muut ehdot: dyslipidemias
kohonnut veren kolesteroli ja triglyseridit ovat tunnetaan dyslipidemias.
triglyseridit ja kolesteroli ovat veren rasva-ainetyyppi.
lipidit tai rasvat ovat elämän kannalta välttämättömiä, mutta tiettyjen lipidien ylimäärä voi lisätä sydän-ja verisuonitautien riskiä.
, joilla on kohonneet rasva-arvot ei ole oireita.,
ensimmäinen oire on yleensä vakavia komplikaatioita, kuten sydäninfarkti tai aivohalvaus, kun se on jo myöhässä.
varhainen diagnoosi on tärkeää, jotta muutokset elämäntapa henkilö, joka salli välttää vakavia ehtoja, jotka vaarantavat henkensä tai jättää vakavia vammoja.,
triglyseridit
veren tasot ovat:
toivottavaa: alle 150 mg/dl (alle 1.69 mmol/l)
yläraja: välillä 150 – 400 mg/dl (1.69 – 4.52 mmol/l)
Korkea: välillä 400 – 1000 mg/dl (4.52 – 11.29 mmol/l)
Erittäin Korkea: yli 1000 mg/dL (yli 11.29 mmol/l)
korkea ja erittäin korkea triglyseridipitoisuus voi aiheuttaa sairaus nimeltä akuutti haimatulehdus, joka on erittäin vakava ja hengenvaarallinen.
kolesteroli
vain kokonaiskolesterolin mittaaminen veressä on arvoltaan vähäistä.,
kuitenkin, kun mitataan yhdessä eri kolesterolit liittyvät eri lipoproteiinien erityisesti LDL-kolesteroli ja HDL-kolesteroli tarjoaa laajemman kuvan todennäköisyys atheroma tuotanto ja siten riski sydänkohtaus tai aivohalvaus.
aterooma on valtimonkovettumataudille ominainen leesio ja koostuu rasvojen laskeumasta valtimoiden sisäpinnalle.
LDL-kolesteroli, sitä suurempi riski sydänkohtaus, tunnetaan myös nimellä ”huono kolesteroli”.,
päinvastoin, korkea HDL-kolesteroli on toivottavaa, koska suurempi, pienempi riski sydänkohtaus, joten se tunnetaan nimellä ”hyvä kolesteroli”.
LDL-kolesteroli eli ”paha” kolesteroli
yleensä, tasot alle 130 mg/dl (3.36 mmol / l) on raportoitu toivottavaa kliinisissä laboratorioissa.
Mainokset
Mutta jos aikuiset ihmiset, joilla on diabetes tai joilla on jo ollut sydänsairauksia tai ovat tupakoitsijoita, haluat olla vieläkin alemmas, alle 100 mg/dl (2,59 mmol/l).,
lapsilla ja nuorilla
lapsilla ja nuorilla (2-19-vuotiailla) muita suotavia LDL-kolesterolipitoisuuksia hallitaan.
HDL-kolesteroli eli ”hyvä”kolesteroli
on muistettava, että HDL-kolesteroli (hyvä kolesteroli) mitä suurempi sen parempi.
Castelli Indeksi tai kokonaiskolesteroli / HDL-suhde
toinen erittäin hyödyllisiä tietoja analysoida yhdessä saadut arvot on kokonaiskolesteroli / HDL-suhde, joka tunnetaan nimellä Castelli Indeksi tai aterogeeniseen indeksi.,
tämä suhde osoittaa meille, jos HDL-tasot ovat riittävät, jotta ”hallita” kokonaiskolesteroli ladata ja suoraan pistettä pitoisuus LDL-ja VLDL.
tämän suhteen mittaamisesta on hyötyä, kun HDL näyttää riittävän, mutta kokonaiskolesteroli on hyvin korkea. Eri tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset hallitsevat korkeampia HDL-tasoja kuin miehet, mutta samalla riskillä.,
näin ollen, kun arvioidaan naisten ja heidän toivottavaa HDL-tasot tulisi olla suurempi kuin 35 mg/dl, joten kokonaiskolesteroli / HDL-suhde toivottavaa kolesteroli naisilla on pienempi.
sepelvaltimotaudin
liittyy Castelli-Indeksi
oireita korkea triglyseridit ja kolesteroli
nostaa kolesterolia ja triglyseridien tasoa yli normaalin, ei yleensä aiheuta mitään oireita.,
korkean kolesterolin
syyt monille ihmisille poikkeavat kolesteroliarvot johtuvat osittain epäterveellisestä elämäntavasta.
tähän sisältyy usein runsaasti rasvaa sisältävän ruokavalion syöminen.,li>ylipainoa
Jotkut sairaudet voivat myös aiheuttaa korkea kolesteroli, mukaan lukien:
- Diabetes
- munuaissairaus
- munasarjojen monirakkulatauti
- Raskaus ja muita ehtoja, jotka lisäävät tasoa naisten hormonit
- kilpirauhasen vajaatoiminta,
- Lääkkeitä, kuten tiettyjä ehkäisypillereitä, diureetit, beeta-salpaajat, ja joitakin lääkkeitä käytetään masennuksen hoitoon.,
Komplikaatioita triglyseridipitoisuus ja korkea kolesteroli
- sepelvaltimotauti
- Viiva
- sydänkohtaus
- akuutti Haimatulehdus (triglyseridit, erittäin korkea)
kuinka vähentää korkea kolesteroli?
ihanteellinen ratkaisu on lisätä HDL-kolesterolia tai hyvää kolesterolia ja vähentää LDL-kolesterolia tai huonoa kolesterolia.
vähennä rasvan kulutusta tai muuttaa tyyppi rasvaa kulutetaan:
- poistaa tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja., Muuta ruokavaliotasi terveellisiin öljyihin, kuten: ekstra-neitsytoliiviöljy, canola-öljy, kalaöljy).
- ruokavalion rasvojen tyypin muuttaminen voi vähentää LDL-kolesterolia 10-20%. Kalaöljy voi nostaa HDL jopa 5-10%.
- syö paljon hedelmiä ja vihanneksia.
- vähentää eläinproteiineja (lihoja) ja lisää Täysjyväproteiinien (täysjyvävehnä, kaura, ruskea riisi jne.kulutusta.)
- kuitupitoisten ruokien kulutuksen lisääminen noin 20-30 grammalla päivässä voi vähentää LDL-kolesterolia 10-15 prosenttia.,
- jos siedetty, niasiini (B3-vitamiini tai nikotiinihappoa) voi vähentää LDL-5-25%, ja lisätä HDL mukaan 15-35%.
liikunta
aerobinen liikunta nostaa hyvän kolesterolin (HDL).Mitä kauemmin liikut, sitä suurempi parannus.
analyysi 35 kliinisissä tutkimuksissa kävi ilmi, että liikunta 3-4 kertaa viikossa, 40 minuuttia kerrallaan, lisää HDL-2,5 mg / dl keskimäärin.
se on vaatimaton lisäys, mutta se oli tilastollisesti merkitsevä.,
mielenkiintoisin asia: juuri se, kuinka paljon liikut, on tärkeää.
jokainen 10 minuuttia yli 20 minuuttia harjoituksen kesto oli liittynyt nousu HDL 1,4 mg / dl.
Painonhallinta
ylimääräisten kilojen – jopa muutaman – kantaminen auttaa nostamaan huonoa kolesterolia.
jopa 5-10% painostasi voi vähentää merkittävästi kolesteroli-ja sydänriskiä.
painon lasku vähentää sydänkohtauksen riskiä.
lopeta tupakointi!,
tupakointi asettaa sinut suureen sydänkohtausriskiin muiden siihen liittyvien riskien, kuten keuhkosyövän ja muiden elinten, lisäksi.
stressin vähentäminen
Se on helpommin sanottu kuin tehty. Kuitenkin monet lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että stressi nostaa LDL-kolesterolia ja verenpainetta – molemmat sydämen riskitekijöitä.
harkitse joogaan tai meditaatiotunnille ilmoittautumista.
vaikka säännöllinen liikunta-oma terve vaikutuksia kolesterolia-auttaa vähentämään stressin vaikutuksia elämääsi.,olesterol Korkea
.,
kirjoittaja: Dr. Carlos Muñoz Retana
Päivitetty: 13. elokuuta 2018.