi on nauttien etuja, kun hikoilu ulos rasvaa, myrkkyjä ja ylimääräistä kaloria!,
Jos olet kiinnostunut tietämään enemmän siitä, Infrapuna Saunat, meidän perustaja, Tohtori Raleigh Duncan on laittaa hänen vuosikymmenien kokemus osaksi Koko Wellness eBook, jossa voit tutustua täällä.