Madame Lelica

This grilled chicken breast recipe makes juicy grilled chicken that’s made even more perfect with a flavorful homemade spice rub!, Jos mietit, miten grillata kanaa, Tämä helppo resepti on valmis vain 20 minuutissa ja tekee elämäsi parhaan grillatun kanan!

Minun Go-Grillattua Kanaa Resepti – Se on Niin Helppoa!

broilerin kypsentämiseen on monia tapoja. Ja koska kana on tärkein lihaa syömme meidän talon (paljon mieheni harmiksi, hän on naudanlihaa mies) olen keitetty se vain noin joka tapa voin ajatella.

Pan Seared. Paista. Pouched. Grillattu. Rotisserie. Raaka.

vain vitsailin not raw… halusi vain varmistaa, että kiinnität huomiota., 🙂

täytyy sanoa, että kaksi parasta suosikkitapaani broilerin kypsentämiseen ovat grillissä ja pannun seassa. Nämä kaksi menetelmää ovat yleensä paras klo antaa kana mahtava maku ulkopuolella, polttava kaikki hyvyys, ja pitää keskus kostea eikä kuiva!

mikä on suosikkisi tapa kokata kanaa?

Secret Erittäin Flavorful Grillattua Kanaa? Kotitekoista Maustehierontaa.

Mausteita tahansa proteiinia vain suolaa ja pippuria voi olla suuri, jos se on tehty oikein, mutta joskus olen vain etsit jotain hieman enemmän flavorful., Toki voit lisätä BBQ-kastiketta ja tehdä siitä BBQ-kanaa. Mutta tänään resepti menemme suoraan spice rub sekoitus. Kyllä!

Voit ostaa valmiista kanaa mausteita pakkauksissa, mutta tämä kotitekoinen kana mauste hieroa on niin helppo tehdä ja pakkauksissa niin paljon maku ei ole mitään syytä olla kokeilemaan sitä.,kaikkea, mitä tarvitset:

Kanaa Mausteita

• Savustettu Paprika – lisää mukava smokiness kanaa
• Kumina – antaa aromaattinen pähkinäinen maku
• Korianteri – todella kohteliaisuuksia muut mausteet ja lisää makua kana
• Valkosipuli Jauhe – antaa mauste hieroa ripaus valkosipulia
• merisuolaa – sinun täytyy lisätä suolaa, se on tärkein mauste lähes joka ruokalaji
• Musta Pippuria – hieman ripaus pippuria

Jos haluat lisää kana mauste hieroo, ehdottomasti mennä check out my viesti, joka sisältää 5 eri mausteen hieroo., Näitä hieroja voi käyttää kana-tai kasviksiin! Ole hyvä. On perusmaustehierontaa, smoky chipotle – maustehierontaa, välimerellistä maustehierontaa, sitruunapippurimaustehierontaa ja suosikkini buffalo-maustehierontaa!

Miten Grilli kananrintaa

1. Tuo kana huoneen lämpötila: varmista, että kana on levännyt huoneenlämmössä vähintään 15 minuuttia ottaa hyytää pois.
2. Punta kana: Seuraava, varmista, että kana kokkeja tasaisesti, punta kana vielä paksuutta niin, että kaikki tekee samaa.,
3. Kuumenna grilli: Kuumenna grilli keskipitkän kuumuudelle, noin 375-400°F
4. Tee mauste hieroa: Vuonna pieni kulhoon, sekoita valkosipuli jauhe, kumina, korianteri, savustettu paprika, merisuolaa, pippuria ja oliiviöljyä. Sekoita kunnes se on yhdistetty.
5. Season chicken: hiero mausteseosta kanan molemmin puolin.
6. Grill: laita kanaa grilliin ja grillaa molemmin puolin 4-7 minuuttia paksuudesta riippuen tai kunnes ei enää pinkkiä.
7. Muu & Palvelevat: Anna levätä 5 minuuttia, jotta mehut jakaa ja viipaloi palvella.,

Kuinka Kauan Grilli kananrintaa

– mielestäni avain täydellisesti grillattua kanaa resepti ei kosketa kana, kun se on grillissä. Kun kana osuu grilliritilään, anna grillin tehdä kaikki työ.

aseta ajastimesi 4-7 minuutiksi riippuen kanan paksuudesta ja flipistä. Jos kana tarttuu grilliin, se ei ole vielä valmis. Proteiinisi vapautuu, kun se on valmis.

kanaa pidetään ”tehtynä”, kun sisälämpötila on 165° F. tarkista lämpötila lihalämpömittarilla., Älä leikkaa kanaa nähdä, jos se on vaaleanpunainen tämä vapauttaa kaikki mehut ja tehdä kana kuiva. Tämä tuntuu niin yksinkertaiselta asialta, mutta se on avain grillatun kanan pitämiseen kosteana.

parasta päivän resepti on, että se on tehnyt alle 20 minuuttia, se on gluteenitonta ja paleo! (Ja jos haluat lisätä muutaman lisää siellä se on keto ja vähähiilihydraattinen.. kunhan sanoin.) Käsi alas täydellinen ateria arkiyö – super kevyt, täynnä makua ja terveellistä!

Jäätyykö grillattua kanaa?

Kyllä!, Anna broilerin lämmetä ensin huoneenlämpöiseksi.

jäädytä tämän jälkeen kokonaisia grillatun kanan paloja käärimällä jokainen pala muovikelmuun ja laittamalla se ziploc-pussiin. Tämä auttaa estämään pakastimen palamisen ja varmistaa myös, ettei grillattu kana pysy kasassa. Sen avulla on myös helpompi sulattaa vain grillatun kanan määrä, jonka haluat syödä tulevaisuudessa.,

Tarjoilu Ehdotuksia

• Quinoa Tabbouleh-Salaatti
• 10 Minuutin Aasialainen kurkkusalaatti
• Grillattua Parsaa Sitruunan Kuori
• Rapea Thai-Quinoa Salaatti
• Thai Mango-Avokado-Salaatti
• Kotitekoinen Margarita

Toivottavasti nautitte! Itse asiassa tiedän sen! Joten toivon, että todella selviät!

Bon Appetit Friends!

Print

Recommended Tools for this Recipe:

*** This post does contain affiliate links. Thank you for supporting Joyful Healthy Eats.**

DON’T MISS A RECIPE:

FACEBOOK | TWITTER | PINTEREST | BLOGLOVIN | INSTAGRAM