on melonien sesonki. Muskmelon, hunajameloni ja vesimeloni ovat niitä harvoja asioita, jotka tekevät kesät meille siedettäviksi tänä vuonna. Ne ovat mehukkaita, ne ovat herkullisia ja jokaisen ravitsemusterapeutin suosikki liian. Ne ovat tiheä antioksidantteja, vitamiineja ja ravinteita, ja ovat varasto terveyshyötyjä. Parantamisesta terve näkö, säännellä verenpainetta, lisäämällä verenkiertoa koskemattomuuteen, melonit tekevät erittäin terveellistä lisäksi ruokavaliota., Ne ovat ehkä yksi vanhimmista ihmiskunnan tuntemista hedelmistä. Kirjan mukaan Healing Foods mukaan DK Publishing, ”Runsaasti beta-karoteenia, C-vitamiinia ja valikoituja antioksidantteja, melonit ovat hyviä immuuni tukea. Ne sisältävät myös kaliumia, joka normalisoi verenpainetta.”Mutta kuten he sanovat, ylenmääräinen kaikki on pahaa. Tämä pätee myös meloneihin. Melonien ylensyönti voi tuoda mukanaan pari sivuvaikutusta. Tässä muutamia syitä, miksi sinun täytyy varoa oman osan melonit päivässä.
5 haittavaikutukset melonit
1., Verensokeritasoja saattaa haitata
diabetes mellitus on sairaus, jolle on ominaista kohonnut verensokeri(glukoosi). Makrobioottinen ravitsemusterapeutti ja terveyslääkäri Shilpa Arora sanoo, että melonien liika määrä ei välttämättä ole diabeetikoille paras idea. ”Se voi aiheuttaa sokerin ylikuormitusta, joka voi johtaa korkeaan verensokeritasoon. Vesimelonin glykeeminen indeksi on 72, mikä on korkea. Cantaloupen GI-arvo on 65. Cantaloupe voi olla 90 painoprosenttia vettä, mutta siinä on silti 9 grammaa sokeria. On aina parempi ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin kuluttaa sitä päivittäin.,
(Myös Lukea -3 Yksinkertainen Toimenpiteisiin Estääkseen Diabeteksen Naisilla)
Melonit voi olla paras idea diabeetikoille. 2. Vaikutus Ruoansulatuskanavassa
Mukaan ayurveda, tiettyjen elintarvikkeiden yhdistelmät voivat häiritä normaalia toimintaa mahalaukun palo-ja järkyttää tasapaino doshas kehossamme. Kirjassaan Ayurvedic Home Remedies Tri., Vasant Lad tekee ehdotuksen kaikenlaisille meloneille: ”syö ne yksin tai jätä ne rauhaan”. Tämä tarkoittaa, että niitä ei pitäisi yhdistää mihinkään. Bangalorelainen ravitsemusterapeutti Tri Anju Sood neuvoo myös olemaan juomatta vettä syötyään liikaa vesimeloneja. Hän sanoo: ”Se voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Vesimeloni on enimmäkseen vettä, sokeria ja kuitua. Mikrobit tai bakteerit tarvitsevat vettä ja sokeria kehittyäkseen ja laajentuakseen. Jos siis juot vettä vesimelonien ottamisen jälkeen, on todennäköisempää, että mikrobit leviävät maha-suolikanavaan.”
3., Vaikeus metaboloida
Shilpa kertoo, ei ole kovin suositeltavaa ahmia vesimeloneja yöllä. Illalla on yhä vaikeampaa polttaa tämä yksinkertainen sokeri tehokkaasti. Ruoansulatus on hitaampaa kuin yleensä yöllä, joten on suositeltavaa pitää pois sokerisia ja happamia ruokia. Vesimeloneissa on suuri osuus luonnollista sokeria, joka voi aiheuttaa painonnousua. Sitä paitsi hyvin sokerisen tai hapokkaan ruoan syöminen myöhään illalla voi jopa haitata unen laatua.,
(Myös Lukea -Miten Laihtua Nopeasti: 10 Vinkkejä Irtoa Kiloa terveellisesti)
Vesimelonit ovat suuri osa luonnollista sokeria, joka voi aiheuttaa painonnousua 4. Riski Puuttuu Ulos Muita Välttämättömiä Makro
Rakkaus melonit? Suuri. Mutta varmista, että käytät annosvalvontaa., Syöminen vain melonit, voi tehdä sinusta liian täynnä ladata elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti muita välttämättömiä ravintoaineita, kuten terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Kehomme tarvitsee kaikki ravintoaineet tietyssä määrin ylläpitää ja olla terveitä.
5. Seurauksena voi olla Ripuli
CommentsWatermelon varmasti tekee erinomainen hedelmä, sen korkea vesipitoisuus ja kuitu. Liika kuluttaminen voi kuitenkin tasoittaa tietä ripulille, väittävät jotkut asiantuntijat. Vesimeloni sisältää sorbitolia, joka on sokeriyhdiste, joka kohtuullisesti on hieno. Jos sitä kuitenkin otetaan liikaa, sen tiedetään kannustavan löysään ulosteeseen ja kaasuongelmiin.,
Kuluttaa liian paljon vesimeloni voidaan tasoittaa tietä ripuli Siksi, se on välttämätöntä pitää silmällä osia. On eri asia rakastaa hedelmää kuin olla siitä pakkomielteinen. Joten useimmat melonit kun ne ovat vuodenaika; hieman kohtuus on kaikki mitä tarvitset.
Sushmita SenguptaSharing a strong penchant for food, Sushmita loves all things good, cheesy and greasy. Hänen muuta suosikkiharrastustaan kuin ruoasta keskustelemista ovat muun muassa lukeminen, elokuvien katselu ja ahmiminen TV-sarjoissa.,