Tämä viesti voi sisältää affiliate linkkejä. Lisätietoja, katso minun paljastukset täällä.
kun yrität laihduttaa yksi ympärillä pyörinyt kiusaus on villitys, jota kutsutaan usein ”carb blokkaajiksi”. Pinnalla, nämä näyttävät kuin ne voivat olla hyvä idea – mutta se ei ole läheskään niin yksinkertaista eikä se ole yhtä turvallinen kuin monet yritykset ja niiden edustajat väittävät sen olevan.,
Carb esto, myös nimitystä tärkkelys salpaajat, on ollut voimassa vuodesta 1970. Ne otettiin pois markkinoilta noin 1983, kun he olivat virallisesti luokiteltu huumeita. Carb salpaajat pitäisi toimia samoin rasvaa estäjät hyödyntämällä keskeinen ainesosa phaselous vulgaris; ote valkoinen Kidney bean. Rasvaan sitoutumisen sijaan phaselous vulgaris kuitenkin sitoutuu monimutkaisiin hiilihydraatteihin.
Kun se tulee irtoaminen kiloa, on hyvin vähän todisteita siitä, että salpaajat todella toimii., Mikä on selvää on se, että sivuvaikutuksia näitä tuotteita ovat kaasu, turvotus, vatsan kouristelua, vatsavaivat, oksentelu, ripuli ja närästys.
Mutta vielä pahempaa on, että jotkut täydentää voi olla listaamattomia ainesosia, ehkä piristeitä, joka voi olla erityisen vaarallista ihmisille, joilla on diabetes mukaan Kathleen Dungan, MD, endokrinologian Ohio State University. Jos et valita kokeilla carb blocker on erittäin suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin ennen ostamista käyttämällä niitä., Vaikka hiilihydraattisalpaajat ovat näitä, diabeetikkojen ei pitäisi koskaan ottaa ilman lääkärin valvontaa.
lisäksi monet elimistön tarvitsemat vitamiinit ovat rasvaliukoisia, eli ne tarvitsevat rasvaa imeytyäkseen elimistöön. Vitamiineja, kuten A, D, E, F ja K ovat joukossa, ja ovat välttämättömiä optimaalisen toiminnan elinten ja kudosten koko kehoon. Näiden vitamiinien puutos voi johtaa terveysongelmiin, kuten anemiaan, ihosairauksiin ja veren hyytymiskyvyttömyyteen., Hyviä rasvoja, kuten omega-3 ja omega-6-rasvahappoja, jotka ovat hyväksi sydämen terveyteen, on myös estänyt näitä erilaisia tuotteita, jotka voivat aiheuttaa haitallisia sairauksia, kuten korkea kolesteroli ja verenpaine.
nyt eilen Facebook-sivullani laitoin päivän puheenaiheekseni tietoa karbosalpaajista. Joku suuttui minulle, että et saa käyttää karbiinisalpaajia useista terveydellisistä syistä. Erityisesti tämä henkilö sanoi ”tiesitkö myös tietää, XXX blocker auttaa estämään POST ATERIAN ja monimutkaisia hiilihydraatteja, että jos tämä on huolenaihe, voit ottaa omega-3 täydentää.,”
No on se juttu…. jokainen, joka tietää perusasiat ravitsemus ja aineenvaihduntaa, mikä selvästi jotkut ihmiset eivät, ja tietää ne ovat hiilihydraatteja HALUAT ja TARVITSE laihduttaa – et halua estää niitä tai poistaa ne teidän ruokavalio.
Myös, MIKSI ihmeessä joku on tarpeeksi hullu, koska tämä henkilö pistettä – täytyy ostaa täydentää offset täydentää ne vain maksetaan?!?!?
kompleksiset hiilihydraatit tulevat täysjyväviljan, palkokasvien, perunan ja juuresten tärkkelyksestä ja kuidusta., Koska kuitupitoinen monimutkainen hiilihydraatteja kestää kauemmin sulattaa, kun taas yksinkertaiset hiilarit ovat nopeasti pilkottu, ne auttavat sinua tuntemaan täynnä pidempään ja ovat siksi elintärkeitä laihtuminen. Lisäksi monimutkaiset hiilarit auttavat vakauttamaan verensokeriasi ja ovat avainasemassa ”iltapäiväturman” ehkäisemisessä, joten monet ihmiset kokevat päivittäin.,
Jos he vielä ole vakuuttunut siitä, että monimutkaisia hiilihydraatteja ovat katkottua kaikki terveellisiä ravitsemuksellisia ohjelmia, tässä on joitakin muita tietoja, miksi kompleksi-hiilihydraatteja, olisi sisällytettävä päivittäistä ruokavaliota:
- Ne tarjoavat polttoainetta kaikki päivittäistä toimintaa, kuten perusasiat, kuten ostokset/työ plus aerobic, voimaharjoittelu, jne.
- Ne ovat ensisijainen polttoaine keskushermostoon, joka voi täysin toimia ilman niitä.
- hiilihydraatit ovat aineenvaihdunnan pohjustajia, jotka ovat ehdottoman välttämättömiä rasvan palamiseksi kokonaan!,
- kun insuliinipitoisuus on kroonisesti liian alhainen, kuten hyvin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, lihasproteiinin hajoaminen lisääntyy ja proteiinisynteesi pysähtyy.
- aineenvaihduntasi mukautuu pitkään vähähiilihydraattiseen / runsasrasvaiseen / proteiinipitoiseen ruokavalioon ja vähenee ajan myötä merkittävästi.
- toisin Kuin korkea glykeeminen indeksi yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka asettaa sinut kaatua ja jatkuvasti kaipaavat niitä, monimutkaisia hiilihydraatteja on runsaasti kuitua, matala GI ja tärkeää teidän yleistä terveyttä.,
Jotta voit nähdä, carb esto eivät ole paras tapa ketään laihtua, mutta voi lopulta todella olla haitallista yleistä terveyttä. On paljon turvallisempia tapoja irtoa ylimääräistä kiloa, jotka eivät vaaranna hyvinvointia.