- aurinkovoidetta on suojakerroin (SPF) on ainoastaan täysimääräisesti voimaan, kaksi tuntia sen jälkeen, kun olet laittaa se päälle.
- asiantuntijat suosittelevat kuljettamaan mukanasi pullon SPF 30-SPF 50-aurinkorasvaa myös pilvisinä tai sateisina kesäpäivinä, joten voit heittää jonkin verran päälle, jos aurinko tulee ulos.,
- Voit silti saada rusketus kanssa aurinkovoidetta, sillä vaikka SPF estää haitallisia UVB-säteiltä, se ei estä syvä-sisätiloihin UVA-säteet tunkeutuvat ihon ja antaa sille väriä.
Aurinko-liotus kausi on täällä, ja se tarkoittaa, että jos et vaahdota aurinkovoidetta, voit tehdä vakavaa vahinkoa ihon solujen DNA: ta, asettamalla itsesi kehittää potentiaalisesti tappava syöpä.
Melanooma tappaa yli 10 000 Amerikkalaista vuosittain, mukaan ihosyöpä Säätiö.,
Ne, tappava syöpä tapaukset ovat tyypillisesti aiheuttama UV-säteilyä saat joko leivonnassa auringossa, tai löhöilyä solarium.
Hemmottele jompaakumpaa riittävän usein, ja saatat alkaa kehittää syöpämyyriä. Jos nämä merkit eivät ole kiinni ajoissa, melanooma voi levitä muihin kehon osiin, ja tullut vaikea hallita, jopa tappava syöpä.
Joten se on tärkeää vaahdota joitakin suojaava aurinkovoidetta, jos aiot viettää aikaa auringossa —varsinkin lämpiminä kesäkuukausina, kun UV-Indeksi nousee ja aurinko tulee voimakkaampi.,
Olemme avukseen kaksi ihon asiantuntijat selittää, kuinka kauan aurinkovoidetta kestää ja miten uudelleen soveltaa sitä oikein. Täällä on heidän paras neuvo:
Sinun aurinkosuoja on SPF on vain 100% taattu kaksi tuntia sen jälkeen, kun olet laittaa se päälle.
”Kun me puhua uudelleen käyttämällä aurinkovoidetta kahden tunnin välein, että numero tulee siitä, miten SPF on testattu,” John Zampella, ihotautilääkäri NYU Langone Terveys, sanoi., Hän selitti, että SPF-numerot perustuvat siihen, kuinka paljon suojaa tietty aurinkovoide antaa auringolta kahden tunnin ajan.
Kun olet aktiivinen ja nauttia auringosta, kuten rannalla tai ballgame, on tärkeää hakea uudelleen sen jälkeen.
Jos laittaa SPF 50 klo 10 aamulla, keskipäivällä, ”olet luultavasti vielä saada jonkin verran suojaa, mutta SPF 50 ei ole enää tarkka,” Zampella sanoi. ”Ehkä saat SPF 10 siinä vaiheessa.”
täysipainoiseen suojaukseen käytä vähintään SPF 30.
näin ehdottaa Yhdysvaltain ihotautilääkärien Akatemia.,
SPF 30 sattuu olemaan myös annos, että iho asiantuntija David Leffell, kirjoittaja ”Täydellinen Iho: Lopulliset Opas Koko Ihon Hoito Elämän,” ja chief of dermatological surgery at Yale School of Medicine, pitää käsi itse kotona. Useimmat ihmiset, jotka suojakerroin antaa tarpeeksi kilpi taistella noin 96% vahingoittaminen, burn-asiakkuutta UVB-auringon säteet ulkona, olet rannalla tai golfkentällä.,
Herkkä ja oikeudenmukaisemman ihon sävyt voi valita SPF 50 saada hieman ylimääräistä vauhtia suojan, mutta Leffell sanoo mitään SPF suurempi kuin 50 tarjoaa vain vähän ylimääräistä hyötyä.
erityisen tärkeää on ”virkistää” aurinkovoidetta tietyillä palovammoille ja ihosyöpille alttiilla kehon ja kasvojen alueilla.
Se sisältää alkuun korvat, otsa, posket ja nenä.
kanna aurinkovoidetta mukanasi päivän aikana.
Zampella kertoo kantavansa mukanaan päivittäin pullon aurinkorasvaa.
”laitanko sitä kahden tunnin välein? Luultavasti ei”, hän sanoi., Realistisesti ajatellen hän hakee todennäköisesti kahdesti päivässä ollessaan kaupungissa. Mutta hän on valppaampi, kun hän viettää koko päivän ulkona. ”Rannalla yritän saada sen päälle kahden tunnin välein.”
tee siitä jokapäiväinen tapa.
Mukaan Leffell, sinun pitäisi tehdä laittaa aurinkovoidetta jokapäiväistä osa teidän aamulla rutiini, ”aivan kuten hampaiden harjauksen.”
”tekemällä sen säännöllisesti käyttäytymistä, sinulla on paljon suurempi mahdollisuus, että et näe sitä ärtymystä, ja että et unohda tehdä sitä”, hän sanoi.
Zampella on samaa mieltä., Hän sanoo, että tehdä sun care päivittäin refleksi ” antaa sinulle parhaan pitkän aikavälin etuja sekä ihosyövän ehkäisyyn ja myös anti-aging suojaa.”
naisten tulee kiinnittää ylimääräistä huomiota rintaansa, kun taas miesten tulee varoa päänsä päällä.
Leffell sanoo, että naisten pitäisi olla erityisen varovainen suojella ”v” niiden rinnassa palovammoja, koska vahinko on ”hyvin vaikea kääntää kosmeettisesti lasereilla.”
miehille hän suosittelee, että jokainen, joka on menettänyt hieman hiukset olisi liberaalisen sovelletaan aurinkovoidetta niiden kalju paikkoja ja heidän kaulaansa, ja ehkä lisätä hattu.,
”päänahassa näkyy paljon ihosyöpää”, hän sanoi.
kun olet loitontunut, mene sinne ja nauti pienestä auringosta!
Siellä on runsaasti tieteellistä tutkimusta, joka viittaa siihen, hieman auringonpaistetta säännöllisesti, voi olla hyvä luusto, mielentilaan, ja teidän vyötärölinja.