Madame Lelica

Käsipainot ja kahvakuulat voi silti olla vaikea löytää, mutta astioihin vettä ovat laajalti saatavilla ja lähes ilmaiseksi. Temppu on löytää jotain, joka on oikea paino, olematta liian hankala. Tämän viikon improvisoidun varustehaasteemme jaksossa treenaamme vesikannujen kanssa.

Jos olet kuullut ehdotus käyttää vesipulloja painoina, se luultavasti kesti vain muutaman minuutin ymmärtää, vesipulloja ovat naurettavan kevyt. Jos on pieni ihminen ja tekee satoja repsejä, niin ehkä. Mutta useimpien meistä täytyy mennä raskaammin.,

Tässä on kaksi kätevä muuntaminen tekijät jotka auttavat sinua valitse oikea paino:

näitä numeroita, voit saada melko hyvä käsitys siitä, mitä tietyn kontti painaa, kun koko:

• vesi pullo (500 mL, tai puoli litraa) painaa noin puoli kiloa.
• viinipullo (750 mL) kuljettaa 1.,6 kiloa vettä, plus vähän painoa itse pullosta.
• kahden litran limsapullo painaa 4,4 kiloa.
• gallonan kannu painaa 8,3 kiloa.
• viiden litran kannuun tai ämpäriin mahtuu 41,7 kiloa vettä-kutsutaan sitä 42: ksi.

täydellisten painojen tekemiseen ei kuitenkaan tarvita vain oikeaa vesimäärää. Tarvitset myös kontin, joka ei ole helvetin hankala nostaa. On syytä harkita uudelleen erityisiä harjoituksia löytää niitä, jotka toimivat mitä kontteja sinulla on käsillä., Viiden gallonan kannu ei tule olemaan helppo nostaa kahvasta (jos sitä edes on), mutta et voi halata sitä rintaa ja tehdä kyykky tai lunges.

Toinen kätevä tapa käyttää vettä, koska paino on täyttää reppu tai kassi, jossa pulloa vettä. Pussista saa kahvat ja vedestä painon.

valmis päivitykseen? Täytä pullosi leikkikentän hiekalla sen sijaan. Tuo puolen litran vesipullo painaa 3,6 kiloa, kun se on täynnä hiekkaa, täydellinen Jane Fondan videolle., Yhden litran kannu on 14 kiloa ja 5 litran ämpäri mojova 68.