Madame Lelica

Mitä on väsymys? Onko se vain väsynyt pitkän työviikon jälkeen vai ei saa tarpeeksi unta?

vastaus on ei.

väsymys on liiallista väsymystä, joka vaikeuttaa yksinkertaisten tehtävien suorittamista ja häiritsee yhtä tai useampaa elintoimintoa. Kuulostaa kamalalta., Kuvittele, että sinulla on krooninen sairaus ja väsymys. Diabetes ja väsymys on vahva suhde, ja se voi tehdä ihmisen elämä on hyvin vaikeaa. Seuraavassa kirjoituksessa käsitellään suhdetta sekä keinoja päihittää ja vähentää riskiä elää diabeteksen ja väsymyksen kanssa.

mikä on diabeteksen väsymys?

Kuten edellä todettiin, diabetes väsymys on äärimmäinen väsymys, että henkilöt, joilla on diabetes voi kokea. Väsymys häiritsee ihmisen elämää ja vaikeuttaa sen toimintaa., Se on hyvin yleistä, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että 85% diabetesta sairastavista kokee väsymystä.

Joitakin väsymisen merkkejä ovat:

• Huimaus
• Ärtyneisyys
• Päänsärky
• Kyvyttömyys keskittyä
• Ongelmia muistaa asioita
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry visio
• hitaat refleksit ja lihasten heikkous
• Alhainen motivaatio (oppia, miten pysyä motivoituneita, joilla on diabetes)

On tunne väsymystä merkki/oireita diabetes?

väsymyksen tunne on ehdottomasti diabeteksen oire., Väsymys voi kuitenkin olla merkki tai oire myös monista muista sairauksista, joten on tärkeää, että puhut lääkärille kaikista ongelmista, joita sinulla on.

Reaktiivinen hypoglykemia, termi, jota käytetään määrittelemään kaatua, että henkilö saa kun syö paljon sokeria ja hiilihydraatteja, voi olla varhainen merkki diabeteksesta. Jotta keho käyttää sokereita ja hiilihydraatteja, jotka käytetään polttoaineena, jokainen molekyyli on yhdistetty insuliini saada soluun. Jos insuliinia ei ole riittävästi, sokerimolekyylit pysyvät verenkierrossa ja aiheuttavat korkeaa verensokeria.,

Mitä tapahtuu, on, että ajan mittaan, syö paljon sokeria ja hiilihydraatteja aiheuttaa kehon täytyy tuottaa paljon insuliinia. Lopulta sinulle kehittyy insuliiniresistenssi ja insuliini lakkaa toimimasta samoin, mikä saa kehosi tuottamaan vielä enemmän pitääksesi verensokerin hallinnassa. Niinpä syötyään suuren aterian sokeria ja hiilareita keho alkaa tuottaa paljon insuliinia, jotta ruokaa voitaisiin käyttää energiaksi. Ongelmana on, että ruoan sulamisen jälkeen ympärillä leijuu yhä insuliinia ja se saa sokerin laskemaan.,

Merkkejä reaktiivinen hypoglykemia ovat:

• Vaikeuksia pitoisuus
• Väsymys
• Heikkous
• Huimaus
• Sydämentykytys

Jos sinulle kehittyy näitä oireita syömisen jälkeen, sinun tulisi ajoittaa ajanvarauksen kanssa lääkäri tarkistaa mahdollinen diabetes tai diabeteksen esiaste.

toinen syy siihen, että väsymys on merkki diabeteksesta, johtuu korkeasta verensokerista. Tätä käsitellään tarkemmin myöhemmin tässä artikkelissa, mutta välillä on yhteys väsymys ja hyperglykemia (korkea verensokeri)., 61% vastikään diagnosoiduista tyypin 2 diabetesta sairastavista kokee väsymystä. Jälleen kerran, jos väsymys on ongelma, ajan ajoittaminen lääkärin kanssa on parasta tehdä.

Miksi ottaa diabetes aiheuttaa väsymystä?

diabeteksen esiintyminen muuttaa veresi. Kuvittele, että jollakulla, jolla ei ole diabetesta, on verta, joka virtaa kuin vesi. Kuvittele, että diabeetikolla on verta, joka virtaa kuin vaahterasiirappi., Kun veri virtaa paljon paksumpi ja pidempi, kuten siirappi, se on vaikeampaa solujen läpi verenkiertoon antaa energiaa ja happea kehon osiin, mukaan lukien aivot.

Diabetes aiheuttaa myös tulehduksen, joka viestii aivoille, että kehon pitää levätä parantuakseen. Kun näin tapahtuu, väsymys tulee olemaan ongelma.

yksi suurimmista syistä siihen, että diabetes aiheuttaa väsymystä, johtuu sen komplikaatioista. Elimet, kuten munuaiset, silmät, sydän ja hermot, voivat kaikki vaurioitua diabeteksen vuoksi., Loppuvaiheen munuaissairaus, joka on, kun munuaiset epäonnistuvat, voi johtaa alhaisiin punasoluihin. Matalat punasolut, joka tunnetaan myös anemiana, voivat johtaa väsymykseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että diabeetikkojen komplikaatiot, kuten hermovaurio, sydänsairaus ja munuaisongelmat, ovat lisänneet väsymystä. Tämän kirjoituksen seuraavassa osassa käsiteltiin enemmän asioita, jotka voivat aiheuttaa väsymystä.

mitkä ovat väsymyksen syyt?

Väsymys voi johtua monia asioita., Kuten aiemmin on mainittu, jokainen kokee väsymys olisi aikataulu tapaaminen lääkärin varmista, että ei ole jotain, joka aiheuttaa väsymystä, joka tarvitsee hoitoa. Jotkut näistä sairauksista ovat anemia, syöpä, fibromyalgia, ja keliakia.

diabeteksen suhteen väsymys voi johtua monesta sairauteen liittyvästä asiasta., Näitä ovat:

• ylipaino
• uniapnea
• Lama
• Vähentynyt testosteronin
• Alhainen verensokeri
• Stressi
• Ahdistus
• Levottomat jalat-oireyhtymä
• Neuropatia (hermovaurio)

Mitä vaikutuksia väsymys diabetes?

Kun joku tulee väsynyt, se voi johtaa loputon sykli. Ensinnäkin väsymyksen takia he väsyvät eivätkä halua tehdä mitään. Se johtaa liikunnan puutteeseen ja huonoihin ruokavalintoihin., Nämä valinnat masentavat heitä, mikä puolestaan pahentaa väsymystä entisestään. Tämä sykli jatkuu ja lopulta henkilö alkaa olla komplikaatioita diabetes, koska niiden veren sokerit eivät ole hallinnassa.

väsymys voi aiheuttaa sen, että joku menettää motivaationsa huolehtia itsestään. He lakkaavat tarkistamasta verensokeriaan niin kuin heidän pitäisi tai tekevät itselleen asioita, jotka tietävät heidän pitävän, koska he ovat vain liian väsyneitä. Insuliiniannokset ohitetaan tai niitä ei anneta tarkasti, koska se kestää aikaa ja energiaa tehdä se oikein., On erittäin tärkeää, että kaikki henkilöt, joilla on väsymystä löytää ratkaisu, mutta se on vielä tärkeämpää niille diabeetikoille, koska riski komplikaatioita, jotka johtuvat noudattamatta jättämisestä.

miksi diabetesväsymys on niin yleistä?

Väsymys voi johtua jotain fyysistä, henkistä kärsimystä, tai koska elämäntapavalintoja. Aiemmin tässä artikkelissa listattiin useita väsymystä aiheuttavia diabetekseen liittyviä asioita. Jos luet tuota listaa, löydät sieltä fyysisiä, emotionaalisia ja elämäntapavalintoja., Tämä tarkoittaa, että diabeetikoilla on riski sairastua väsymykseen monista eri syistä.

esimerkki on diabeetikko, joka syö erittäin terveellistä ruokavaliota ja harrastaa liikuntaa päivittäin. Jos he ovat liian stressaantuneita, koska he kamppailevat verensokerinsa hillitsemiseksi, heille voi kehittyä väsymystä. Toinen esimerkki on henkilö, joka on hyvin rauhallinen ja noudattaa heidän insuliini-ja ruokavalio suunnitelma täydellisesti, mutta heillä on levoton jalka oireyhtymä, koska hermovaurio aiheuttama diabetes.,

fyysisten, emotionaalisten ja elintapoihin liittyvien riskitekijöiden vuoksi diabeetikkojen on hyvin vaikea välttää väsymystä. Monilla on useita väsymystä aiheuttavia ongelmia, kuten uniapnea ja ahdistus. Molempien käsitteleminen tekee väsymyksestä vielä vaikeampaa. Siksi se on diabeteksen yleisin oire.

alla oleva kuva näyttää, miten kaikki kolme muuttujaa vaikuttavat väsymykseen. Se osoittaa myös, että paitsi ne aiheuttavat väsymystä, myös väsymys aiheuttaa niitä.

Miten voin estää väsymyksen tunnetta koko ajan?,

diabeteksen aiheuttaman väsymyksen ehkäiseminen on aika haastavaa puuhaa. Ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on käynti lääkärin varmistaa, että syyt väsymys ei johdu toisesta asiasta., Muita asioita, jotka voidaan tehdä ovat:

• Pitää verensokeri normaalin rajoissa
• varmista, että olet saa tarpeeksi unta
• Ota valtaa torkut päivän aikana, jos sinulla on mahdollisuus
• Yrittää rajoittaa stressitekijöitä elämässäsi,
• Pyytää apua muilta, kun se on mahdollista

Myöhemmin tässä artikkelissa on lisätietoja siitä, miten voit vähentää väsymystä ja palauttaa energiaa., Tärkein tavoite on yrittää minimoida komplikaatioita diabetes, kuten munuaissairaus ja hermovaurioita, koska kasvu riski väsymys, että ne tuovat.

päätavoitteena on saada takaisin energiataso, jonka avulla voit toimia ja hallita sairauttasi ja elämääsi. Kaikki ihmiset haluavat elämänlaatua, eikä väsymys salli sitä.

väsyttääkö diabetesta sairastava verensokeri?

verensokeritasot voivat varmasti väsyttää., Jos verensokeri on liian korkea tai liian alhainen, keho ei voi toimia 100%, kuten sen pitäisi ja se voi käyttää kehon alas. Myös se, että joutuu jahtaamaan verensokeria insuliinilla ja taistelemaan pitääkseen sen hallinnassa, on hyvin väsyttävää. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 29% ihmisistä, joilla on diabetes, sanoi väsymys oli aiheuttanut säätämällä insuliinin annokset ja 23% prosenttia sanoi, että se oli aiheuttanut stressiä hallita tauti.

Hypoglykemia, joka on alhainen verensokeri, voi aiheuttaa väsymystä, koska se riistää aivojen ja muiden elinten polttoainetta ja happea toimiakseen kunnolla., Jos verensokeri laskee liian matalaksi, se voi aiheuttaa suuria ongelmia, kuten sekavuutta tai jopa kouristuksia.

hyperglykemia eli liian korkea verensokeri voi aiheuttaa väsymystä, sillä polttoainetta elimiin kuljettava veri on kuin vaahterasiirappia veden sijaan. (Muistatko tuon vertauksen kirjoituksen aiemmasta?) Kun solujen matka määränpäähän kestää kauemmin, keho on väsynyt ja uupunut.

ajattele Kultakutria ja kolmea karhua. Hän ei pitänyt puurosta liian kylmänä tai liian kuumana, sen piti olla aivan keskellä. Verensokeri on sama., Keho toimii parhaiten, kun se pysyy tavoitealueella.

Miten voin voittaa / vähentää väsymystä diabeteksessa ja saada energiani takaisin?

on monia tapoja vähentää väsymystä diabeteksessa ja palauttaa energiaa. Tärkeintä, mitä voit tehdä, on verensokerisi hallinta. Tämä rajoittaa komplikaatioita ja myös antaa kehon polttoainetta se tarvitsee toimiakseen. Voit myös syödä fiksusti ja harrastaa liikuntaa. Liikunta itse asiassa vähentää väsymystä jopa 65%. Itsestään huolehtimalla voit vähentää väsymystä ja parantaa elämänlaatua.,

sinun ei pitäisi muuttaa ruokavaliotasi, insuliiniasi tai liikuntatottumuksiasi keskustelematta asiasta lääkärin kanssa. Ensinnäkin, lääkärin on kuultava, ja sinun täytyy puhua hänen kanssaan siitä seuraavat asiat:

• Voiko väsymys johtua toinen sairaus? Tämä sulkee pois kaikki muut syyt, väsymys, joten voit keskittyä tärkein syy.
• aiheuttaako jokin lääkkeistäni tullut haittavaikutus väsymystä?
• kannattaako minun alkaa käyttää lisäravinteita, kuten D-vitamiinia, B-vitamiinia, kalsiumia, kromia, ginsengiä, koentsyymejä tai magnesiumia?,
• onko kilpirauhaseni kunnossa?
• millaiset harjoitukset sopisivat minulle parhaiten?
• Miten voin paremmin hallita verensokeriani väsymyksen vähentämiseksi?
• mikä on minulle terveellinen paino olla?

liian monen hiilihydraattien syöminen voi aiheuttaa uneliaisuutta. Sovi myös aika, jolloin voit keskustella ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa seuraavista asioista:

• sopisiko mehustaminen minulle?
• syönkö liikaa hiilihydraatteja?
• Miten voin parantaa ruokavaliotani vähentääkseni väsymystäni?,gue ovat:
  • Mene ulos auringossa, koska D-Vitamiini on hyvää
  • Tavoittaa apua muilta, kun tuntuu ylityöllistettyjä
  • Liittyä tukiryhmä on online-foorumi, diabetes (tämä auttaa sinua keräämään, mitä muut samassa tilanteessa voittaa väsymys)
  • Mennä kävelylle, kun raskain ateria
  • Ota aikaa nähdä ystäviä ja harjoittaa toimintaa, joka saattaa vaatia enemmän fyysistä työtä,
  • Etsi harrastus tai intohimo ja viettää aikaa tehdä se
  • Pidä huumorintaju
  • Kuuntele musiikkia, joka tekee sinut onnelliseksi (tanssi!,)
  • Ottaa päiväunet
  • Tehdä asioita ympäri taloa päästä liikkeelle, kuten pesula –
  • Hanki lemmikki (mutta muista, että he eivät tule paljon vastuuta!)
  • Nukkua 6-8 tuntia yössä
  • Yritä rentoutua ja hengitä syvään
  • Ota jooga tai toisessa muodossa lempeä liikunta/meditaatio
  • sulkea pois negatiivisia ajatuksia ja muuttaa niitä positiivisia
  • Aloita tuore diabetes ja teeskennellä, että olit vain diagnosoitu

  Vain muistaa, että kaikki toivo ei ole menetetty, vain, koska sinulla on diabetes., Cheryl-nimisestä naisesta on kerrottu, että hänellä todettiin 60-vuotiaana tyypin 2 diabetes. Diagnoosin jälkeen hän kärsi masennuksesta, joka johti äärimmäiseen väsymykseen. Lopulta eräänä päivänä tytär sai suostuteltua hänet taidekurssille. Hän ihastui maalaamiseen 62-vuotiaana ja myi ensimmäisen taideteoksensa 70-vuotiaana. Elämän hoitaminen diabeteksen kanssa on hyvin mahdollista; se vaatii vain työtä ja omistautumista omasta päästä.

  miten minulle diabetespotilaana on hyödyllistä vähentää / ehkäistä väsymystä?,

  

  Se on hyödyllistä joku, jolla on diabetes vähentää ja ehkäistä väsymystä, koska se voi johtaa onnellisempia ja terveempiä elämää ja vähemmän diabeteksen komplikaatioita tulevaisuudessa. Väsymys voi aiheuttaa motivaation puutetta, joka voi johtaa siihen, ettei ihminen huolehdi itsestään. Diabetesta sairastavalle henkilölle, joka ei huolehdi kehostaan, voi johtaa komplikaatioihin, jotka eivät ole palautuvia., Näitä ovat:

  • munuaisvaurioita
  • Hermovaurio
  • Silmä ongelmia
  • Sydämen asioita
  • Infektioita
  • Huono verenkierto

  Nämä komplikaatiot ovat suuria ongelmia ja voi johtaa hyvin vaikea elämä. On paljon helpompaa pitää väsymys minimissä tai poistaa se kaikki yhdessä.

  Voiko diagnosoimaton / hallitsematon diabetes aiheuttaa väsymystä?

  

  Diagnosoimaton ja hoitamaton diabetes voi aiheuttaa väsymystä., Aiemmin tässä artikkelissa mainittiin reaktiivinen hypoglykemia, joka on silloin, kun elimistö yrittää valmistaa liikaa insuliinia pysyäkseen sokerin saannin tasalla ja aiheuttaa sokeriromahduksen. Maailmassa on noin 7 miljoonaa diagnosoimatonta diabetesta sairastavaa. Väsymys on diabeteksen yleisin oire ja toivottavasti johtaa siihen, että ihmiset näkevät lääkärinsä ja saavat diagnoosin saadakseen verensokerinsa hallintaan.

  hallitsematon diabetes aiheuttaa väsymystä monista syistä, jotka mainittiin myös aiemmin tässä artikkelissa., Ensinnäkin liian korkeat tai liian alhaiset verensokerit eivät toimita polttoainetta soluihin kehon toimintaa varten. Toiseksi väsymyksen aiheuttavat myös hallitsemattoman diabeteksen aiheuttamat komplikaatiot, kuten munuaissairaus ja hermovaurio. Tärkeintä on verensokerin hallinta.

  voisiko väsymykselläni olla yhteys diabeteksesta johtuvaan masennukseeni?

  Diabetes on hyvin stressaava sairaus. Aterioiden ja insuliiniannosten suunnitteluun kuluu paljon aikaa ja energiaa. Kaikki stressi voi johtaa masennukseen., Diabetesta sairastavat sairastuvat masennukseen kaksi kertaa todennäköisemmin kuin diabeetikot.

  masennus on merkittävä väsymyksen aiheuttaja, ja se voi motivaation puutteen vuoksi vaikeuttaa diabeteksen hoitoa entisestään. On tärkeää, että masennuksesta kärsivät hakevat apua lääkäriltä/terapeutilta, jotta he pystyvät huolehtimaan itsestään. Oppimisen selviytymiskeinoja käsitellä masennus, joka on linkitetty diabetes on tehokas pitkällä aikavälillä.

  voiko raskausdiabetes väsyttää?,

  

  Raskausajan diabetes on sairaus, että noin 4% naiset kokevat raskauden aikana. Hormonien vuoksi esiintyy insuliiniresistenssiä ja aiheuttaa korkeampia verensokeritasoja. Tämä voi olla ongelma, koska se saa vauvat syntymään suuremmiksi ja synnyttämään vaikeita. Se voi myös aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia ja se vaikeuttaa vastasyntyneen verensokerin ylläpitoa ensimmäisten päivien aikana. Se voidaan yleensä saada hallintaan ruokavalion muutoksella, mutta joskus insuliini saattaa olla tarpeen.,

  joillakin naisilla ei ole merkkejä raskausdiabeteksesta, kun taas toisilla on voimakas väsymys, lisääntynyt jano ja lisääntynyt virtsaaminen. Ongelma on, että useimmat raskaana olevat naiset kokevat kaikki nämä oireet muutenkin. Tästä syystä kaikille naisille tehdään raskaustesti noin 24 raskausviikon tienoilla. Suuremmassa riskissä olevat naiset voidaan testata aikaisemmin.

  Jos väsymys ei tullut pahempi raskauden aikana, odottava äiti pitäisi hakea apua lääkärin sulkea pois raskausdiabetes tai muita komplikaatioita, kuten matala verenpaine tai anemia (alhainen veren punasolujen).,

  milloin minun pitäisi ottaa yhteyttä lääkäriini?

  

  lääkärin pitäisi ottaa yhteyttä milloin tahansa on muutos taso väsymys, että sinulla on. Kun tapaat lääkärin, sinun on oltava rehellinen kokemistasi verensokeritasoista ja muista kokemistasi ongelmista. Jos myös masennut tai ajattelet itsesi tappamista, hakeudu heti lääkäriin.

  Jos sinulla on ollut väsymystä diabeteksen kanssa, kerro tarinasi alla., Toiset voivat hyötyä kuullessaan, miten saatoit saada elämäsi takaisin.

  TheDiabetesCouncil Artikkeli | Tarkistaa Dr. Jerry Ramos, MD kesäkuuta 01, 2020,

  • Oliko tämä Hyödyllistä ?
  • Kyllä / Ei
  Viimeksi Päivitetty: 4. kesäkuuta 2020
  Viime Arvioita: 4. kesäkuuta 2020