vanha Ulos, uusi sisään.
Valkoinen riisi vilja on pois, maapähkinävoita, kaurapuuro on. Kaupasta ostetut vauvanruokaporkkanat ovat Ulkona, Kotitekoinen luomukaali-sose on mukana. Munankeltuaisten ruokinta yksin on ulkona, kokonaiset munat (valkuaiset plus keltuaiset) ovat sisällä. Lista jatkuu …
Ruokinta suositukset on muuttunut dramaattisesti viiden viime vuoden aikana, joten ei ihme, että monet uudet vanhemmat ovat hämmentyneitä., Mistä tiedät, mitä ruokkia 6 kuukauden ikäinen? Tässä ovat minun top viisi suositusta siitä, mitä ruokkia vauva, ja kaksi ruokaa välttää.
RELATED: vuoden 2016 (toistaiseksi) Suosituimmat vauvanimet ovat…
avokadot
tiesitkö, että avokadot ovat oikeasti hedelmiä? Avokadon aloittaminen ensiruokana ei ole vain trendikästä, vaan se on äärimmäisen terveellistä. Avokadoissa on runsaasti kaliumia, kuitua ja terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyväksi kaikenikäisille sydämille. Voit soseuttaa tai haarukka-mash hieman avokadoa ja tarjota vauvallesi pienen lusikallisen., Pidä kamera valmiina, sillä saatat saada hauska kasvot muutaman ensimmäisen kerran tarjoat sitä! Jatka yrittämistä. Hän tai hän lopulta ottaa sen. Noin kahdeksan tai yhdeksän kuukauden iässä kuutioidut avokadopalat ovat hänelle hauskoja poimia, murskata ja itsesyöttää. Yksivuotias poikani rakastaa avokadopaloja munakokkelilla aamiaiseksi.
Kala
Monet lapset ja aikuiset eivät pidä kalaa, koska he eivät tottua syöminen pikkulapsena. Öljyt, rasvainen kala on runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka ovat erittäin arvokkaita aivojen ja silmien kehitystä, ja pikkulapset ovat kasvava iso, rasvaa aivot!, Kala on myös hyvä luonnollinen proteiinin lähde ja sisältää D—vitamiinia-A-vitamiinia, jota useimmat lapset tarvitsevat enemmän. Lohi on ehdottomasti tärkein ja terveellisin kala ruokkia imeväisille ja pikkulapsille. Se on myös alhainen elohopea (verrattuna muihin kaloihin).
muista kypsentää kaikki kalat huolellisesti. On ihan hyvä kevyesti maustaa se niin, että koko perhe voi nauttia. Aluksi soseuta sitten haarukka-mash lapsellesi. Voit lisätä hieman kosteutta vedellä, rintamaidolla tai luomubroilerilla tai kasvisliemellä tarvittaessa., Seitsemässä kuukaudessa poikani rakasti lohta, joka oli sekoitettu soseutettuihin bataatteihin. Kun lapsesi alkaa ruokkia itseään, murra lohi pieniksi paloiksi ja anna hänen ruokkia itseään. Ole varovainen, ettei piilossa olevia kalanluita ole, sillä pienikin luu voi olla lapselle mahdollisesti vaarallinen tukehtumisvaara.
aiheeseen LIITTYVÄT: Uusi Vauva Perusasiat: Miten ostaa lastenrattaat
Pähkinä voita
Enemmän ja enemmän tutkimusta, jotka osoittavat, että on tärkeää ottaa käyttöön pähkinä tuotteet varhaisessa vaiheessa ja usein, jotta voidaan ehkäistä pähkinä allergioita lapsilla., Erään tutkimuksen mukaan maapähkinätuotteiden käyttöönotto jo 4-6 kuukauden kuluttua riskialttiille pikkulapsille vähensi dramaattisesti mahdollisuutta, että he myöhemmin sairastuisivat maapähkinäallergiaan.
Pähkinäpullat ovat herkullisia, terveellisiä ja käteviä. Ravinteikkaasti ne tarjoavat kasvisproteiinia, E-vitamiinia ja terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja.
joten, kuinka tarkalleen esittelet maapähkinätuotteita 6 kuukauden ikäisellesi? Maapähkinävoi-kaurapuuro on lempitapani. Tykkään sulattaa yhden teelusikallisen kermaista maapähkinävoita (valitse yksi pelkillä maapähkinöillä, ei sokeria!,) yhteen unssiin vauvan täysjyväpuuroa varmistaen, ettei seos ole liian tahmeaa ja paksua.
Noin 8 kuukautta, voit aloittaa ottamalla käyttöön kermainen pähkinä voita itse, äärimmäisen ohut kerros, joko sormella tai lusikalla nuolla pois. Kun vauva on self-ruokinta, voit levittää hyvin ohut kerros ohuina viipaleina koko viljan leipää, leikkaa pieniksi paloiksi, ja tarkkailla, kun se nostaa ne ylös ja self-syötteitä. Tahmeaa ja hauskaa!
Munat
Munat ovat täydellinen yhden ainesosan ruokaa., Helppo valmistaa, ne ovat kätevä ja terveellinen proteiinin lähde, rasvaa ja muita ravintoaineita, kuten biotiini ja rauta, jotka ovat tärkeitä kasvun ja terveen kehon. Kananmunat ovat lapsille ensisijainen proteiinin lähde, ja ne on helppo valmistaa ja tarjoilla. Voit antaa lapsellesi koko munan (keltuaisen ja valkoisen).
noin 6 kuukautta, soseuta tai soseuta yksi kovaksi keitetty tai Munakokkeli ja tarjoile se vauvallesi. Lisää joukkoon äidinmaito tai vesi. Noin 8 kuukautta munakokkelia ovat fantastinen sormiruoka., Teen jopa muutaman etukäteen, pidän ne jääkaapissa ja vain lämmittää mikrossa nopea ja helppo aamiainen (tai milloin tahansa) vaihtoehto kaikenikäisille.
Vihreitä Vihanneksia,
Vihreä kasvikset ovat lähes jokaisen vitamiinin ja kivennäisaineen voit ajatella. Vihreitä kasviksia syövät ovat yhteydessä alhaisempiin tautimääriin ja terveellisempään painoon. Kalori kalori kalori kalori kalori, lehtiä, syvä tumma vihreät kuten lehtikaali, Sveitsiläinen lehtikaali ja pinaatti pack enemmän ravintoa kuin mikään muu ruoka.
vain höyrytä tai keitä, ja soseuta sitten., Herneet, vihreät pavut, kesäkurpitsa, pinaatti, parsakaali ja parsa ovat erityisen helppo steam (tai keitä) ja sitten sose, haarukka mash tai leikkaa pieniksi paloiksi. Kun esitellä vihreitä vihanneksia noin 6 kuukauden iässä ja jatkaa tarjoamalla heille säännöllisesti, lapsi kasvaa taapero ja vanhempi lapsi, joka rakastaa vihreitä vihanneksia ja syö niitä usein.
Vältä: valkoinen riisimuro
vuosien ajan valkoista riisimuroa suositeltiin vauvan ensimmäiseksi ruoaksi. Mutta siinä on vähän proteiinia, ei kuitua, ei makua, ja se yksinkertaisesti primes young palates elinikäinen syöminen valkoisia hiilihydraatteja., Kyllä siinä on rautaa ja sinkkiä, mutta nyt tiedämme, että liha on parempi varhainen raudan lähde vauvoille. Suosittelen, tossing valkoinen riisi vilja hyväksi muita whole foods koska ensimmäinen kiinteää ruokaa, että vauva makuun.
Jos päätät antaa vauvan vauvan vilja, valitsi ruskea yli valkoinen vaihtoehdot: Ne ovat ravitsevia, ja he saavat äidinmaidonkorviketta käytetään maku täysjyvätuotteita. Kokeile ruskeaa riisiä, kaurapuuroa (maapähkinävoin tai tuoreiden hedelmien kanssa) tai kvinoaa.,
Vältä: Mehu
Aikana asuinpaikkaani UCLA: ssa, yksi yleisimpiä kysymyksiä minulta kysyttiin, oli, ”Milloin voin antaa minun vauva mehu?”
– Ehkä se oli merkki kertaa, tai ehkä se oli potilasryhmässä, mutta vastaus oli aina, ”ei Koskaan.”Laimennettunakin mehu saa vain pikkulapset tottumaan makeiden juomien makuun. Ja 100% hedelmämehussa ei ole kuitua, joten se ei korvaa tuoreita kokonaisia hedelmiä.
mikä on imeväisille parempi juoma juoda (muu kuin rintamaito ja / tai kaava)? Vettä! Aloita vauva sips tavallista vettä noin 6 kuukauden iässä., Vettä juovat vauvat kasvavat taaperoiksi ja vettä juovat lapset lapsiksi. Se on terve tapa elää!