Rapeaa ja karamellisoitua ulkopuolella ja tarjous sisällä, nämä uunissa paistettu bataatti ranskalaiset ovat nopea ja helppo tehdä ja tehdä täydellinen terveellinen lisuke.
Baked bataatti fries ovat yksi ruokia meillä on viikoittain. Se on todella helppo tehdä ja super terve.
bataateissa on runsaasti A-vitamiinia, B5-vitamiinia, B6-vitamiinia, niasiinia,tiamiinia ja riboflaviinia. Lisäksi ne ovat rasvattomia ja niissä on vähän kaloreita., Jos se ei ollut tarpeeksi hyvä, älä edes minua alkoi niiden terveyshyötyjä. Alan kuulostaa nyt infomerkiltä, joten lopetan. Mutta vakavasti kaverit, bataatit ovat herkullisia, terveellisiä ja yksi parhaista vihanneksia voit syödä. Varsinkin, jos yrität laihtua.
niiden paistaminen karamellisoi ulkopuolen ja jättää sisältä kermaisen ja murean. yleensä niitä saa ketsupin, kuuman kastikkeen tai srirachan kanssa. Koska sriracha voi olla hieman mausteinen, tykkään tehdä tämän kermaisen sriracha-kastikkeen. Se on valmistettu smetanasta, kevyestä majoneesista ja srirachasta.,
aloittaa, pestä ja kuoria bataatit sitten ohuiksi tikuiksi. Voit jättää ne niin paksuiksi tai ohuiksi kuin haluat. Yleensä tykkään mennä vähän ohuemmaksi, jotta ne kypsyvät nopeammin. 
kulhoon, nakata perunoita oliiviöljyä suolaa, pippuria ja ripaus paprika. Paprika on täysin valinnainen. Asettele bataatit voidellulle uunipellille ilman yliastutusta. Paista 15-20 minuuttia, käännetään puolivälissä. Tarjoile ketsupin, kuuman kastikkeen, smetanan tai tämän kermaisen sriracha-dippikastikkeen kanssa.,iv>
Ingredients
- 4 medium sweet potatoes
- 3 tablespoons olive oil
- 1/2 teaspoon kosher salt
- 1/2 teaspoon freshly ground black pepper
- 1/4 teaspoon paprika optional
- Sriracha Dipping Sauce
- 1/4 cup reduced fat sour cream greek yogurt can also be used
- 1/4 cup light mayonnaise
- 1.,5 tl Sriracha-kastike
Käyttöohjeet
-
Pre-kuumenna uuni 400 asteeseen F. Voitele iso pellille öljyllä ja kumoaa.
-
Pensaikkoa ja leikkaa bataatit osaksi 1/3 tuuman keppejä. Voit mennä niin ohut tai paksu kuin haluat, mutta muista paksumpi ovat, mitä kauemmin he tarvitsevat leipoa.,
-
isossa kulhossa, sekoita bataatit oliiviöljyä, suolaa, pippuria ja paprikajauhetta. Laita leivinpaperin päälle yksi kerros. muista olla päällekkäisiä parhaan tuloksen.
-
Paista perunoita, kääntämällä kerran, ja pyörivät pannut kerran, kunnes reunat ovat kevyesti lopen ja keskukset ovat pehmeitä, 15-20 minuuttia.,
-
tehdä sriracha-kastiketta:
-
Yhdistää hapan-kerma, kevyt majoneesia, ja sriracha-kastike pieneen kulhoon. Sekoita haarukalla, kunnes täysin yhdistää ja kermainen.
- Pin451,
Share47 - Tweet,
Yummly - Sähköposti