Enemmän kuin 1 4 Yhdysvaltain aikuisista on hoitamaton hampaiden reikiintymistä ja lähes puolet aikuisista 30 tai vanhempi näyttää iensairauden merkkejä, mukaan Centers for Disease Control and Prevention. Kesäkuussa on Suun Terveys kuukausi, hammaslääkäri Loma Linda-Yliopiston Hammaslääketieteen selittää, miten pitää suun pH-tasapainoinen, joka auttaa pitämään hampaat ja ikenet terveinä.
hammasongelmat voivat johtua suun huonoista bakteereista., Steven Powell, DDS, yleinen hammaslääkäri Loma Linda University School of Hammaslääketieteen, sanoo puute oikea happo/emäksinen tasapaino potilaan suun — joka tunnetaan myös nimellä pH-balance — voi mahdollistaa huonoja bakteereja kukoistaa. Powellin mukaan suun pH-arvon kultaisen numeron tulisi olla 5,6 tai suurempi ikenien ja hampaiden suojaamiseen (veden neutraali pH on 7).
Valitettavasti, joka kerta terveiden potilaiden syödä, juoda tai laittaa mitään suuhunsa muuta kuin vettä, pH-taso laskee, vaikuttavat mineraalien potilaan hampaat., Mineraalit lähtevät hampaista, kunnes pH-arvo palautuu 5,6: een. Kun pH-arvo on 5,6, mineraalit palaavat potilaan hampaisiin. Kun mineraalit ovat ehtyneet, potilaan hampaat ovat alttiita bakteerien aiheuttamille vaurioille. Siksi Powell kannustaa potilaita säilyttämään suun kautta otettavan pH-tasapainon.
”tasapainoinen suu on todella avain reikiintymisen ehkäisemiseen ja suun terveyden parantamiseen”, Powell sanoo. ”Hampaat ovat kuin luita, jotka rakentuvat jatkuvasti ja repivät läpi dynaamisen fysiologisen prosessin. Luun mineraalien menetys voi johtaa esimerkiksi osteoporoosiin., Mineraalien menetys hampaissa voi johtaa hampaiden reikiintymiseen. Jos haluat, että huonot bakteerit lakkaavat aiheuttamasta tuhoa suussa, luo ympäristö, jossa mineraalit jäävät hampaisiin.”
Tässä on Powellin helppoja vinkkejä pitää suusi terveenä:
- Lopettaa eväs ja juoden. Kun olet kuluttaa jotain muuta kuin vettä, se kestää 10 minuuttia ja usein kauemmin suussa palata oikea pH-taso. Powellin mukaan tällä kertaa hampaat jäävät herkiksi., Hän ymmärtää, että napostelua ja siemailua voi olla mahdotonta kokonaan rajoittaa, mutta kannustaa potilaita yrittämään rajoittaa molempien esiintymistiheyttä ja soveltamaan mahdollisimman pian pH: ta nostavia tekniikoita.
- varmista, että hampaiden huoltokäyttäytymisesi auttaa poistamaan huonot tottumukset. Huonojen bakteerien päivittäinen tehokas poistaminen auttaa torjumaan huonoja ruokailutottumuksia. Jos päätät jatkaa välipalaa ja siemailua, varmista, että käytät asianmukaista hammashygieniaa huonojen bakteerien populaation vähentämiseksi. Hammasharjat, hammaslanka ja poimut ovat esimerkkejä erittäin tehokkaista työkaluista.,
- pureskele sokeritonta purukumia. Toinen siisti temppu tasapainotus pois huonoja tapoja on välittömästi sen jälkeen, kun kuluttaa juoma tai ruoka kokonaisuudessaan, sen jatkotoimena sokeritonta purukumia tai purukumi, joka sisältää kasvipohjaisia sokeri nimeltä ksylitoli. Se lisää syljen tuotantoa, joka on vahvin luonnollinen tapa nostaa matala pH-arvo.
- varmista, että vettä on oikea pH. Toinen tekniikka edistää pH-tasapaino on huuhtelemalla vettä suuhun, kun juoman tai ruoan kulutus. Tämä on erityisen hyödyllistä syötyään tahmea elintarvikkeita. Varmista vain, että vedessäsi on oikea pH-tasapaino., Osa talousvedestä jää alle 5,6: n..
Powell ja muut hammaslääkärit Loma Linda-Yliopiston Hammaslääketieteen ovat onnellisia valmentaja sinulle oikea suun terveys kumppaneina sinua hammashoito. Jos haluat varata konsultaation, käy neuvolan verkkosivuilla tai soita numeroon 909-558-4960.