Madame Lelica

Kaneli on mauste, jota käytetään monenlaisia ruokia, säännöllisiä aterioita ja jälkiruokia. Mutta miten kaneli voi auttaa painonpudotuksessa?

kaneli on johdettu monien puulajien sisäisestä kuoresta Cinnamomum-suvusta. Vuosia, sitä on käytetty aromaattinen mauste tai maku. Kuitenkin viime aikoina se on saavuttanut valtavan suosion sen monia terveyshyötyjä, kuten laihtuminen.,

Mikä on Kanelia?

tätä maustetta on käytetty jo tuhansia vuosia ruoanlaitossa ja leivonnassa. Sitä on käytetty ainesosana monissa maissa, juontaa juurensa aina muinaiseen Egyptiin asti.

nykyään käytössä on kaksi pääasiallista kanelityyppiä: Ceyloninkaneli ja Cassia – kaneli. Ceyloninkanelia kutsutaan myös ”todelliseksi” kaneliksi. Toisaalta Cassia-kaneli on yleisempi nykyään yleisesti käytetty.

miksi kaneli tekee hyvää keholle?

mukaan USA., Department of Agriculture (USDA), tl jauhettua kanelia (2.6 g) sisältää noin 2,1 grammaa hiilihydraatteja, 26 mg kalsiumia, 2 mg magnesiumia ja 2 mg fosforia, C-vitamiinia, A-vitamiinia, B-vitamiinia, ja K-vitamiinia.

Cinnamon on käytetty lääkkeellisesti ympäri maailmaa. Sitä käytetään päivittäin monissa kulttuureissa sen laajan hyödyn vuoksi. Itse asiassa se on yksi suosituimmista yrteistä ja mausteista sen antioksidanttipitoisuuksien suhteen.

antioksidantit estävät oksidatiivisen stressin vapailta radikaaleilta., Oksidatiivinen stressi on yhdistetty monia haitallisia vaikutuksia elimistössä, mukaan lukien DNA-vaurioita ja metabolisia sairauksia, kuten diabetes, korkea kolesteroli, ateroskleroosi, sydänsairaus, ja lihavuus. Muita ehtoja, jotka voivat liittyä oksidatiivista stressiä ovat syöpä, korkea verenpaine, tulehdukset, syöpä, Parkinsonin tauti ja Alzheimerin tauti. Oksidatiivinen stressi voi myös nopeuttaa ikääntymistä.

Cinnamon voidaan liittää erilaisia terveyshyötyjä, koska läsnäolo monien yhdisteiden, mukaan lukien kanelialdehydin, cinnamate ja kanelihapon., Nämä yhdisteet antavat kanelille sen diabeteslääkkeet, mikrobilääkkeet, antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet.

kaneli vähentää myös syövän, sydänkohtausten, ateroskleroosin, tulehdussairauden riskiä ja voi edistää muun muassa laihtumista. Se voi myös estää korkeaa verenpainetta ja korkeita kolesteroliarvoja sekä edistää haavan paranemista. Lisäksi kanelia on käytetty myös erilaisiin iho-olosuhteisiin.

miten kaneli edistää painonpudotusta?

kaneli vaikuttaa monin tavoin, jotta paino pysyisi poissa. Ensinnäkin se on tunnettu diabeteslääke., Se voi auttaa alentamaan ja ylläpitämään verensokeria. Myös, se auttaa parantamaan solujen herkkyys toiminnan hormoni insuliini, joka kuljettaa glukoosia verestä soluun voidaan käyttää energiaa.

kaneli voi myös auttaa estämään monien ruoansulatusentsyymien toimintaa, mikä hidastaa sokerin imeytymistä verestä runsashiilihydraattisen aterian jälkeen. Diabeteksen lisäksi kaneli on osoittanut lupaavuutta painonpudotuksen edistämisessä.

kanelissa on runsaasti kuitua. Mauste voi siis auttaa vähentämään ruokahimoa edistämällä kylläisyyden tunnetta ja täyteläisyyttä., Kaneli voi lisätä aineenvaihduntaa, sillä keho käyttää mausteen käsittelyyn enemmän energiaa kuin muihin elintarvikkeisiin.

Kaneli voi olla insuliinin kaltainen toiminta elin, joka on nähnyt, miten sokeri hajoaa elimistössä. Kaneli voi myös parantaa kehon aineenvaihduntaa kohdentamalla vatsan alueelle kertynyttä rasvaa.

kaneli voi auttaa painonpudotuksessa monin tavoin. Tutkimusten mukaan esimerkiksi kanelilisä voi johtaa merkittävään paranemiseen metabolisen oireyhtymän kaikissa komponenteissa., Aineenvaihdunnan käsittää useita ehtoja olemassa samanaikaisesti, kuten insuliiniresistenssi, korkea verenpaine, lisääntynyt hyytyminen riski ja epänormaali kolesteroliarvot. Monet näistä henkilöistä ovat myös lihavia tai ylipainoisia.

toisessa tuoreessa tutkimuksessa tutkijat huomasivat, että kun hiiret olivat runsaasti rasvaa elintarvikkeet, kanelilla, heillä oli pienempi paino ja vähemmän rasvaa vatsa kuin tarkastuksia, jotka eivät olleet antaneet kaneli. Kaikki tiivistyy kanelialdehydiin, eteerisiin öljyihin, jotka antavat kanelille sen maun. Tämä johtaa ruoan kulutuksen vähenemiseen ja ehkäisee painonnousua., Kuitenkin, kokeilu ei ole kokeiltu ihmisillä, joten tutkijat eivät ole varmoja, jos sama vaikutus on nähtävissä ihmisissä.

kirjallisuutta

• Kaikki Kaneli-Sisältöä

sitaatit