Madame Lelica

alaselän hieronta keskittyy alueen lihakset myös latissimus dorsi, quadratus lumborum ja erector spinae, joka sijaitsee noin alaosassa selkärangan. Alaselän kipu voi johtua monista eri syistä. Pääsyy alaselkäkipuun on lihaskireys. Alaselän hieronta auttaa lämmetä lihaksia ja lisää veren-ja lymfakiertoa, edistää terveellisiä ravintoaineita olla kulunut ympäri kehoa ja enemmän myrkkyjä poistetaan., Alaselän hieronta käyttää erilaisia tekniikoita auttaa hoitoon erilaisia vammoja. Hierontaterapeuttimme Physio.co.uk käytä alaselkähierontaa lihasten jännityksen, kivun ja kireyden vähentämiseksi.

mitä tekniikoita alaselän hieronnassa käytetään?

alaselkähieronnassa käytetään erilaisia tekniikoita., Tekniikoita, joita käytetään aikana alaselän hieronta ovat:

• Akupainanta
• Vaivaamista
• Myofascial julkaisu
• Vääntämistä
• Kuppaus

Akupainanta on yleisesti käytetty aikana alaselän hieronta. Paine asetetaan erityisiin kohtiin, jotka löytyvät pehmytkudoksista., Akupainanta suoritetaan sormilla ja peukaloilla ja apuvälineillä veren verenkierron parantamiseksi alaselkään. Kun paine asetetaan lihassolmuihin, veren virtausta tälle alueelle rajoitetaan. Kun veren virtausta rajoitetaan, tätä kutsutaan iskeemiseksi reaktioksi. Lihassolmut hajoavat ja pehmenevät paineen kohdistuessa. Kun paine vapautuu, verenvirtaus lisääntyy, kun keho havaitsee jonkin verran vaurioita. Veren virtauksen lisääntyminen alueelle auttaa tuomaan lisää happea ja ravinteita, mikä auttaa lihaksia paranemaan., Akupainanta auttaa myös vähentämään kiputasoja, jolloin alaselän alueen lihasten rentoutuminen lisääntyy.

vaivaamista käytetään säännöllisesti alaselän hieronnan ajan. Vaivaamista käytetään pehmytkudoksia sisältävillä alueilla, ja siihen kuuluu lihasten hitaasti vetäminen ja puristaminen. Vaivaaminen auttaa lisäämään solujen vaihtoa ja venyttämään sidekudoksia. Kun lihaksia vedetään ja puristetaan, veren ja imunesteen virtaus lisääntyy lihasten lämpötilan nousun vuoksi., Lisää solujen vaihto mahdollistaa enemmän metabolisen jätteet poistetaan kautta imusuonten virtausta ja vaihtaa terveellisiä ravintoaineita ja happea veren isku. Solunvaihto vaivaamisen aikana auttaa vähentämään lihasten väsymystä ja lisäämään lihasvoimaa. Sidekudokset venyvät myös vaivaamisen aikana. Kun lihaksia vedetään ja lämpötila nousee, sidekudoksista tulee löysempiä ja vähemmän rajoittavia. Vähemmän rajoittavat sidekudokset lisäävät joustavuutta ja vähentävät lihasten kireyttä.

Myofascial release-valmistetta käytetään usein alaselän hieronnan aikana., Paine kohdistetaan alaselän alueelle hitaasti tasaisin käsin ja sormin. Painetta kohdistetaan selkään niin, että lämpötila nousee faskiassa. Faskia on kova kerros ihon alla sijaitsevaa sidekudosta, joka voi muuttua rajoittavaksi aiheuttaen kipua. Lämpötila kojelauta kasvaa, paine takaisin kasvaa päästä syvemmälle kojelauta. Käsien liikkuessa hitaasti selän ympäri faskia leviää. Faskian levittäminen rentouttaa tiukkoja lihaksia ja vapauttaa jännitystä. Lihasjännityksen ja-jännityksen väheneminen johtaa kivun vähenemiseen.,

vääntäminen on yleisesti käytetty tekniikka alaselän hieronnan aikana. Vääntäminen suoritetaan tasaisin käsin ja sormin. Vääntyminen tarkoittaa sitä, että lihaskudosta poimitaan selän kummaltakin puolelta ja vedetään keskelle vastakkaisiin suuntiin. Paine mukautuu valosta kiinteäksi vääntymisen aikana. Vääntyminen nostaa lihasten lämpötilaa, mikä auttaa venyttämään, löysäämään ja lievittämään lihasten kireyttä. Sen lisäksi, että vääntäminen on rentouttava kokemus, se vähentää tehokkaasti kipua.

alaselän hieronnassa käytetty tekniikka on kuppaus., Kuppaus on eräänlainen tekniikka, joka voidaan suorittaa käyttäen muovi-tai lasikuppi. Kuppaus auttaa löysäämään faskiaa, tiukkoja lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Kuppaus nostaa ja venyttää lihaksia. Lihasten venyttely lisää kudosten elastisuutta. Kudosten elastisuuden lisääminen vähentää faskian ja tiukkojen lihasten luomaa rajoitusta. Tiukkojen lihasten ja faskian lievittäminen vähentää myös rajoitusten aiheuttamaa kipua. Kun lihas nostetaan kuppauksen aikana, vasodilataatiota kannustetaan. Vasodilataatio on paikka, jossa verisuonet laajenevat ja tulevat lähemmäksi ihon pintaa., Vasodilataatio mahdollistaa sen, että verisuonten kautta kulkee enemmän verta, mikä lisää verenkiertoa. Verenkierron paraneminen mahdollistaa lisähapen toimittamisen ympäri kehoa. Lisähappea auttaa ylläpitämään vahvempia ja terveellisempiä lihaksia.

milloin alaselän hieronta voi auttaa?

alaselän hieronnasta voi olla apua moneen otteeseen., Otteeseen alaselän hieronta voi auttaa ovat:

• Akuutti Kipu
• Post-leikkaus
• Stressi
• Tiukka Lihaksia

Miten alaselän hieronta auttaa akuutti kipu?

akuuttia kipua auttaa alaselkähieronta. Akuutti kipu syntyy, kun aivoista lähetetään kehon hermoille signaali, joka käskee niitä luomaan kipua.,

alaselän hieronta tavoitteena on vähentää kipua häiritsevä signaali lähetetään aivoihin, vähentää lihasten kireys ja parantaa kudoksen kimmoisuutta.

alaselkähieronta voi häiritä aivoihin lähetettyä signaalia ihon reseptoreista. Kitka luotu sormien välissä ja iho aikana alaselän hieronta, lähettää uuden signaalin aivoihin. Uusi aivoihin lähetetty signaali tarkoittaa sitä, että hermot eivät saa viestiä kivun aiheuttamisesta. Viestin häiritseminen siis vähentää kipua.

lihaskireys ja jännitys helpottuvat, kun kudosjoustavuus paranee., Lihasten lämpötilan noustessa kudosten elastisuus paranee. Kudoksen elastisuus paranee, kun se irtoaa ja pystyy venymään edelleen rajoituksetta. Kudosten elastisuuden parantaminen vähentää siis kipua.

Miten alaselän hieronta auttaa post-leikkaus?

leikkaus voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia kehoon. Lihakset tulevat rajoittaviksi ja kykenemättömiksi liikkumaan kunnolla, mikä johtaa lihasten tiiviyteen ja jännittyneisyyteen., Lihasten kireys ja jännitys voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.

alaselän hieronta tavoitteena on auttaa leikkauksen vaikutuksia vapauttamalla lihasten kireys ja stimuloi imunestejärjestelmän.

alaselän hieronta nostaa lihasten lämpötilaa. Lämpötila nousee, kun verenkierto paranee. Lihasten lämpötilan nostaminen parantaa kudosten elastisuutta. Kun kudokset muuttuvat inelastisiksi, ne voivat aiheuttaa liikkumisen rajoittumista ja kivun lisääntymistä. Kudosjoustavuuden parantaminen vähentää rajoittamista ja lievittää lihasjäykkyyttä kivun vähentämiseksi.,

kun lihaksia rajoitetaan liikkumisessa, lymfakierto yleensä heikkenee. Vähemmän tehokas imunestejärjestelmän tarkoittaa, että kasvu metabolisen jätteet voivat rakentaa lihaksia, edistää lihasten väsymys ja kipu. Alaselän hieronta voi stimuloida imunestejärjestelmää. Imunestejärjestelmän stimulointi lisää metabolisten jätteiden poistumisnopeutta imunesteen virtauksen kautta ja ulos kehosta rauhasissa. Tehokkaampi imusuonisto voi lisätä paranemista, lyhentää palautumisaikaa ja vähentää kipua.,

miten alaselän hieronta auttaa stressiin?

stressi helpottuu alaselkähieronnan kautta. Stressi voi vaikuttaa kehoon sekä henkisesti että fyysisesti. Yleinen stressin merkki kehossa on lihasjännitys. Lihasjännityksestä voi tulla kivulias, jos sitä ei hoideta.

alaselkähieronnan tavoitteena on vähentää stressiä helpottamalla lihaskireyttä ja psyykkisesti lievittää stressiä.

alaselkähieronta rentouttaa lihaksia ja lievittää jännitystä. Lihasten kireys ja jännitys helpottuvat, kun lihasten lämpötila nousee., Lihasten lämpötila nousee verenkierron lisääntymisen vuoksi. Kun lihasten lämpötila nousee, kudosten elastisuus ja joustavuus paranevat. Kudosten elastisuuden ja joustavuuden parantaminen vähentää rajoittamista, lievittää jännitystä ja kireyttä lihaksissa. Jännityksen ja tiiviyden vähentäminen fyysisesti vähentää stressiä.

alaselän hieronta auttaa myös vähentämään stressiä psyykkisesti. Alaselkähieronta laskee kortisoli-nimisen stressihormonin tasoja. Kortisoli on negatiivinen hormoni, joka voi lisätä ahdistusta ja masennusta sekä stressiä., Aikana alaselän hieronta, kortisoli vähenee, jolloin kehon henkisesti rentoutua ja tulla stressitön.

Miten alaselän hieronta auttaa tiukka lihaksia?

alaselän hieronta voi helpottaa tiukkoja lihaksia. Lihaskireys johtuu yleisimmin huonosta ryhdistä, liikakäytöstä ja vammasta. Jos sitä ei hoideta, lihaskireys voi olla rajoittavaa ja kivuliasta.

alaselkähieronnan tavoitteena on vähentää lihaskireyttä parantamalla kudosjoustoa.

alaselkähieronnan aikana iho ja sormet aiheuttavat kitkaa., Kun syntyy kitkaa, kannustetaan verenkierron kasvuun. Verenkierron lisääminen, lihasten lämpötilan nostaminen. Kun lihasten lämpötila nousee, kudosten elastisuus ja joustavuus paranevat. Kudosten elastisuuden ja joustavuuden paraneminen vähentää lihastiiveyttä, vähentää rajoittumista ja kipua.

Mitä hyötyä alaselän hieronta?

alaselkähieronnalla voi saada erilaisia hyötyjä., Edut alaselän hieronta ovat:

• Lisääntynyt liikealueen
• kipu vähenee
• Jakautuminen arpikudosta
• Huolto terveitä lihaksia

Miten alaselän hieronta lisätä liikerataa?

alaselkähieronta voi lisätä liikerataa. Kun lihakset kiristyvät liikakäytön tai vamman takia, niistä voi tulla kivuliaita rajoittavia.

alaselkähieronnan tavoitteena on lisätä liikerataa helpottamalla lihastiiveyttä.,

alaselän hieronta lisää lämpötila lihaksia, parantaa kudosten elastisuutta ja joustavuutta ympäri yhteinen. Kudosjoustavuuden ja niveljoustavuuden parantaminen lievittää lihasten kireyttä. Lievittää lihasten kireys vähentää kipua ja rajoittaa siten lisäämään liikelaajuutta.

miten alaselkähieronta vähentää kipua?

kivun vähenemisestä on hyötyä alaselkähieronnassa. Kun lihakset kiristyvät tai jännittyvät esimerkiksi huonon ryhdin, liikakäytön ja loukkaantumisen vuoksi, niistä voi tulla kivuliaita.,

alaselän hieronnan tarkoituksena on lievittää kipua vähentämällä lihasjännitystä ja häiritsevää kipua viestejä lähetetään aivoihin.

lihasjännitys helpottuu lihasten lämpötilan noustessa. Lihasten lämpötilan nousu johtuu kitkan aiheuttamasta verenkierron lisääntymisestä. Kudosten elastisuus paranee lihasten lämpötilan noustessa. Kudoksen elastisuuden paraneminen lievittää lihasten kireyttä ja jännitystä kivun vähentämiseksi.

kehon ympärillä sijaitsevat reseptorit havaitsevat ensin, milloin kehossa on jotain vikaa, ja lähettävät sitten signaalin aivoihin., Kipu johtuu hermoista, jotka saavat aivoilta viestin, jossa he kehottavat luomaan kivun tunteen. Alaselän hieronnan aikana syntyy kitkaa sormien ja ihon välille. Kun kitkaa syntyy, reseptorit havaitsevat uuden tunteen. Havaittuaan reseptorit lähettävät uuden signaalin aivoihin. Tämän jälkeen signaali siirtyy hermoihin, jotka sitten luovat puuduttavan tunteen. Uuden tunteen luominen auttaa lievittämään kipua.

Miten alaselän hieronta hajottaa arpikudosta?

alaselän hieronta auttaa murtamaan arpikudosta., Arpikudosta muodostuu vamman tai leikkauksen seurauksena. Arpikudos voi olla rajoittava, mikä johtaa lihasten tiiviyteen ja jännitykseen.

alaselkähieronnalla pyritään löysäämään ja hajottamaan arpikudosta lihasten kireyden ja jännityksen lievittämiseksi.

kun lihasten lämpötila nousee, myös arpikudoksen lämpötila nousee. Kohottamalla arpikudoksen lämpötilaa ne voidaan hajottaa helpommin, kun ne alkavat löysätä. Arpikudoksen hajotessa arpikudosta muodostavat kollageenikuidut realisoituvat, mikä vähentää rajoitusta., Arpikudoksen lämpötilan nousu parantaa myös sen elastisuutta. Parantaa elastisuutta arpikudoksen edelleen vähentää rajoitusta siten lievittää lihasten tiiviyttä ja jännitystä.

miten alaselkähieronta ylläpitää terveitä lihaksia?

terveiden lihasten ylläpitäminen on alaselkähieronnasta saatava hyöty.

alaselän hieronta tavoitteena on ylläpitää terveitä lihaksia, parantaa verenkiertoa ja stimuloi imunestejärjestelmän.

verenkierto paranee lihasten lämpötilan noustessa, mikä johtaa vasodilataatioon., Vasodilataatio tarkoittaa sitä, että ihon alla olevat verisuonet laajenevat niin, että niiden läpi kulkee veren lisääntyminen. Verenkierron parantaminen lisää happea ja ravinteita, joita vapautuu ympäri kehoa. Lisää hapen ja ravintoaineiden avulla lihasten väsymystä ja loukkaantumisia vähemmän helposti siis tulossa vahvempia ja terveempiä.

alaselän hieronta stimuloi myös imunestejärjestelmää. Imunestejärjestelmä koostuu verisuonesta nimeltä imusuonet, jotka kulkevat ympäri kehoa. Imunestejärjestelmä auttaa poistamaan jätteitä ja myrkkyjä elimistöstä., Jätetuotteiden ja toksiinien poistaminen vähentää väsymystä lihaksissa ja pitää siksi lihakset terveinä.

Yhteenveto

alaselkähieronta keskittyy pääasiassa selkärangan ala-alueen ympärille sijoitettuihin lihaksiin. Tekniikoita, kuten akupainantaa, vaivaamista, myofascial vapautumista, vääntämistä ja kuppaus käytetään auttamaan hoitoon erilaisia vammoja ja ehtoja. Alaselän hieronta voi auttaa akuutin kivun, leikkauksen jälkeisen kivun, stressin ja tiukkojen lihasten hoidossa., Alaselän hieronta lievittää tehokkaasti kipua sekä lisää liikerataa, hajottaa arpikudosta ja ylläpitää terveitä lihaksia. Hierontaterapeuttimme Physio.co.uk käytä alaselän hieronta tehokkaasti lievittää kipua, jännitystä, stressiä ja kireys lihaksia.

Miten voin järjestää alaselkähieronnan?

helpoin tapa järjestää alaselkähieronta Physio.co.uk is lähettää meille sähköpostia osoitteessa [email protected] tai soita numeroon 0800 033 7800.

Vaihtoehtoisesti, jos sinulla on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä meihin.,

tarjoamme 7 päivän palvelua sekä koti-ja neuvolatapaamisia.