Ei ole mitään vikaa syö lihaa, jos teet niin maltillisesti (minä, ei koskaan anna periksi satunnaista juustohampurilainen), mutta tutkimus ei osoittavat, että kasvissyöjät ovat yleensä terveempiä yleistä, ja jopa elävät pidempään.,
nyt on toinen terveysherkkujen kasvissyöjä voi ylpeillä. Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä JAMA Internal Medicine katsoin tietoja seitsemän kliinisissä tutkimuksissa ja 32 muut tutkimukset on julkaistu vuosina 1900 ja 2013, jossa osallistujien piti kasvissyöjä ruokavalio ja totesi, että kasvissyöjille on alhaisempi verenpaine verrattuna ihmiset, jotka syövät lihaa.
tässä muutamia muita syitä, miksi kasvissyöjät saattavat elää lihanystäviä pidempään.
1., Alhainen verenpaine: uusin tutkimus, tutkijat huomasivat, että ei vain tehdä kasvissyöjille on alentaa verenpainetta keskimäärin, mutta että kasvisruokavaliot voidaan käyttää alentamaan verenpainetta ihmisten keskuudessa, jotka tarvitsee intervention.
2. Pienempi riski kuolla: 2013 tutkimuksessa yli 70 000 ihmistä todettiin, että kasvissyöjät oli 12% pienempi kuoleman riski verrattuna ei-kasvissyöjille. Mitään tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia, joka tukkii valtimot, kasvissyöjille voi olla pienempi riski kroonisiin sairauksiin yleistä.
3., Parempi tunnelmia: 2012 tutkimuksen satunnaisesti jakaa osallistujat kolmeen ruokavalion: kaikki liha saa, kala -, ja kasvisruokia ei-lihaa. Tutkijat havaitsivat, että kahden viikon jälkeen, ihmiset kasvissyöjä ruokavalio raportoitu enemmän mieliala parannuksia kuin nuo kaksi muuta ruokavaliota.
4. Vähemmän mahdollisuuksia sydänsairaus: Toinen 2013 tutkimuksen 44000 ihmistä kertoi, että kasvissyöjät olivat 32% vähemmän todennäköisesti kehittää iskeeminen sydänsairaus.
5., Pienempi riski syövän: Tutkijat Loma Linda-Yliopistossa Kaliforniassa opiskellut eri versioita kasvissyöjä ruokavalio ja syöpä riski ihmisten keskuudessa alhainen riski syövän kaiken ja huomasin, että kasvissyöjä ruokavalio voi olla suojaava etuja. Vaikka tutkimus ei ole lopullinen sana asiassa, vegaaneille oli pienin riski syöpiä, erityisesti syövistä yleisin naisten keskuudessa, kuten rintasyöpä.
6. Pienempi diabetesriski: tutkimusten mukaan kasvissyöjillä on pienempi riski sairastua diabetekseen., Vaikka ruokavalio ei paranna tautia, se voi alentaa yksilön riskiä auttamalla heitä säilyttämään painon ja parantaa verensokerin hallintaa.
7. Vähemmän todennäköisesti ylipainoinen: tutkimusten mukaan kasvissyöjät ovat yleensä lihansyöntikumppaneitaan kevyempiä ja heillä on myös taipumus alentaa kolesterolia ja painoindeksiä (BMI). Joidenkin tietojen mukaan kasvisruokavalio voi auttaa painonpudotuksessa ja olla parempi terveellisen painon ylläpitämisessä ajan mittaan.
ihmiset, jotka eivät syö kasvissyöjiä, voivat silti olla hyvin terveitä, ja kasvisruokavalioon liittyy omat terveysriskinsä., Esimerkiksi, tutkimus osoitti myös, että kasvissyöjät ovat suurempi riski raudan puutteita, ja jotkut asiantuntijat kysymys, onko lapsia, jotka ovat nostaneet kasvissyöjä saada oikea määrä ravinteita niiden kasvava elimissä. Varmista, että saat oikean määrän ravintoaineita on tärkeä, ja pitää lääkärin silmukka teidän ruokailutottumukset voivat varmista, että olet täyttävät kaikki vaatimukset hyvä terveys.
LISÄÄ: Kasvissyöjät Voivat Elää Pidempään,
ota Yhteyttä [email protected].