Jos olet käynnissä vessassa semi-säännöllisesti, et ole taistelevat tapauksessa vatsaan flunssa. Löysät suolet, jotka kestävät yli pari päivää tai tapahtuvat muutaman päivän välein, johtuvat todennäköisimmin jostain, mitä kehosi ei voi voittaa ilman ylimääräistä apua., (Just niin olemme selkeä, jos sinulla on vakavia vatsan kouristelua, verta ulosteessa, tai jatkuva ripuli, joka kestää yli kaksi viikkoa, sinun pitäisi nähdä lääkäri heti sulkea pois vakavia ongelmia, kuten paksusuolen syöpää tai kroonisia sairauksia, kuten Crohnin tauti.)
tässä kuusi yllättävää ripulisyytä-ja miten juoksuista pääsee eroon, heti.,
mielialaa
Ihmiset, jotka ovat ahdistunut tai masentunut ovat todennäköisesti kärsivät krooninen ripuli, mukaan 2013 Kiinalainen tutkimus julkaistiin Journal of Experimental-ja Terapeuttinen Lääke. ”Siellä on iso yhteys aivojen kuidut ja suolen kuidut—sama serotoniinin reseptoreihin line molemmat”, kertoo Gina Sam, MD, gastroenterologist Mount Sinai School of Medicine., ”Jos serotoniinitasosi on alhainen, koska olet masentunut, niin se vaikuttaa myös suolistossa.”Lisäksi, kehosi erittää enemmän stressihormoni kortisolia, mikä nopeuttaa kaikkia kehon toimintoja, kuten ruoansulatusta. Hyvä uutinen on, että joitakin samoja lääkkeitä, joita ottaisit ahdistuksen tai masennuksen hoitoon—kuten Prozacia—voidaan käyttää myös ärtyvän suolen hoitoon, Sam sanoo.,
ENEMMÄN: 7 Asioita Vain Ihmisiä, Joilla on Ahdistusta Olisi Ymmärtää,
Teidän arvaamaton nukkua tottumukset
Hoitajat pyörivät shift aikataulut ovat todennäköisemmin kokea ärtyvän suolen oireyhtymä, sairaus, joka aiheuttaa ripulia, mukaan 2010 Michiganin Yliopiston tutkimus. ”Muuttuva aikataulu vaikuttaa vuorokausirytmiä, ja vaistosi voi hämmentyä, koska sisäinen kello on jatkuvasti nollaaminen”, kertoo Sam. Kun kroppa ei tiedä, milloin mennä, tuloksena voi olla juoksut., Ditto kanssa yksinkertaisesti saada tarpeeksi unta-jos olet uupunut, elimistö erittää enemmän kortisolia, joka jälleen voi nopeuttaa asioita. Yritä ei vain saada 7-8 tuntia unta joka yö, mutta mennä nukkumaan ja herätä suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Vaistosi kiittää sinua.
Jos tiedät olet menettämässä nukkua matkustaa aikavyöhykkeeltä toiselle, harkita melatoniinin täydentää (noin 3 mg nukkumaan mennessä): Tutkimukset osoittavat, hormoni voi auttaa säätelemään sekä oman kehon kellon ja vähentää IBS oireita.,
riippuvuus sokeritonta purukumia
Kun näet sanat ”sugar free” ruokaa etiketti, se voi sisältää sorbitolia, eräänlainen sokeri alkoholia, joka voi aiheuttaa ripulia, sanoo Sam. Se on myös löydetty hedelmät, kuten omenat, aprikoosit, päärynät, nektariinit ja luumut. Sinun ei tarvitse leikata näitä elintarvikkeita pois kokonaan, mutta yritä pitää kulutuksen alle 5 grammaa päivässä: tikku sokeriton purukumi, esimerkiksi, sisältää 1 2 grammaa, kun tarjoilu kuivatut aprikoosit ja persikat on noin 5 grammaa per annos., (Harkitse siirtymistä johonkin näistä 8 parhaista purukumeista, jotka eivät ole täynnä epämääräisiä kemikaaleja.)
Fibromyalgia
Tutkimuksissa on arvioitu, että 30%: sta 70% ihmisistä, joilla tämä ehto—häiriö, joka aiheuttaa lihaskipua ja-väsymystä—on myös IBS-oireita, kuten ripulia. ”Me usein nähdä sen potilaille—emme ole varmoja, miksi, mutta yksi teoria on, hermoston fibromyalgia potilaille on yksinkertaisesti enemmän herkkä, mikä tarkoittaa hermosolujen ruoansulatuskanavan ovat myös herkempiä”, sanoo Sam., Molempien sairauksien hoitoon on saatavilla lääkkeitä, mukaan lukien epilepsialääkkeet kuten gabapentiini, masennuslääkkeet sekä kognitiivinen käyttäytymisterapia.
ENEMMÄN: 10 Eniten Kivuliaita sairauksia,
Cross Fit-luokka
Noin puolet kaikista kilpailukykyinen urheilijat raportti GI-oireet, kuten ripuli, paljastaa tutkimuksen tarkastelun julkaistiin journal Nykyinen Mielipide Kliinisen Ravitsemuksen ja Aineenvaihdunnan Hoidon., Mutta ilmiö voi tapahtua meille kuolevaiset liian: ”Jos olet työskennellyt ulos voimakkaasti, kehosi ohjaa verenkiertoa teidän suoliston lihaksia, joka voi aiheuttaa kouristelua ja ripuli”, kertoo Sam. Jos et halua viettää seuraavan 5K hauska ajaa kilpa bajamajassa, juo runsaasti nesteitä ennen ja toiminnon aikana, ja välttää kofeiinia, korkea-rasvaa tai korkea-fiber elintarvikkeet jopa 6 tuntia ennen workout. Jos nämä vaiheet eivät vähennä kylpyhuone taukoja tai sinulla on kulkee jopa, joilla on kohtalainen aktiivisuus—nähdä lääkärin sulkea pois sairaus kuten ärtyvän suolen oireyhtymä.,
ENEMMÄN: 9 Erittäin Tehokkaita Ratkaisuja Onneton Vatsaan
edellisen GI vika
Voit mennä Meksikoon ja tulla alas Montezuma Kosto, saada paremmin, ja sitten muutamaa viikkoa myöhemmin oireet palaa. Mitä nyt? Tämä on tila tunnetaan post tarttuva IBS, jossa jäljellä tulehdus jälkeen bakteeri GI infektio (kuten Salmonella tai kampylobakteeri) aiheuttaa lisääntynyt suoliston liikettä, selittää Sam. Noin 10% ihmisistä, jotka kärsivät bakteerien suolistotulehdus päätyä IBS, mukaan International Foundation for Toiminnallinen Ruoansulatuskanavan Häiriöt., Noin 50 prosentilla potilaista ongelma ratkeaa itsestään; muiden on otettava IBS: lle erityisesti räätälöityjä lääkkeitä, kuten pieniannoksinen masennuslääke.