Kardemumma on käytetty mausteena ja perinteisen lääketieteen monissa kulttuureissa. Nykytiede osoittaa, että kardemumma voi auttaa alentamaan kolesterolia, parantamaan diabetesta ja pienentämään sydäntautiriskiä. Lue lisää ja tutustu kardemumman mahdollisiin hyötyihin, mutta myös sen sivuvaikutuksiin.
mikä on kardemumma?
kardemumma, joka tunnetaan myös nimellä ”mausteiden kuningatar”, on maailman kallein mauste vaniljan ja sahramin jälkeen .,
Se on monivuotinen kasvi perheen Zingiberaceae, joka sisältää myös inkivääriä ja kurkumaa .
kasvi tuottaa palkoja tai kapseleita, joissa kussakin on 15-20 siementä. Nämä siemenet jauhetaan usein hienoksi jauheeksi ennen käyttöä ruoanlaitossa tai lääketieteessä .,
On olemassa kaksi päätyyppiä kaupallisesti saatavilla kardemumma:
- Vihreä, suuri, tai totta kardemumma (Elettaria cardamomum)
- Musta, pieni, tai siivekäs kardemumma (Amomum subulatum)
Koska nämä kaksi lajia kasvaa eri korkeuksilla, alueellisia ruokia ja folk lääkkeitä suosivat lajit, jotka on eniten yhteisiä omalla alueella. Eteläintialaisessa keittiössä käytetään tyypillisesti vihreää kardemummaa ja pohjoisintialaisessa ja nepalilaisessa keittiössä suositaan mustaa. Molempia tyyppejä on käytetty perinteisissä Unani-ja Ayurvedic-lääkkeissä .,
Komponentit
Kardemumma sisältää useita mahdollisesti aktiivisia ainesosia, joista tärkeimmät ovat :
Terpeenejä – luokan yhdisteitä tunnetaan monia tuttuja aromeja ja liittyvät antioksidantti terveyshyötyjä.,
- Limoneeni – löytyy myös sitrushedelmien öljyt
- 1,8-sineolia – löytyy myös eukalyptus öljy
- Linalool – tunnettu sen miellyttävä tuoksu
- linalyyliasetaatti – a terpene johdettu linalool
- Alfa-terpinyl asetaatti – löytyy myös mäntyöljyä
Flavonoideja ja propanoids – kaksi luokkaa yhdisteitä, joilla on antioksidantti toimintaa valmistettu kasveja.,
- Eugenoli – phenylpropanoid, löytyy myös neilikka, kaneli, muskottipähkinä ja basilika
- Quercetin – flavonoidi löytyy monia muita hedelmiä ja vihanneksia
erikoinen aromi kardemumma johtuu alfa-terpinyl asetaatti-ja 1,8-sineolia .
vaikutusmekanismit
- Anti-inflammatorinen: Kardemumma lisää Th2 sytokiinien vapautumista ja pienentää Th1 sytokiinien vapautumista. Kardemumma myös vähentää tulehduksellinen markkereita COX-2, IL-6, NF-kB, ja TNF-α, ja tuotanto EI kautta lisää .,
- Antispasmodic: Kardemumma vähentää kalium-ioni-indusoidun supistuksia suoliston, keuhkojen ja sydämen kudosten. Se sitoi myös kalsiumionireseptoreita stimuloimaan kudosten relaksaatiota. Tuloksena on antispasmodinen ominaisuus, joka voi vähentää suoliston ahdinkoa, astman oireita ja verenpainetta. Vaihtoehtoisesti se voi saavuttaa samat vaikutukset salpaamalla muskariiniasetyylikoliini (kolinergiset) reseptorit .
- Anti-ahdistus: Kversetiini on flavonoidi löytyy kardemumma, on potentiaalinen anti-ahdistus vaikutus aivoissa vähentämällä kortikotropiinin vapauttajahormonin (CRF) .,
- Antioksidantti: sen lisäksi vapaiden radikaalien puhdistusjärjestelmä kapasiteetti, kardemumma ote lisääntynyt toimintaa joidenkin maksaentsyymien (SOD, GSH, GST) ja vähentää aktiivisuutta muiden (sytokromi p450: n, ALT, AST ja ALP). Nämä muutokset liittyvät lisääntyneeseen antioksidanttitilaan ja vieraiden yhdisteiden vieroitukseen .
- syöpälääke: Kardemummaöljy saattaa ehkäistä syöpää aiheuttavia DNA-vaurioita. Se voi myös lisätä toiminnan luonnollinen tappaja solut ja aiheuttaa syöpäsolujen kuoleman kautta aktivointi ERK1/2-reitin ja esto HDAC2 .,
Huomaa kuitenkin, että edellä mainittuja mekanismeja on havaittu vain eläimillä ja soluilla. Kardemummalla voi olla erilaisia vaikutuksia ihmisiin.
terveyshyödyt Kardemumma
Mahdollisesti Tehokas:
19%, yleinen lasku yhteensä kolesteroli, 25% lasku LDL-kolesterolia, ja 15% lasku triglyseridiarvot havaittiin 20 ihmisiä, joilla on kohonnut verenpaine käsitelty vihreä kardemumma jauhe yli 3 kuukauden ajan .
80 pre-diabeettinen naiset, ryhmä, koska vihreä kardemumma oli alentaa yhteensä kolesterolia ja alentaa LDL-kolesterolia jälkeen 2 kuukautta .,
Vastaavasti, vihreä kardemumma uute vähentää veren triglyseridi-ja LDL-kolesterolitasoa, kun taas lisäämällä HDL-kolesteroli, kliinisessä tutkimuksessa 87 ylipainoisia ja lihavia ihmisiä .
toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 83 tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä, vihreä kardemumma vähensi veren triglyseridejä, mutta ei vaikuttanut kolesteroliin .
vihreät kardemummajauhelisät 8 viikon aikana myös laskivat merkittävästi kokonaiskolesterolia, LDL: ää, mutta myös HDL-kolesterolitasoja kliinisessä tutkimuksessa 204 tyypin 2 Diabetespotilaalla .,
tutkimus rotilla, joilla on korkea kolesteroli erotettu vihreä kardemumma öljy sen jauhe ja löysi öljyä voidaan tehokkaammin vähentää kolesterolia kuin jauhe yksin .
yhdessä otettuna vähäiset todisteet viittaavat siihen, että kardemumma voi auttaa alentamaan veren kolesteroli-ja triglyseridiarvoja. Voit keskustella lääkärin kanssa, Jos tämä mauste voi auttaa tapauksessasi.
Riittämätön näyttö:
kliinisessä tutkimuksessa 83 ylipainoisia ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes, vihreä kardemumma vähentää veren insuliinin ja insuliiniresistenssiä, mahdollisesti lisäämällä tuotantoa SIRT1 .,
Vihreä kardemumma oli samat vaikutukset kliinisessä tutkimuksessa 87 ihmisiä, jotka olivat joko ylipainoisia tai lihavia alkoholijuomien ja alkoholittomien rasvamaksa .
tutkimus 80 pre-diabeettinen naisten mitattuna merkitsevää eroa veren sokeria tasot, joille on annettu vihreä kardemumma verrattuna niihin, jotka saivat lumelääkettä yli 2 kuukautta, mutta ei näytä parantaa insuliiniherkkyyttä .
Kuitenkin oikeudenkäynti, jossa 204 tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla, vihreä kardemumma lisäravinteet (3g-jauhe teetä päivässä 8 viikon ajan) ei ollut parantaa veren sokeria tasot .,
rottia, joilla oli diabetestä muistuttavia oireita, annosteltiin vihreällä kardemummalla ja verrattiin ryhmään, jolle annettiin yleinen diabeteslääke pioglitatsoni. Molemmat olivat tehokkaita vähentämään veren kolesterolia ja veren glukoosin paastoarvojen, ja estää maksan laajentumisen. Kuitenkin vain pioglitatsoni laski tehokkaasti verensokeria aterian jälkeen .
kaiken kaikkiaan Vähäinen näyttö sekavin tuloksin viittaa siihen, että kardemumma voi auttaa diabetekseen vähentämällä sokeria ja insuliinia ja lisäämällä samalla insuliiniherkkyyttä. Suurempia, järeämpiä kokeita tarvitaan sen mahdollisten vaikutusten selvittämiseksi.,
2) Tulehduksen
tutkimus 80 pre-diabeettinen naisiin verrattuna kardemumma täydentää lumelääkkeeseen yli 8 viikkoa. Potilaat, ottaen vihreä kardemumma oli vähentynyt markkereita tulehduksen lopussa oikeudenkäyntiä (hs-CRP-ja hs-CRP: IL-6-suhde) .
Rotat turvonneet tassut (aiheuttama turvotus) oli vähentää tulehdusta, kun pistetään vihreä kardemumma ote tai sen eteerinen öljy paikalla turvotus. Ote/öljy todennäköisesti estänyt tuotannon tulehduksellinen molekyylejä (mukaan lukien COX-2, IL-6 ja TNF-α, sekä lisää) .,
Vastaavia tukahduttaminen tulehduksellinen tekijöitä oli havaittu immuunijärjestelmän solut käsitelty vihreä kardemumma pura laboratoriossa. Uute tukahdutti Th1: n ja lisäsi Th2-sytokiineja .
Vaikka tulokset ovat lupaavia, yhden kliinisen tutkimuksen ja jotkut eläin-ja solu tutkimusta ei voida pitää riittävästi näyttöä siitä, että kardemumma parantaa tulehduksellinen ongelmia. Tarvitaan lisää kliinistä tutkimusta.,
3) Antioksidantti
kliinisessä tutkimuksessa on kuvattu edellisessä jaksossa, kardemumma täydentää myös vähentynyt merkki oksidatiivista stressiä (malondialdehyde) .
kliinisessä tutkimuksessa 20 ihmisiä, joilla on korkea verenpaine, 3-kuukauden aikana vihreä kardemumma jauhe täydentää lisääntynyt niiden antioksidantti tila 90% .
Rotat ruokitaan rasvainen ruokavalio täydentää musta kardemumma oli kohonnut tärkeä antioksidantti entsyymejä: superoksididismutaasi (SOD), katalaasi (CAT), ja glutationi-S-transferaasin (GST) sekä niiden maksa ja sydän .,
edellisen jakson tapaan kardemumman antioksidanttivaikutukset on todistettu vain muutamassa ihmisen ja eläimen tutkimuksessa. Suurempia potilasryhmiä koskevia kliinisiä tutkimuksia tarvitaan lisää.
4) Vähentää sydänsairauksien Riskiä
väitetty hyötyä kardemumma estää sydänsairauksia ovat tuettu vain muutama, huonolaatuisia kliinisissä tutkimuksissa, ja jotkut eläin-ja cell research. Kardemumman käyttöä tähän tarkoitukseen ei ole riittävästi näyttöä., Muista keskustella lääkärisi kanssa, jos kardemumma voi auttaa sinun tapauksessasi eikä koskaan käytä sitä hyväksyttyjen hoitojen korvaajana.
verihyytymien ehkäiseminen
kaksikymmentä korkeaa verenpainetta sairastavaa potilasta käytti vihreää kardemummalisää 12 viikon ajan. Tämä lisäsi niiden kykyä liuottaa hyytymiä (fibrinolyysi), mikä vähentää niiden riskiä sairastua sydänsairauksiin .
hyytymistä (verihiutaleiden aggregaatiota) ihmisen verinäytteissä vähensi vihreä kardemummauute .,
Vähentää Sydämen Vaurioita
rotilla ruokitaan korkea-rasvaa ruokavalioon, musta kardemumma auttoi suojaamaan sydän vapaita radikaaleja vastaan säilyttämällä korkea glutationi (GSH) – sisältöä .
Rotille annettiin vihreä kardemumma 30 päivää kärsinyt vähemmän sydämen vaurioita jälkeen sydänkohtauksen ja ylläpidetään korkeampi antioksidantteja. Tämä johtui kardemumman vapaiden radikaalien hapattamisesta ja antioksidanttisesta toiminnasta .
Rotilla, joita hoidettiin musta kardemumma pura kärsivät vähemmän sydän-vaurioita, kun tartunnan Enteroviruksen (coxsackievirus), tekijä, joissakin tapauksissa, krooninen sydämen ongelmia .,
Alentaa verenpainetta
Kaksikymmentä potilaat, joilla on lievästi kohonnut verenpaine (ei lääkitystä) annettiin kahdesti vuorokaudessa vihreä kardemumma jauhe 12 viikkoa. Tutkimuksen loppuun mennessä heidän verenpaineensa oli laskenut normaalille tasolle .
Tutkimukset soluissa ja hiirillä vahvistaa, että vihreä kardemumma alentaa verenpainetta kahdella tavalla: kautta kolinergisen koulutusjakson, ja ohjaamalla kalsium-ioni-kanavia .
kardemumma on myös diureetti., Rotat ruokitaan vihreä kardemumma ote oli lisääntynyt virtsan määrä ja erittyy korkeampi natrium ja kalium-ioneja. Koska diureetit auttavat rentouttamaan verisuonten seinämiä, mikä laskee verenpainetta, niitä määrätään usein yhdessä verenpainelääkkeiden kanssa. Tämä viittaa siihen, että kardemumma voi olla mahdollisesti vielä tehokkaampi terapeuttinen .
5) Suojella Maksassa
kliinisessä tutkimuksessa 87 lihavia ihmisiä, vihreä kardemumma parantaa luokan rasva maksa ne, joilla alkoholittomia rasva maksasairaus., Se myös lisäsi veren irisiini-ja HDL-kolesterolia vähentäen samalla triglyseridejä ja LDL-kolesterolia, mikä vähentää tämän tilan riskiä .
Rotat ruokitaan rasvainen ruokavalio oli lisääntynyt antioksidantti entsyymien ja glutationi (GSH) maksan kudoksiin yli 90-päivä-hoito, musta kardemumma. Ne säilyttivät paremman maksan toiminnan seurauksena .
Parantaa maksan toimintaa oli yksi metabolisen oireyhtymän oireita on havaittu rotilla ruokitaan korkea-carb, high fat ruokavalio täydentää musta kardemumma .,
Rotille annettiin vihreä kardemumma otteita oli suurempi antioksidantti-entsyymin toimintaa (SOD, GSH, ja GST) maksassa, joka suojasi niitä vaurioilta stressiä .
tätä mahdollista hyötyä tukee jälleen vain yksi kliininen tutkimus ja osa eläinkokeista. Emme voi varmuudella päätellä, että kardemumma vähentää maksavaurioita ennen kuin kliinistä tutkimusta tehdään lisää.
Eläin-ja Cell Research (näytön Puute)
Ei ole kliinistä näyttöä kannattaa käyttää kardemumma mitään ehtoja lueteltu tässä osiossa., Alla on yhteenveto olemassa olevasta eläin-ja solupohjaisesta tutkimuksesta, jonka pitäisi ohjata jatkotutkimuksia. Kuitenkin tutkimuksissa mainittu ei pidä tulkita niin, kannustava mitään terveydellistä hyötyä.
Laihtuminen ja Metabolinen Oireyhtymä
Rotat ruokitaan korkea-carb, korkea-rasvaa ruokavalioon kehittää metabolinen oireyhtymä. Kun tämä ruokavalio on täydennetty musta kardemumma (runsaasti 1,8-sineolia), niiden metabolisen oireyhtymän oireita on päinvastainen: rasvan massa laski, joten teki verenpainetta ja triglyseridejä, kun taas sydämen ja maksan toiminta parani. Vihreällä kardemummalla ei ollut samanlaista vaikutusta .,
vastaavassa tutkimuksessa, lihavia rottia ruokitaan korkea-carb, korkea-rasvaa ruokavalioon, jossa on vihreä kardemumma jauhe täydentää osoitti parannusta metabolinen oireyhtymä oireita, kuten vähentää vatsa rasvaa .
Ruoansulatuskanavan Ongelmia
Suolistossa Epämukavuutta
Tämä mauste parantaa oireita suoliston epämukavuus, kuten ripuli ja vatsakrampit liittyvät kouristukset suolistossa eläimiä, koska sen antispasmodic toimintaa. Kanien suolistosolujen hoito vihreällä kardemummaöljyllä vähensi liikkumista. Kardemumma todennäköisesti saavuttaa tämän salpaamalla muskariinireseptoreita (kolinerginen reitti) .,
haavaumat
vihreät kardemummauutteet ja eteeriset öljyt estivät alkoholin tai aspiriinin aiheuttamia vatsavaivoja (haavaumia) rotilla. Ylimääräisen mahahapon aiheuttamat haavaumat eivät kuitenkaan parantuneet kardemummahoidolla. Lisäksi yksi uutteista oli tehokkaampi kuin ranitidiini, haavaumien hoitoon käytettävä lääke.
Bakteerit, joiden tiedetään aiheuttavan mahalaukun haavaumia (Helicobacter pylori) olivat vain lievästi estyy läsnä vihreä kardemumma pura laboratoriossa .,
Astma
Koska sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kardemumma on pitkään käytetty folk lääke astman.
Kun testattu rotilla ja kaneilla kurkun solujen, vihreä kardemumma ote oli anti-astma vaikutus, rentoutua hengitysteiden lihaksia valvonnan kautta, kalsium-ioni-kanavia .
kardemumma kuitenkin stimuloi th2: n allergisia reaktioita, joten olisi vaikea sanoa, mitä vaikutuksia astmaan olisi ihmisillä tai eläimillä.
Ahdistus
Rotat samanlaisia oireita PTSD annettiin vihreä kardemumma otteita joko ennen tai jälkeen stressaavaa istuntoja., Molemmissa hoidoissa ahdistuneisuuteen liittyvä käyttäytyminen parani verrattuna rotiin, jotka eivät saaneet kardemummaa .
Nämä vaikutukset johtuvat todennäköisesti kversetiini on flavonoidi kardemumma, joka vähentää oireita rotilla stressin aiheuttama ahdistuneisuus ja masennus .
Rauhoittava Vaikutus
Hiirillä ruokittu vihreä kardemumma ote tuli rauhoitettu, samanlainen vaikutus reseptiä rauhoittava (diatsepaamia) .
lisää tutkimuksia tarvitaan, mutta tämä rauhoittava vaikutus voi olla syynä väitteisiin, joiden mukaan kardemumma on hyvä epilepsiapotilaille .,
kipu
vihreä kardemummaöljy vähensi kipua rotilla, joilla oli turvonneet käpälät. Tämä väheneminen oli samanlainen kuin toinen ryhmä rottia, joita hoidettiin aspiriinilla .
antibakteeriset ja sienilääkkeet
vihreät kardemummauutteet hidastivat useiden Candida-hiivojen kasvua laboratoriossa testattaessa .
Vuonna salmonella elintarvikkeiden turvallisuuden tutkimus, vihreä kardemumma eteerinen öljy vähentää bakteerien määrää maitotuotteita, jogurttia ja kurkkua, todennäköisesti estämällä bakteerien solukalvon proteiineja .,
Mustat kardemummauutteet ja niiden eteeriset öljyt pystyivät hidastamaan tai pysäyttämään monien bakteeri-ja sienilajien kasvun koeputkissa. Eteerinen öljy oli erityisen tehokas, vähentää kasvua eniten lajeja testattu (Bacillus pumilus, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa, ja Saccharomyces cerevisiae) .
Huomaa kuitenkin, että nämä ovat erittäin alustavia tuloksia, joita ei ole testattu ihmisillä tai jopa eläimiä., Tarvitaan lisää kliinistä tutkimusta sen varmistamiseksi, voiko kardemumma auttaa torjumaan näiden mikro-organismien aiheuttamia infektioita, kun niitä nautitaan normaaleina annoksina.
Suun Terveydenhuolto
Sekä vihreä ja musta kardemumma otteita esti kasvua useita lajeja onkalo aiheuttavia haitallisia mikro-organismeja, joita esiintyy yleisesti ihmisen suu (S. aureus, C. albicans, S. cerevisiae ja S. mutans) .,
kardemummaa on perinteisesti pureskeltu raikastamaan hengitystä ja jopa auttamaan tupakoitsijoita lopettamaan (käytettäessä nikotiinipurukumia), mutta tarvitaan lisää tutkimuksia sen antibakteeristen ominaisuuksien parantamiseksi ihmisillä .
syöpä
alla keskustellaan kardemumman syöpämekanismeja ja aktiivisuutta koskevasta alustavasta tutkimuksesta. Se on vielä eläin-ja soluvaiheessa, eikä myöhemmissä kliinisissä tutkimuksissa ole vielä selvitetty, onko sen yhdisteistä hyötyä syöpähoidoissa.,
Älä missään tapauksessa yritä korvata perinteisten syövän hoitomuotojen kanssa kardemumma tai muita lisiä. Jos haluat käyttää sitä tukitoimenpiteenä, keskustele lääkärisi kanssa, jotta vältetään yllättävät yhteisvaikutukset.
Suojelee DNA:
Vihreä kardemumma suojattu soluja vastaan DNA-vaurioita vapaiden radikaalien, ja vähentää proteiinia ja rasvaa vaurioita (hapetus) .
Vihreä kardemumma eteerinen öljy esti sitovan syöpää aiheuttavia kemikaaleja DNA: ta, vähentää mahdollisesti syöpää aiheuttavat DNA-vaurioita .,
syövän kasvun estäminen
suun kautta otetut vihreän kardemumman annokset olivat vähentäneet sekä iho-että mahasyövän kasvainten määrää ja kokoa. Nämä syöpää suojaavat vaikutukset havaittiin, kun kardemummaa annettiin ennen kasvainten ilmaantumista ja niiden jälkeen .
Vihreä kardemumma myös estetty NF-kB aktivaatiota ja laski COX-2: n tuotantoa hiirillä, mikä viittaa siihen, se voi auttaa taistelussa syöpää tämän mekanismin kautta .
Suu syövän soluja käsiteltiin kardemumma komponentti (a terpene, γ-Bisaboleenia) kasvu pysähtyi ja alkoi kuolla (p53-välitteisen apoptoosin) .,
samoin syöpäiset valkosolut (multippeli myelooma) estettiin lisääntymästä, kun niitä hoidettiin vihreällä kardemummalla .
luonnolliset tappajasolut ovat osa immuunijärjestelmän vastetta etsiä ja tappaa syöpäsoluja. Näiden solujen toimintaa lisäsi vihreän kardemumman esiintyminen solupohjaisissa tutkimuksissa .
Parantaa Työn Detox-Entsyymien
Hiirillä ruokittu vihreä kardemumma eteerinen öljy oli muuttunut entsyymin toimintaa maksassa, joilla on alentunut CYP p450 ja kohonnut glutationi-S-transferaasin aktiivisuus (GST)., Nämä entsyymitasot liittyvät syöpää aiheuttavien kemikaalien ja mutageenien vieroitukseen .
Haittavaikutuksia & Varotoimia
– Pitää muistaa, että turvallisuusprofiili kardemumma on suhteellisen tuntematon, koska niukkuus hyvin suunniteltu kliinisissä tutkimuksissa. Luettelo haittavaikutuksista alla ei ole selvä, ja sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa muista mahdollisista haittavaikutuksista perustuu terveydentila ja mahdollinen huumeiden tai täydentää vuorovaikutus.
Kardemumma on listattu harvinainen laukaista vakavia allergisia reaktioita (anafylaksia) .,
Kardemummajauhe voi aiheuttaa kosketusihottumaa joillakin ihmisillä .
Tämä on todennäköistä, koska se stimuloi Th2-solujen vastuussa allergisia reaktioita. Harvinaisissa tapauksissa tämä ihottuma voi olla jopa systeeminen kardemumman nauttimisen jälkeen .
Kardemummauute voi toimia hormonihäiritsijänä ihmisillä. Se kykeni sitoutumaan solututkimuksissa hormonireseptoreihin (estrogeeni-ja androgeenireseptoreihin) .
lääkeyhteisvaikutukset
täydennys/yrtti / ravintoaine-yhteisvaikutukset voivat olla vaarallisia ja harvinaisissa tapauksissa jopa hengenvaarallisia., Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen täydentämistä ja kerro heille kaikista lääkkeistä ja lisäravinteista, joita käytät tai harkitset.
Siellä oli muutamia raportteja, joissa potilailla, joilla on korkea kardemumma saanti erittyy punasoluja kautta virtsaan (hematuria). Antikoagulanttihoitoa tai antitromboottista lääkitystä saavien potilaiden tulee olla erityisen tietoisia kardemumman saannistaan .
Koska kardemumma voi alentaa kolesterolia merkittävästi omasta, potilaat määrätty lääkitys alentaa kolesterolia pitäisi olla varovainen yhdistämällä näiden hoitojen kanssa kardemumma., Sama koskee potilaita, jotka käyttävät lääkitystä verenpaineen alentamiseksi.
rajoitukset ja Kaveatit
monet hyödyistä ovat peräisin eläinkokeista. Ihmiskokeita on muutamia, mutta useimmilla niistä on pieniä määriä koehenkilöitä.
Erot Välillä Kaksi Lajia Kardemumma
Useimmat tutkimukset keskittyvät vain yhteen kaksi erilaista kardemumma, vihreä ja musta. Muutamissa tutkimuksissa, joissa molempia analysoitiin, terveyshyödyt olivat joskus hyvin erilaisia näiden kahden tyypin välillä .,
Puutteellisten tietojen vuoksi on vaikea määrittää, minkä tyyppinen voisi olla paras arvo noin terveyttä olosuhteissa, joissa vain yksi tyyppi on testattu.
Taulukko todisteita terveyshyödyt kuvattu tässä artikkelissa:
(”+”tarkoittaa, todisteita lajien kardemumma (vihreä tai musta) ja erityisesti terveyden kannalta. ”- ”Osoittaa, että laji testattiin eikä sillä ollut näyttöä terveyshyödystä. Tyhjä solu kertoo, ettei kirjoitushetkellä ole tehty tutkimusta. Jos ristiriitaisia tuloksia löytyi, molemmat ”+/-” on merkitty taulukkoon.,)
Hyödyt Voivat Riippua Tyyppi-Uute
Ei kaikki tutkimukset käyttävät samaa kardemumma lähteistä – esimerkit ovat jauhe siemenistä, raa ’ at otteet, alkoholiin liukeneva otteita, vesiliukoiset uutteet ja eteerinen öljy, muun muassa. Jotkin näistä kardemummalähteistä ovat saattaneet menettää tiettyjä mahdollisesti aktiivisia yhdisteitä, eivätkä ne näin tehdessään tunnista mahdollisia terveysvaikutuksia tutkimustietoihinsa.
kardemumman koostumus voi lisäksi vaihdella sadosta toiseen ympäristötekijöiden mukaan.,
luonnosta
- Siemenet palot
- Koko siemenet
- Jauhettua siemenet (mauste)
- Tee
- Eteerinen öljy
Yleisiä lähteitä kardemumma kuuluu siemenet palot, mauste jauhe (ground siemenet), eteerinen öljy, ja teetä. Kardemumma teetä ja sen eteerinen öljy on todennäköisesti sisältää vain osan yhdisteitä vastuussa sen terveysvaikutuksista, joten mauste jauhe voi olla kaikkein täydellinen muoto lisäravinteen terveydelle .
kardemumma-lisäravinteet tulevat usein nipussa muiden wellness-yrttien kanssa erilaisiin käyttötarkoituksiin (mind health, colon health, jne.,) tai osana chai – tai muita teesekoituksia.
Lisäravinteen
Annostus
Koska kardemumma ei ole hyväksynyt FDA mitään ehtoja, ei ole virallista annos. Käyttäjät ja täydentää valmistajat ovat vahvistaneet epävirallisia annoksia perustuu yrityksen ja virheen. Ota kardemumma lääkärin suosittelemalla tavalla äläkä koskaan käytä sitä korvaamaan todistettuja hoitoja.
tutkimuksissa ilmoitetut annokset vaihtelivat suuresti kardemummauutteen tai-valmisteen tyypin mukaan., Kardemummajauheelle 3G päivässä tuntuu riittävän useimpiin terveyshyötyihin ja se on normaaliannoksina ruokavalion kardemummajauheelle.
yhteisen täydentää muotoiluja (heraproteiini, guarkumi, karrageeni), paras muotoilu kapselointi mutta silti säilyttäen säilyvyys oli 30% heraproteiini-isolaattia .
Käyttäjän Kokemuksia
mielipiteet tässä osiossa ovat ainoastaan ne, kardemumma käyttäjät, joka voi olla tai ei ole lääketieteellistä tai tieteellistä koulutusta. Heidän arvostelunsa eivät edusta itserakkauden mielipiteitä., SelfHacked ei tue mitään tiettyä tuotetta, palvelua tai hoitoa.
älä pidä käyttökokemuksia lääkärinhoitona. Koskaan viivästyttää tai jättää hakevat lääkärin neuvoa lääkäriltä tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoaja, koska jotain olet lukenut SelfHacked. Ymmärrämme, että lukeminen yksilön, tosielämän kokemuksia voi olla hyödyllinen resurssi, mutta se ei ole koskaan korvaa ammatti-lääkäriin, diagnosointiin tai hoitoa pätevän terveydenhuollon tarjoaja.,
kardemummateen käyttäjät raportoivat tyypillisesti parantuneen säännöllisyyden ja ruoansulatuksen, mutta vain harvat muut erityiset terveyshyödyt.
Eteerinen öljy käyttäjät joskus raportoitu helpotusta lihas kramppeja kun öljy on hierotaan ihoon.
kardemummakapselilisiä käyttäneet asiakkaat näkivät joskus kolesterolin tai sydänterveyden parantuneen, mutta osana parempaa ruokavaliota ja elintapoja.