Onko se iskee keskellä metro ratsastaa, tai työpöytäsi ääressä, kun erityisen kauhea päivä töissä, halu itkeä voi iskeä pahimmillaan kertaa. Kuten yksi relatable ihmisen kokemuksia, itkeminen julkisesti on tullut sellainen siirtymäriitti, että Brooklyn-pohjainen ohjelmoija Kate Ray edes tehty interaktiivinen kartta New Yorkissa aiemmin tänä vuonna, että paikantaneet, missä ja miksi ihmiset on emotionaalinen., Mutta entä jos et oikeasti haluaisi itkeä juuri nyt? Itkemisen estäminen voi olla helpompaa kuin luulet.
Tutkimus osoittaa, että erityisesti naiset ovat herkempiä kuin miehet itkeä julkisissa tiloissa, kuten työpaikalla. Tutkimuksen mukaan Aika, 41 prosenttia naisista ilmoitti itku työssä, verrattuna 9 prosenttia miehistä. Yksinkertainen haku ”miten stop crying” Youtubessa tuotot sivuilla sekä motivoiva videoita kuvia mäkiä ja varastossa kuvia naisista, joilla ripsiväri ja kyyneleiset posket.,
vaikka itkeminen voi olla loistava vapautumisen muoto, on aikoja, jolloin ei yksinkertaisesti halua menettää viileyttään muiden läsnä ollessa. Onneksi on olemassa keinoja, joiden avulla voit pidätellä kyyneleitä seuraavan kerran, kun huomaat itsesi tukehtuneen. Tässä seitsemän yllättävän tehokasta keinoa, joilla voit estää itseäsi itkemästä, kun tunnet sen tulevan päälle.,
Käytä Rekvisiitta
Kun olet tunne kyyneleet tule, kokeile fyysinen prop kirjoittelu lista lehtiöön tai puristamalla stressiä pallo. Huomion kiinnittäminen siihen, että pidät jotain kouriintuntuvaa, voi auttaa sinua unohtamaan kyyneleet, kertoo Medical News Today.,
ihopoimu Peukalon ja Osoitin Sormella
Vuotta sitten, muistan lukeneeni artikkelin, jonka Joanna Goddard klo Glamour noin suuri temppu pidätellä kyyneleitä., Hän ehdotti ihon puristamista käteen, erityisesti peukalon ja osoitinsormen väliin. Tiede näyttää olevan samaa — jännittämistä lihaksia ja antaa itsellesi jotain tekemistä, voi tehdä sinusta tuntuu vähemmän avuton, ja näin ”voi rajoittaa itku vastausta, koska näyttää siltä, että itku on erityisesti passiivinen ja avuton reaktio,” tiedemies Tohtori Ad Vingerhoets, asiantuntija emotionaalinen kyyneleet, kertoi Leikata.,
Syvä Hengitys on Ystäväsi,
Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta ottaen syvä hengitä aikana hetkiä stressi on yhdistetty asiakkuutta tunteita rauhallinen. Yksi 2017 tutkimuksessa havaittiin, että hidas ja kontrolloitu hengitys voi olla ”suora ja dramaattinen vaikutus” aivojen toiminnan tasoilla hiirillä.,
Hyppysellinen Nenä
Yritä venytetään sillan nenän, lähellä kyynelkanavansa ovat, pysäyttää kyyneleet heidän etenemisensä. Tri Vingerhoets kertoi leikkaukselle, että itse aiheutettu fyysinen kipu (järjellä!) saattaa häiritä sinua sen verran, että et itke.,
Kallista päätäsi Taaksepäin
Kun olet partaalla kyyneleet, kallista päätä taaksepäin ja katso ylös. Kyyneleet altaan pohjan silmäluomen, antaa sinulle pari sekuntia, missä ne eivät välittömästi stream alas kasvosi., Käytä niitä sekunteja ohjata keskittyä mihinkään muuhun yrittää vähentää virtausta kyyneleitä.
Askel Taaksepäin Tilanne, Kirjaimellisesti
Yritä vetää itsesi ulos pään ja arvioida lähteen kyyneleitä., Jos toinen henkilö on syy sinun kyyneleet, se ei voi olla mitä he sanoivat, mutta miten tulkita heidän sanansa, sanoi Tohtori Jerry Bubrick, psykologi, jotta Oprah.com. Bubrick suositeltavaa poistaa itseltäsi, mikä sinua vaivaa ottamalla askeleen päässä, aivan kirjaimellisesti, ja ylläpitää neutraali kasvot estävän tavallista kiire kyyneleet.,
Kun Kaikki Muu Epäonnistuu, Syleilyyn Kyyneleet
Jos olet ihmisten edessä työhön tai sosiaalisessa ympäristössä, ilmoittaa heille, että sinun täytyy hetki kerätä ajatuksia ja on askel pois hetkeksi., Melodia Wilding, valmentaja, puhuja ja kirjailija, joka opettaa Ihmisen Käyttäytymistä New Yorkin Hunter College, ehdotti, Forbes, joka salli itsellesi aikaa olla järkyttynyt, sen sijaan, että jatkuvasti yrittää tukahduttaa tunteita, on hyvä selviytymisen väline itku.
8
Vaikka murtumisesta itkuun klo sopimattomalla hetkellä voi olla vähemmän-kuin-ihanteellinen, on tärkeää tarkistaa, miten olet tunne, liian., Itku on ihmisen luonnollinen tunne, ja vaikka se voi tuntua kiusallista, jos joku saa sinut kiinni taputtelemalla pois kyyneleet IRL, se ei ole maailman loppu.