Breckenridge istuu yli 9500 metriä merenpinnan yläpuolella – vaikka tämä on hyvä meidän alhainen kosteus ja ympäri vuoden auringonpaistetta, se voi tehdä se vaikeaa joillekin sopeutua korkealla. Täällä Summit Countyssa eivät aina upeat näkymät vie henkeä. Vaikka tunnettu henkeäsalpaavista panoraamanäkymät, vuoret itse ovat syy kirjaimellisesti vie sanattomaksi., ”Ohut” ilman näitä korkeammalle tekee kehon työskentelemään kovemmin happea se tarvitsee, mikä aiheuttaa oireita, kuten päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia tai väsymystä – jos tiedät merkkejä ja miten välttää se. Tuntuu, paras korkea maan noudattamalla näitä yksinkertaisia ohjeita:
1. Kosteuttaa, Kosteuttaa, Kosteuttaa
paras tapa auttaa kehon sopeutua korkeus on pysyä sammutettua. On suositeltavaa, että muutama päivä ennen matkaa sinun pitäisi alkaa juoda liikaa vettä valmistella kehon!, Sinun pitäisi juoda yli kaksinkertainen määrä normaalia vettä korkealla. Muista kosteuttaa vedellä ja välttää kofeiinipitoisia juomia, alkoholia ja sokeripitoisia juomia, jos mahdollista. Jos löydät itsesi haluavat hemmotella Breckenridge veneet olutta kohtaus tai napata kupin kahvia yksi monista kahviloita ympäri kaupunkia, vain olla varma, että jatkaa juomaveden nopeammin pysyä sammutettua!
2. Syö hedelmäsi, kasvikset & hiilarit!,
Hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja pasta ovat runsaasti kaliumia ja suuri vakauttava verensokeri sekä antaa energiaa. On parasta pysyä erossa suolaisista ruoista,jotka yleensä kuivuvat. Kun olet päässyt vuorille, nappaa puraisu syödäksesi samalla kun tutkailet ympäri kaupunkia yhdessä lempiruokapaikoistamme.
3. Rauhoitu!
asiantuntijat suosittelevat ottamaan rauhallisesti ainakin ensimmäisenä päivänä, jotta kehosi ehtisi tottua., Liikunta korkealla merenpinnasta on vaikeampaa kuin merenpinnan tasolla, joten muista kuunnella, kun kehosi saa väsynyt tai olet hengästyneenä. Jos aiot varata mitään toimintaa muista ajoittaa ne myöhemmin matkan välttää overdoing se aikaisin. Ota ensimmäinen päivä nauttia enemmän rauhassa toimintaa ympäri kaupunkia, kuten ostoksilla, tutkimalla läänin historia, tai tarkkailun panimot ja viinitilat (vain olla varma, pitää juoda vettä!).
4., Tarkista lääkäri,
Ennen matkaa, tarkista lääkäri noin ennaltaehkäisevä lääkitys vaihtoehtoja. Ja tietenkin, jos sinulla kokemus vuoristotauti, ja oireet jatkuvat, pahenevat tai sinulla on huoli terveydestäsi, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
5. Ota Aikaa
Jos sinulla on mahdollisuus, ottaa päivä tai kaksi Denver tasaantua on hyvä idea, varsinkin niille erittäin herkkiä vaikutuksia vuoristotauti., Jos se ei ole vaihtoehto, muista suunnitella, että rentouttava ensimmäinen päivä high country.
Bonus Vinkki – Combat vuoristotauti kanssa lisähappea Napata voi hapen kaupasta, rentoutua happea baareja ympäri kaupunkia ja saada hoitoa tai aikataulu on happea kone toimitetaan vuokra kotiin käyttää koko matkan!
korkeussairauden välttämisen tärkein osa on kehon kuunteleminen., Edellä vinkkejä auttaa kehon sopeutua korkeuden ja välttää sairaus, kuitenkin, jos oireet edelleen pahenee, siirrä alemmas ja aina hakeudu lääkärin hoitoon, olet huolissasi terveydestäsi.
Luota River Ridge Rentals tarjoaa parhaat suositukset ja rentoutumista vinkkejä täydellinen loma Summit County. Ota yhteyttä tänään varata varauksesi!
Photo luottoa GoBreck.