’Hoppu päätyä ei vain aiheuttaa sinulle takaisin kipua ja lantionpohjan ongelmia, mutta viive tuloksia edelleen ja jättää sinulle ’äiti tum’ pidempään,’ Pestä varoittaa.
Mutta, jos noudatat oikea prosessi ja kuntoutuksen ydin oikein, voit alkaa nähdä suurta edistystä muutamassa kuukaudessa.
⚠️ Älä unohda: NHS neuvoo odottaa vähintään kuusi viikkoa käyttää ja se on tärkeää saada merkki pois oman lääkärin ennen kuin alkaa taas liikkua ollenkaan., Jos mietit miksi, Pestä varoittaa, että kun alkaa tehdä tyypillinen ab harjoitukset kuten rutistuksia, ennen kuin elimistö on valmis, niin voit ohittaa syvä vatsan lihaksia, jotka ovat elintärkeitä luoda vahva ydin.,
NHS neuvoo odottaa kuusi viikkoa, ja saada allekirjoitettu pois teidän doc ennen treeniä post-syntymä,
Plus, monet naiset kokevat diastasis recti post raskaus—välinen kuilu kaksi osaa Rectus vatsan (kuusi pack lihaksia) ja tämä heikentää ydin ja usein lantionpohjan, liian.,