KYSYMYS
Yksi minun jalat on ollut outo olo—se sykkii, melkein kuin olisin seisoo matkapuhelin! Mitä on tekeillä?
VASTAUS
Satunnainen nykiminen tai tunteita tärisevä tai surina. käsi, jalka, käsi tai jalka ovat yleisiä ja normaaleja. Näitä pieniä, tahattomia lihasnykäyksiä kutsutaan ”fasciculatioiksi” ja useimmiten ne vain ärsyttävät.Fasciculations ovat huomattavimpia, kun lepäät. Liikuttaminen vaikuttaa kehon osa yleensä pysäyttää surina tunne, mutta se voi palata, kun levätä lihas uudelleen., Surinaan saattaa liittyä tunnottomuutta ja lihaskramppeja.Faskikulaatioiden ovat hermo—hermot (neuronien) jostain syystä tehdä lihaksia liikkua tahtomattaan—mutta miksi tämä tapahtuu voi vaihdella, ja se ei ole täysin ymmärretty. Mahdollista käynnistimet ovat alhainen kalsium -, magnesium-tai kalium…lihasjännitystä…väsymys…alkoholia, liikaa kofeiinia ja tupakointi. Tietyt lääkkeet, kuten antihistamiini difenhydramiini (Benadryl) voi myös aiheuttaa faskikulaatioiden, kuten ahdistusta ja masennusta.,Siellä on niin kutsuttu hyvänlaatuinen fasciculation syndrome (BFS), neurologinen häiriö ominaista toistuvat nykiminen eri lihaksia, yleensä vasikoiden ja reidet. Diagnoosi BFS yleensä tehdään, kun lihasten nykiminen kestää pitkään ja tulee takaisin säännöllisesti. Kun se on ”hyvänlaatuinen”, että termi ei kuvaa, kuinka ärsyttävää ja häiritsevää oireita—polttava, tunteita, ”pistely,” pistely, surina, lihasten väsymistä ja/tai lihasten kipu—voi olla. BFS voi mennä pois itsestään, mennä pois ja tulla takaisin – tai kestää kuukausia tai kauemmin.,Ei ole parannuskeinoa BFS, mutta tila ei uhkaa potilaan yleistä terveydentilaa. On kuitenkin hyvä kertoa oireistasi lääkärille, jotta hän voi suositella, tekeekö neurologi joitakin testejä muiden vakavien neurologisten häiriöiden poissulkemiseksi. Huomautus: jos olet huolissasi, jos käy ilmi, että et ole BFS, ei ole vaaraa, että se voisi ”muuttua” enemmän vakavia hermo-sairaus, kuten ALS. Useiden suurten tutkimusten mukaan näiden kahden ehdon välillä ei ole yhteyttä., BFS ei myöskään aiheuta ALS: lle tyypillistä lihasten kuihtumista ja heikkoutta. Pitkäkestoisia tai toistuvia BFS voidaan hallita elämäntapamuutoksilla, lisäravinteilla ja / tai tarvittaessa lääkkeillä. Mukaan lukien banaanit, appelsiinit, avokadot, lehtivihannekset vihreät ja kivennäisvettä (joka sisältää jopa neljä kertaa enemmän kalsiumia ja magnesiumia kuin säännöllinen vesijohtovettä) teidän ruokavalio voi lisätä kalium -, magnesium-ja kalsium-tai voit ottaa täydentää näitä kivennäisaineita. Jos BFS liittyy lihasvammaan, saatat vain tarvita aikaa parantua., Jos harjoitusrutiinisi on hyvin tiukka, yritä helpottaa sitä—se voi olla liian tiukka. Vähennä stressiä esimerkiksi harjoittamalla meditaatiota, tai Chiä tai joogaa. Rentouttava hieronta—weekly aloittaa, ja jos se auttaa helpottaa epämukavuutta, nähdä, kuinka usein sinun täytyy pitää se ylös, jotta se olisi hyödyllistä. Kofeiinin vähentäminen tai poistaminen (ei vain kahvi ja tee, myös suklaa ja cola), riittävän unen saaminen ja työpäivän pitäminen kohtuullisina tunteina voivat myös auttaa rauhoittamaan ei-toivottuja fiiliksiä.,Jos nämä toimenpiteet eivät riitä pysäyttämään surina, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten beeta-salpaaja, on kohtauksien lääke, lihasrelaksantti tai tulehdusta vähentää tulehdusta, joka voi esiintyä ja mahdollisesti vähentää perifeerinen hermo ylivilkkaus.