Mitä Maryann Jacobsen, MS, RD, Sanoo:
– toimiiko Se? Vaikka ei ole erityistä tutkimusta menestys Dr. Phil on suunnitelma, lisäksi hänen omat havainnot, suositukset ovat linjassa perinteisen laihtuminen ohjelmia, jotka keskittyvät käyttäytymisen muuttaminen ja epäterveellistä ajatusmallit.
painonpudotus tapahtuu todennäköisesti hänen vähäkaloristen ateriasuunnitelmiensa myötä. Hänen suosituksensa eivät kuitenkaan ole yksilöityjä, joten kalorit saattavat olla joillekin liian pieniä tai liian korkeita.,
ei ole näyttöä siitä, että vitamiini -, mineraali -, tai yrtti lisäravinteet auttavat laihtuminen kuin hän ehdottaa. Ja hänen yksinkertainen neuvoja emotionaalinen ja ahmiminen ei pitäisi olla korvike saada ammattiapua.
Onko se hyväksi tietyille ehdoille?
yleensä tämä suunnitelma on hyvin ihmisille, joilla on painoon liittyviä terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, sydänsairaudet ja diabetes.
mutta on olemassa joitakin punaisia lippuja., Mukaan analyysi tehdään Akatemian Ravitsemus ja Ravitsemusoppi, hänen suunnitelma voi olla korkea kolesteroli ja riittämätön tiettyjä ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja magnesiumia.
tarkista lääkäriltäsi ennen kuin aloitat laihdutussuunnitelman, varsinkin jos käytät lääkkeitä — niitä voi olla tarpeen muuttaa laihtuessasi.
Viimeinen Sana
kirjan vahvuuksia ovat sen korostaminen parantaa tapaa ajatella ruokaa, joka voi auttaa sinua hallitsemaan painoa. Liikuntaan keskittyminen on tärkeää myös pitkän aikavälin menestyksen ja yleisen terveyden kannalta.,
, mutta osa hänen ateriasuunnitelmistaan jää tiettyjen ravintoaineiden varaan. Ja vaikka hän tarjoaa neuvoja sekavasta syömisestä, tohtori Phil ei erikoistu tälle alueelle.
Tämä suunnitelma voi toimia sinulle, Jos pidät Dr. Philin persoonallisuudesta ja hänen omasta ainutlaatuisesta lähestymistavastaan, jota monet pitävät motivoivana. Se on myös hyväksi, jos et halua leikata pois kokonaisia ruokaryhmiä tai ruokia nautit.
Tämä suunnitelma ei välttämättä sovi hyvin, jos sinulla on monimutkaisia syömisongelmia, jotka vaativat lisätukea. Ja jos et pidä liikunnasta tai tohtori Philin neuvojen antamisesta, kirja voi sammuttaa sinut.