Rapea ja kultainen ulkopuolella, tarjous sisällä, ja täynnä suolainen maku, nämä Keto Rapea Kesäkurpitsa Viipaleiksi pari hyvin lähes minkä tahansa aterian ja ovat todellinen yleisö pleaser. Ne ovat suuri vähähiilihydraattinen korvike ranskalaisille vain 6g net hiilihydraatteja annosta kohti!
Tämä resepti on minun ottaa suosikki kesällä lisuke äiti tekee. Minun versio osuu kaikki oikeat nuotit – rapea ulkopuolella ja tarjous sisällä, ja täynnä makua – mutta paljon vähemmän hiilihydraatteja!,
Kun olin nuorempi, äitini oli pieni kasvimaa, ja kesäkurpitsaa oli aina yksi vihannekset, jotka menestyivät parhaiten.
jos kasvatat kesäkurpitsaa, tulet todennäköisesti odottamaan kesäkurpitsan ylikuormitusta joka kesä! On aina hyvä olla muutama uusi reseptit hihassa auttaa käyttämään bounty.
Keto-rapeaksi paistettujen Kesäkurpitsaviipaleiden resepti sai inspiraationsa äidin paistetusta kesäkurpitsasta! Tein muutamia pieniä muutoksia: 1) keto-laan sitä, ja 2) muuttunut ruoanlaitto menetelmä pan-paistamiseen, paahtaminen, koska se on vieläkin helpompaa.,
odotimme sisareni kanssa aina äidin leivitettyjä ja pannulla paistettuja kesäkurpitsakierroksia. Ulkona paistaminen oli rapeaa ja kesäkurpitsa mureaa sisältä.
Tämä lisuke on ainutlaatuinen tarpeeksi, jotta ei olla tylsää, mutta perus tarpeeksi hyvin, vain noin mitään voit kokki grilli (hampurilaiset, kana rinnat, pihvi, jne.).
Keto Rapea Paistettu Kesäkurpitsa Viipaleiksi Resepti
Jotta tämä resepti keto, jätän pois korppujauhoja ja sen sijaan käyttää seosta manteli jauhot, Parmesan juustoa, ja muutamia mausteita., Vatkaa tämä ylös ja katsella koko perheen niellä kesäkurpitsa ja pyytää sekunteja!
Leivitetty Kesäkurpitsa Viipaleiksi
Tämä helppo lisuke resepti on varmasti tullut suosikki. Se on hyvä tapa auttaa käyttämään kesäkurpitsaa kesällä, kun meillä on niin paljon kesäkurpitsaa, että se tulee korvistamme, lol!,
Ainesosat Tässä Keto Rapea Paistettu Kesäkurpitsa Viipaleiksi Resepti:
- Oliiviöljyä spray
- Manteli jauhot
- Parmesaania
- Kuivatut Italian yrtti mauste
- valkosipulijauhetta
- mustapippuria
- Munat
- Kesäkurpitsa
- Kookos jauhoja
Kuinka Tehdä Keto Rapea Paistettu Kesäkurpitsa Viipaleiksi:
- Sekoita yhteen kaikki ainekset keto korppujauhoja.
- Vatkaa munat yhteen erillisessä matalassa kulhossa.
- viipaloi kesäkurpitsat pyöreiksi, taputtele ne kuiviksi ja heitä kookosjauholla.,
- Ruoppaa kesäkurpitsa munaan ja sitten keto-korppujauhoon.
- Järjestää se iso pellille, joka on vuorattu pergamentti paperi ja ruiskutettava oliiviöljyä, ja spray topit kesäkurpitsa viipaleet oliiviöljyllä.
- Paista kunnes kultainen molemmin puolin, noin 25 minuuttia 425F.
- Nauti!
Keto Korppujauhoja
sen Sijaan käyttää säännöllisesti korppujauhoja, käytän seosta, keto-friendly ainesosia simuloida korppujauhoja., Tässä on mitä minä käyttää minun keto korppujauhoja:
- Manteli jauhot
- Parmesaania
- Kuivatut Italian yrtti mauste
- valkosipulijauhetta
- mustapippuria
Kesäkurpitsa FAQ: sta
On Kesäkurpitsa Hedelmä?
Kyllä, kesäkurpitsa on teknisesti hedelmä! Se kuitenkin kypsennetään tyypillisesti vihanneksena muiden suolaisten makujen, kuten valkosipulin, sipulin, yrttien ja mausteiden kanssa.
onko Kesäkurpitsa Keto Ystävällinen?
Kyllä! USDA Nutrition-tietokannan mukaan jokaisessa 1 kupillisessa viipaloitua kesäkurpitsaa on vain 2.,41g verkko hiilihydraatteja, joten se hyvä valinta keto ruokavalio.
Voiko kesäkurpitsaa syödä raakana?
Kyllä, kesäkurpitsa on ok syödä raakana! Tietenkin valita orgaaninen aina kun mahdollista ja antaa sille hyvä huuhtele ennen syömistä.,/p>
Tässä muutamia herkullisia tapoja syödä raaka kesäkurpitsa:
- Spiralized osaksi ”google”
- Ohuina viipaleina ja lisätään salaatit
- Leikkaa osaksi kierrosta tai tikkuja ja tarjoillaan dippi kasvis vati
- Ajeltu ohuiksi nauhat, heitti öljy ja etikka, ja toimi salaattia (feta ja basilika ovat herkullisia tämän)
Kesäkurpitsa Ravitsemus Tiedot
Mukaan USDA Ravinteiden Tietokanta, 1 kuppi viipaloitu kesäkurpitsa (113g), jossa iho on seuraavat ravitsemus tiedot:
- 19kcals
- 1.,37g proteiinia
- .36g rasvaa
- 3.51 g yhteensä hiilihydraatteja
- 1.1 g kuitu
- 2.41 g net carbs
Enemmän Low-Carb ja Keto Kesäkurpitsaa Resepti Inspiraatiota:
- Kesäkurpitsa Pizza Bites
- 30 Minuutin Kesäkurpitsa Olutta Makaroni ja Juusto
- Matala-Carb Helppo Juustoinen Kesäkurpitsa Paista
- Kesäkurpitsa Nuudelit Kermainen Valkosipuli-Parmesan Paahdettu Paprika Kastike
- Alhainen Carb Kesäkurpitsa Fritters
- Helppo Alhainen Carb Kesäkurpitsa Leipä
teitkö tämän resepti?, Arvostele se ja jätä kommentti alle, koska rakastan kuulla sinulta! Voit myös merkitä @anediblemosaic sosiaalisessa mediassa. Facebook, Instagram, Twitter ja Facebook seuraavat minua ajan tasalla pysyäksesi. Xoxo, Usko
Keto Rapea Paistettu Kesäkurpitsa Viipaleiksi
▢ 1 teaspoon garlic powder
Instructions
-
Preheat the oven to 425F; line a large baking tray with parchment paper and spray it with olive oil.,
-
Sekoita keskenään manteli jauhot, Parmesan, kuivatut Italian yrtti mauste, valkosipuli jauhe, suola ja mustapippuri matalaan kulhoon.
-
Vatkaa munat erillisessä matalaan kulhoon.
-
Pat kesäkurpitsa kuiva ja lisää se zip-top muovipussiin yhdessä kookos jauhoja. Sulje pussi ja ravistele sitä kevyesti kesäkurpitsan päällystämiseksi.,
-
Kasta kesäkurpitsa piireissä muna, kerroit ylimääräinen tippua pois, ja sitten pulahtaa manteli jauhot seos takki. Asettele ne valmiille uunipellille. Suihkuta latvoja oliiviöljyllä.
-
Paista kunnes kultainen molemmin puolin, noin 25 minuuttia, kääntämällä kerran puolivälissä.
-
Tarjoile lämpimänä.,
Video
Hyödyllisiä Vinkkejä
- Netto Hiilihydraatteja: 6 g annosta kohden
- Taputtaen kesäkurpitsa kuiva auttaa varmistamaan, että pinnoite on kiinni.
- muista leipoa kultaiseksi, näistä tulee herkullisen rapeita.
- Low Carb Ranch-kastike sopii mainiosti dippaamiseen!,
Nutrition
Disclosure: Tämä viesti sisältää Amazon affiliate linkkejä tuotteiden uskon, mikä tarkoittaa, että vaikka se ei maksa sinulle mitään ylimääräistä, aion saada pieni määrä rahaa näiden tuotteiden myynti. Kiitos avustasi syötävän mosaiikin tukemisessa!