- Pinterest826
- Facebook90
Helppo Katkarapuja ja Parsakaali paista herkullinen inkivääri valkosipuli kastike, joka takit katkaravut kauniisti. Pullea ja mehukas katkarapu sekoita-paistettu tuorein garlicky parsakaali. 6 ainekset vain, tulee yhdessä 20 minuuttia, ja 347 kaloria ja 0 grammaa lisättyä sokeria, tämä on paras Kiinan katkarapu parsakaali resepti kiireinen arki-iltana!,
Sinun täytyy rakastaa yksinkertaisuus Kiinan katkarapuja ja parsakaali paista. Samanlainen minun fanien suosikki ruokia – Kanaa ja Parsakaalia ja Naudanlihaa ja parsakaalia, tarvitset vain muutaman ainesosia, jotta nämä suosittu Amerikkalainen Kiinalaisia ruokia, ja mahdollisuudet ovat, olet luultavasti jo on ainekset kotona.
I Heart umamin lukijat saattoivat huomata, että aloin jakaa blogissa viime aikoina enemmän mereneläviä. Se on aina hyvä laajentaa proteiinia erilaisia ja äyriäiset on yleensä vähärasvaista, nopea valmistaa, ja pakkauksissa tonnia umami herkullinen maku., Tämän päivän postissa palaamme perusasioihin ja näytän sinulle, miten mehukkaimmat katkaravut sekoitetaan-paista parsakaalipulloilla ja inkiväärillä valkosipulikastikkeella, jotta voit luoda tämän lautasen helposti kotona.
Mehukas katkarapuja paista
Miten tehdä Kiinan katkarapuja ja parsakaali
On olemassa vain 6 tärkeimmät ainesosat minun inkivääri valkosipuli katkarapuja ja parsakaali resepti. Isot katkaravut, parsakaali, inkivääri, valkosipuli, kookosaminos ja arrowjuuritärkkelys paksuuntumista varten., Jotta tämä ruokalaji Keto, ohita arrowjuuritärkkelys tai käytä ksantaanikumia korvata tärkkelys. Käytän kastikkeeseen myös teelusikallisen paahdettua seesamiöljyä, jotta tämä ruokalaji olisi Aasialaisempi. Jos olet allerginen seesamiöljylle, jätä se väliin. Paneroi katkaravut, lisää valkaistu parsakaali ja valkosipuli ja heitä kastikkeeseen. Se siitä! Lisää puolelle riisiä ja päivällinen on valmis!
Vastustamattoman Herkullinen Inkivääri Valkosipuli Kastike
super herkullinen paista kastike on raastettu inkivääri, coconut aminos -, kana-tai kasvisliemi, ja paahdettua seesamöljyä., Se on yksinkertainen täysin tasapainoinen makea ja suolainen. Rakastan tätä stir-fry-kastiketta niin paljon, että joskus käytän sitä jopa parsakaalin sekoitukseen ilman katkarapuja.
Voit myös käyttää kotitekoisia kasvissyöjä osteri kastike (tehty siitakesieniä) katkarapuja ja parsakaali paista. Jos teet niin, jätä kookos-aminot reseptiin, jotta se ei ole liian suolaista.,
Miten tehdä juiciest paista katkarapuja
- Ostaa suuria katkarapuja hännän kanssa tai ilman
- kuivaa ja perhonen katkarapu, jotta ne kypsyvät tasaisesti
- Katkarapu kokkeja nopeasti, joten varmista, että paistinpannu on hyvin lämmitetty (erittäin kuuma) niin, että katkarapuja voi ruskistaa kauniisti ulkopuolella.
Jos et ole varma, miten oikein kuumenna paistinpannu, tsekkaa miten pannulla-ruskista naudanliha-blogi, jossa voit oppia tekniikka, miten kuumenna paistinpannu sekoita paistamiseen.,
Nakata ne herkullinen inkivääri valkosipuli kastike
voit käyttää jäädytetty katkarapuja?
Kyllä. Käytä valmiiksi kuorittuja tai helposti kuorittuja suuria pakastettuja raakoja katkarapuja ja anna sen sulaa jääkaapissa yön yli tai jopa 24 tuntia jääkaapissa. Kun sulanut, kaada neste, maksaa ne kuivaa puhtaalla paperilla pyyhkeet, ja perhonen niitä ennen sauteeing, jotta he avaavat kukan muoto, aivan kuten mitä näet, ravintolat’.,
Miten pitää parsakaali rapeita ja elinvoimainen vihreä stir-fries
Käytä tuoretta parsakaalia ole jäädytetty ja leikkaa ne vastaavat purra kokoisia, jotta ne kypsyvät tasaisesti. Voit kuumaa vettä ryöppää niitä noin 1 minuutti ja sukka ne kylmässä vedessä lopettaa ruoanlaitto tai käyttää oikotie menetelmä – mikroaaltouuni korkealla 2 minuuttia yhteensä ja 1 rkl vettä. Katso minun sitruuna valkosipuli parsakaali Video Resepti Miten valkaista tai mikroaaltouuni parsakaali florets.
voit myös käyttää valmiiksi leikattuja parsakaalifloretteja säästääksesi aikaa. Leikkaa pois päätykärjet, jos ne näyttävät kuivilta tai haurailta.,
Vinkkejä tehdä paras Katkarapuja ja Parsakaali
- varmista, että kaikki ainekset ovat hienonnettu ja valmis menemään, kuten inkivääri valkosipuli paista kastike.
- pilko valkosipuli, mutta älä jauha sitä liikaa tai se palaa helposti sekoitusranskalaisissa.
- tyhjennä nopeasti parsakaalin floretit (tai käytä reseptikortissa mikroaaltomenetelmääni) ja laita ne sivuun jäähtymään ja valumaan.
- Kuumenna paistinpannu reilusti keskilämmöllä. Haluat sen kuumaksi, jotta se saa katkaravut nopeasti. Aseta kämmenesi lähelle pintaa noin 2-3 sentin päähän., Kun kämmen tuntuu liian kuumalta, se on valmis. Voit katsella, miten esilämmittää paistinpannun sekoitettavaksi.
- katkarapujen tarkka kypsennysaika riippuu siitä, minkä tyyppisiä skillet – materiaaleja-ruostumatonta, valurautaa, keraamista, tarttumatonta…jne. ja katkarapujen koko. Yleensä, ruskista katkaravut yli keskipitkän kuumuudelle noin 2-3 minuuttia, ensimmäinen puoli ja 1-2 minuuttia kääntöpuoli. On helppo yli kokki katkarapuja niin kauhoa ne ulos ja aseta ne sivuun, kun sekoitat-paista muita ainesosia.,
- Kokki valkosipuli enää kuin 10 sekuntia ja haluat jatkuvasti scooping ja käännetään se lastalla tai puinen lusikka, joten se ei voi saada palanut.
Miten luoda vaihtelua
kauneus katkarapu parsakaali resepti on, että voit helposti luoda useita. Kokeile lisätä viipaloituja porkkanoita, lumiherneitä tai sokerinappaherneitä tai kuutioitua selleriä. Nopeasti kuuma vesi tyhjentää nämä kasvikset ja järkyttää ne kylmässä vedessä lopettaa ruoanlaitto. Varmista, että valutat kasvikset ennen kuin lisäät ne sekoitepaistoon.,
käytän soijakastikkeen korvikkeena kookosamiinoja. Kookosaminos on luonnollisesti soijakastiketta makeampi, koska se on valmistettu kookosmedestä, joten sokeria ei tarvitse lisätä sekoituskastikkeeseen. Jos käytät säännöllisesti soijakastike ja haluat makeampi maku tasapainottaa suolaisuus, kokeile lisätä pari ruokalusikallista appelsiinimehua 1-2 tl arrow-tärkkelyksen paksuuntua kastike.
Pariliitosehdotukset Katkarapukarsinalle
kulhollinen höyrytettyä riisiä on täydellinen go-to ’ s kiinalaisille katkaravuille ja parsakaalille!, Pitää se alhainen carb, kokeile kukkakaali paistettua riisiä tai nakata shirataki nuudelit tai kesäkurpitsa nuudelit nopeasti katkarapu parsakaali nuudeli paista. Olen toiminut tämän ruokalaji lukuisia kertoja yksinkertainen salaatti puolella, Kiinan tomaatti muna pudota keitto Kiinan paistettua potstickers, Kiinalainen valkosipuli parsakaali, Broccolini nuudeli salaatti, tai Kiinalaisen sinappi vihreät paista. Mahdollisuudet ovat rajattomat.,
Lisää Helppo Paleo Katkarapu Reseptejä
- Bang Bang Katkarapuja
- Katkarapu Pasta Tomaatti-kermakastikkeessa
- Kukkakaali Katkarapu Paistettua Riisiä
- Vietnam Valkosipuli Katkarapuja
- Kiinan Katkarapu ja Tomaatti Paista
- Kesäkurpitsa Pasta Katkarapuja
Yksinkertainen, terveellisiä ja herkullisia!,
Lisää Paista Reseptit (Paleo, Low Carb)
- Mongolian naudanliha
- Mongolian kanaa
- Thai basil naudanlihaa
- Thai basil chicken
- Seesami kanaa
- Makea ja hapan kanan
- Cashew kanaa
- Kiinan pippuripihvi
- Paistettu Kaali Resepti
- Enemmän Aasian Sekoita fry reseptejä
Jos rakastat yksi-pan aterian ja sekoita-perunoita, minun Katkarapu parsakaali resepti on yksi! 6 ainekset vain ja tulee yhdessä 20 minuuttia herkullisia valkosipuli-inkivääri kastike, tämä on täydellinen arkiyö ateria tai ystävien ja perheiden!,
huomaa, että en laske öljy, suola, pippuri, tai varastossa osana ainesosia, koska ne ovat perus ruokakomero olennaiseen. Tavoitteena on pitää lista minimissä ja toivon inspiroivani sinua tekemään herkullisia aterioita kotona.:)
Shrimp and Broccoli in Ginger Garlic Sauce (Paleo, Whole30, Keto)
Tulosta RecipePin Resepti
Ainekset
- 12-14 oz. parsakaali florets
- 0.5 oz. valkosipuli, jauheliha noin 3 neilikka
- 1-2 sipulit, scallions, vihreä, valinnainen, hienonnettu
- 0.75 – 1 lb., suuri katkarapu, deveined kanssa tai ilman häntää-on
- 3 rkl avokado öljy
- 3 puristaa karkeaa merisuolaa
Varten inkivääri valkosipuli kastike:
- 1 rkl coconut aminos
- ¼ kuppi kana-tai kasvislientä
- 1,5 tl raastettua inkivääriä
- 1 tl paahdettua seesamiöljyä, plus enemmän koristeeksi
- 1-1.,5 tl arrow-tärkkelys, katso muistiinpanot
Käyttöohjeet
-
Aseta parsakaali florets suuri mikroaaltouuni turvallinen kulhoon 1 rkl vettä. Peitä kulho ja mikroaaltouuni korkealla 1 minuutin ajan. Heitä floretit ja mikroaaltouuni 1 ylimääräinen minuutti. Huuhtele kylmässä vedessä ja varaudu valumaan.
-
Hienonna valkosipuli mutta älä liian jauhelihaa tai se saa palanut helposti wok. Pilko vihreät skaljonkiosat koristeeksi, jos käytät.,
-
kuivaa katkaravut puhtaalla paperilla pyyhkeet. Perhonen pienellä paring veitsellä. Tee katkaravun päälle (selkään) siivu keskeltä alaspäin, jolloin se leikkaa lähes mutta ei kokonaan suonen paljastamiseksi. Perhonen vaihe on valinnainen, mutta auttaa katkarapu kokki tasaisesti ja kauniimpi näköinen esitys.,
-
Yhdistä ainekset inkivääri valkosipuli kastike coconut aminos, jotta kassava tärkkelystä. Sekoita hyvin.
-
Kuumenna suuri paistinpannu tai wok keskilämmöllä, kunnes se on liian kuuma paikka kämmenelle lähellä pintaa, noin 2-3 minuutin päässä. Lisää 1,5 rkl öljyä., Nopeasti paikka katkarapuja yksi kerrallaan pannulle ja paista ne yhdellä kerroksella (yritä päällekkäin ne) yli keskipitkän kuumuudelle noin 2-3 minuuttia puolelta. Älä käännä tai liiku katkarapujen ympärillä. Sitten nopeasti kääntää ne tong tai syömäpuikot paista toinen puoli noin 1-2 minuuttia. Kauho ne ulos pannumehun kanssa ja kaavi mahdolliset ruskeat palat kulhoon ja aseta sivuun pitämään lämpimänä.
-
Käyttää samaa paistinpannu/työ, lisää loput öljyä., Paista valkosipulia ripauksella suolaa keskilämmöllä, noin 5 sekuntia. Heitä ja kauho usein, jotta valkosipuli ei pala. Lisää parsakaali ja mausta 2 pinssillä suolaa. Paista ja heitä 30 sekuntia keskilämmöllä.
-
Sekoita kastike vielä kerran. Lisää katkaravut ja kastike takaisin wokiin, kauha ja nakata vielä 30 sekuntia.,
-
– lämpöä, koristele vihreä scallions, jos käytät, ja tihkusadetta lisää paahdetut seesaminsiemenet öljy haluttaessa. Tarjoile lämpimänä tai huoneenlämmössä.
Huomautuksia
- Voit myös kuumaa vettä ryöppää parsakaali florets noin 1 minuutti sitten shokki kylmässä vedessä lopettaa ruoanlaitto ja aseta se sivuun valua hyvin.
- keto, jätä nuolijuuritärkkelys väliin tai käytä ksantaanikumia. Aloita 0.,5 tl ensin.
- tämä ruokalaji maistuu hyvältä jopa jäähdytettynä ylihuomenna.
- käytän Pre-cup-parsakaalin floretteja. Jos käytät kokonaista crown parsakaalia, tee leikkaus mahdollisimman lähelle floretteja ja yritä leikata floretit samankokoisiksi, jotta ne kypsyvät tasaisesti.
- Jos käytät pakastekatkarapuja, sulata ensin. Katkarapu olisi pat kuiva ohjeiden resepti vaiheet.,at: 1g, Cholesterol: 500mg, Sodium: 1933mg, Potassium: 454mg, Fiber: 2g, Sugar: 2g, Vitamin A: 530IU, Vitamin C: 85mg, Calcium: 334mg, Iron: 5mg
How many calories are in Chinese shrimp and broccoli?
There are 347 calories per serving with 0 gram added sugar in homemade Chinese shrimp and broccoli stir-fry recipe.
- Pinterest826
- Facebook90