Juhlava kesä juomia voi vaihdella laajalti kaloreita — missä tahansa välillä 60 laukaus vodkaa yli 500 kaloria kermainen tai super-makeat cocktail. (Hei, piña coladas.) Ja jos väittelet välillä mojito tai margarita, tietäen, mitä todella menee, että cocktail shaker voisi auttaa sinua välttämään tonnia ylimääräistä kaloreita ja krapula aiheuttava sokeri.,
yleensä paras vaihtoehto on valita viini, olut tai väkevät alkoholijuomat, joissa on mahdollisimman vähän hienouksia. Kaloreita alkoholista voi riippua kaada, mutta yleensä 1,5-unssi laukaus kuuluu 60-100 kalori alue. Sekoittimet nostavat laskuja. Premade daiquiri ja margarita sekoituksia voi sisältää 160 kaloria, 2-unssi palvelevat koko, mutta useimmat kertaa olemme siemaillen nämä 12 – tai 16-unssi silmälasit — tarkoittaa, että olet todennäköisesti etsivät at 320 kaloria, ja se on myös todellinen viinaa. Nämä sekoitukset voivat myös pakata jopa 70 grammaa sokeria annosta kohti., Se on yli kaksinkertainen American Heart Associationin suositukseen grammoista lisättyä sokeria kokonaisen päivän ajan.
Pro Tilausvinkit Vähäkalorisille cocktaileille
Kippis tyhjentää. Aina valita ”tyhjentää” kuten viini, samppanja, olut, tai kova alkoholi jäillä tai sooda aina kun mahdollista.
tee se ylähyllylle: valitse premium-henki ja siemaile sitä hitaasti jäillä. Voit nauttia maku, mutta koska se on liian tehokas (ja kallis) säksättää, olet todennäköisesti sairaanhoitaja teidän juo aikana puolue sijaan, että heittää takaisin sokerinen cocktaileja.,
Vältä mehua, sekoittimia, energiajuomia, toonisia ja sokerisia limsoja. Ne voivat kuivattaa sinut ja mahdollisesti pahentaa krapulaa. Kokeile lisätä maustettua seltzeriä sen sijaan.
pidä se tuoreena. Tuorepuristettu sitrushedelmät (kuten limemehu) on suuri, ja cocktail-ystävälliset hedelmät, kuten granaattiomenan siemenet, saavat enemmän antioksidantteja ja makua, joten se voittaa kaikkialla.
Kysy baarimikolta, onko juomassasi hedelmä-tai maustemakua tuoreena vai siirapista., Voit aina kysyä ”vähemmän” tai ”lasku” sen sijaan menee all-in sokerinen siirappi, tai nähdä, jos voit, jotta juoma vaihtoehto, kuten yrttejä tai tuoreita inkivääriä.
tee itse suosikkisi. Skip piña coladas ja strawberry daiquiris kun olet ulkona. (Vodkasooda Plus mansikat on herkullinen kesäinen vaihtoehto.) Kun teet omiasi kotona, sokeripitoisuuden säätely on helpompaa. Käytä tuoreita hedelmiä, jäätä, väkeviä alkoholijuomia ja/tai viiniä.
pysy nesteytettynä., Ehdottomasti yksi lasillinen vettä jokaista juomaa sinulla on, mutta varmista myös, että olet hydrating päivä oman tapahtuman niin, että et mene alijäämäinen. Terveellisempää, onnellisempaa pregame: saada vähintään 10 kupillista ja lisää kaksi, Jos olet menettää hiki käyttää.
tässä ovat tilauksesta parhaat vähäkaloriset juomat: