Jos et ole fani käy kuntosalilla, mutta et halua ryhtyä nyrkkeily, sinun kannattaa harkita lisäämällä raskas laukku kotiin kuntosali. Tällaiset nyrkkeilysäkit eivät tietenkään ole kaikille, sillä niiden ripustamiseen tarvitaan kunnon paikka.
Kiinnostaako nähdä, toimiiko joku näistä kotonasi? Meillä on vinkkejä siihen, miten nyrkkeilysäkki ripustetaan kotona autotalliin, kellariin tai muuhun treenihuoneeseen. Katso, toimiiko jokin näistä vinkeistä sinulle.,
Ennen kuin aloitat
Vaikka sinulla ei ole kellarissa tai autotallissa, on vielä joitakin suuria tapoja ripustaa nyrkkeilysäkki kotiin nyrkkeily harjoitukset.
jotta tietää, miten laukun voi ripustaa, pitää tietää muutama asia:
- paljonko pussi painaa täytettynä?
- millainen katto sinulla on alueella, jossa haluat ripustaa sen?
näet, raskaat Laukut voi asentaa kotiisi muutamalla eri tavalla., Voit ehkä vain ripustaa sen kattoon joist tai käyttää yksi niistä erityisesti suunniteltu raskas kiinnikkeet kattoon ennen kuin saat oikeus työskennellä nyrkkeily muodossa.
Tai jos et voi ripustaa sen katosta (joko johtuu rakenteellisista syistä tai koska olet vuokraaja sijaan asunnonomistaja), voit käyttää yksi niistä, vapaasti seisova tukee.
Joten, katsotaanpa tätä hieman tarkemmin, joiden avulla voit päättää paras tapa lähestyä tätä niin, että et päätyä kanssa iso reikä katossa.
paljonko nyrkkeilysäkki painaa?,
estää asennuksen kommelluksia, se on tärkeää tietää, kuinka paljon painoa tarvitsee tuettuja, ennen kuin yrität ripustaa nyrkkeilysäkki.
Vaikka lävistys laukkuja tulevat eri painoja, keskimääräinen kotiin nyrkkeilysäkki on painoa 70 kiloa. Toki jotkut mallit painavat enemmän.
tyypillinen kotisalilla painava nyrkkeilysäkki painaa 70-100 kiloa.
Jos päädyt sellaiseen painavaan laukkuun, jollaisen näet nyrkkeilysalilla. sitten se painaa paljon enemmän. Kaupalliset raskaat Laukut painavatkin noin 200 kiloa.,
tietää, kuinka paljon pussi painaa, on vain osa yhtälöä siitä, kuinka paljon painoa tarvitsee tukea.
Kun olet punch laukku, kaikki voima, että olet kohdistamaan ja lyömällä, että laukku on paino sekä. Lisäksi pussi alkaa heilua, mikä johtaa keskipakoisvoimaan.
että voima voi olla enemmän kuin pussi oikeasti painaa. 100-kiloinen laukkusi tarvitsee siis nyt vähintään 200 kiloa tukea.
Älä unohda, että pussi tulee myös liikkua ilmassa hieman voimaa booli, ja sitten kaikki sen paino se tulee kaatuu alas ankkuri., Tämä tapahtuu aina, kun lyöt kassia.
joka kerta.
se on hemmetin paljon iskua, jonka raskaan laukkuvuoren on kestettävä.
kun saat kaiken tämän selvitettyä, on aika katsoa, miten saat tuon laukun ripustettua ensimmäiseen kotitreeniin.
Vaihtoehto #1 – Käyttämällä Kattoon Vasa Ripustaa Laukku
Luultavasti paras tapa ripustaa nyrkkeilysäkki kotona nyrkkeily harjoitukset on ketju se yli kattoon vasa.
kattoristikko on se, mikä tukee kattoa., Se on tyypillisesti 2×6 lauta, joka on spaced ulos joka 16″, mutta voit löytää ne kauempana toisistaan ja valmistettu eri kokoisia lautoja.
Ihannetapauksessa sinulla on avoin vitsaus, josta voit ripustaa laukun esimerkiksi autotalliisi tai kellariin.
Jos näin ei ole, vitsin pitää oikeasti löytyä ennen kuin sitä voi käyttää.
Miten Löytää Vasa
Jos et on kuvioitu katto, kuten popcorn kattoon, niin se on helppo löytää vasa. Tarvitset vain stud Finderin.,
Kanssa stud finder, aloita reunalla yksi seinä ja alkaa etsiä vasa 16″ ulos, ja jos se ei yritä 24″ pois.
ei vieläkään löytynyt yhtään? Olet luultavasti linjassa niiden kanssa, joten yritä uudelleen viereiseltä seinältä ja sinulla pitäisi olla parempi onni.
Kun löydät vasa roikkuu laukku, sinun täytyy löytää keskellä vasa., Katon läpi voi tökkiä ohuella naulalla keskelle.
Jos et ole todella yleismies-tyyppi, tai handywoman, niin se on hyvä idea maksaa urakoitsija tai yleisen kätevä-henkilö tulla kotiisi ja auttaa sinua tämän kanssa.
– Se on parempi maksaa joku muu, ja varmista, että sinulla on katto vasa, ja se on keskus, joka sijaitsee kuin päätyä reikä kattoon.
saatat jopa pystyä maksamaan tälle henkilölle asennuksen loppuun puolestasi! Joka tapauksessa tarvitset ainakin toisen henkilön apua tämän loppuun saattamiseksi.,
Asentaminen Laitteiston Ripustaa Laukku
Okei, olet löytänyt kattoon vasa ja sijaitsee sen keskellä. Nyt olet valmis saada laitteisto asennettuna, että vasa niin, että voit asentaa tämän laukku ja aloittaa lävistys.
Mukaan RDX Urheilu, tarvitset seuraavat tuotteet:
- porakone
- Silmukkapultti
- Jakoavain
- Laukku ja ketjut
- S-koukku
– He viittaavat siihen, että otat seuraavat vaiheet saada tämä laukku asennettu ja roikkuu katosta vasa.,
- poraa reikä katonrajaan.
- Kierrä silmämunaa reikään, kiristä se jakoavaimella.
- Liitä ketju pussiin ja sitten ketjut s-koukkuun.
- nosta laukku ylös toisen henkilön avustuksella ja ripusta S-koukku silmämunaan.
- Anna laukulle muutama testilyönti, jotta voit testata, onko se tukevasti paikallaan.
on hyvä käyttää silmäpulttia koukkujen sijaan vaiheessa #2, koska laukku pääsee helposti luiskahtamaan koukusta treeneissä.,
Vaihtoehto #2 – Asentaa Kattoon
Jos et ole kiinnostunut menetelmää käyttäen edellä ketjun heavy nyrkkeilysäkki kattoon vasa, sinun kannattaa harkita kattoon sijaan.
Katto kiinnikkeet lävistys pussit tulevat kaikki laitteet, jotka sinun täytyy saada laukku asennettu kotiin. Sinun tarvitsee vain löytää katto joist tai tukea palkki mount asennus.,
saada kattoon asennettu, sinun täytyy:
- porakone
- ruuvimeisseli
- Jakoavain
- Laukku ja ketjut
Tässä on perusvaiheet asentaminen nyrkkeilysäkki kattoon:
- Pidä asentaa paikkaan kattoon, joten voit merkitä, missä pultit irti.
- poraa reikiä kattoon merkityillä alueilla.,
- käytä ruuvimeisseliä ja / tai jakoavainta kiinnittääksesi kiinnikkeen kattoon.
- Vaihe 4: Kiinnitä ketjut pussiin ja S-koukkuun.
- nosta säkki toisen henkilön avustuksella ja ripusta se s-koukulla vuorelle.
kun nyrkkeilysäkki on paikoillaan, on testattava, kuinka varma se on kiinnikkeessä. Anna pussille muutama testiisku, jotta voit testata, onko se tukevasti paikoillaan.
Vaihtoehto #3 – Kiinnitä Se Seinään
Jos et voi, tai halua, asentaa laukku katosta, niin saatat mieluummin käyttää seinä-mount raskas laukku.,
Kuten kattoon, sinulla on kaikki laitteisto, että tarvitset, kun ostat yhden näistä kiinnikkeet.
tärkeintä tietää tässä, että raskasta pussia varten ei kannata koskaan laittaa seinäkiinnitystä kipsilevyyn. Käytä vain tätä asennustapaa muurattuihin seiniin.,
saada wall mount asennettu, sinun täytyy:
- porakone
- ruuvimeisseli
- Jakoavain
- Laukku ja ketjut
Tässä on perusvaiheet asentaminen nyrkkeilysäkki wall mount:
- Pidä asentaa paikkaan seinälle ja merkitse sijoittaminen pultit.
- poraa seinään reikiä merkityillä alueilla.
- Aseta kiinnike reikien päälle ja asenna se mukana tulevalla laitteistolla.
- kiinnitä S-koukku ja pussi ketjuun.
- ripusta säkki seinävuorelle toisen henkilön avustuksella.,
kun nyrkkeilysäkki on paikoillaan, on testattava, kuinka varma se on kiinnikkeessä. Anna pussille muutama testiisku, jotta voit testata, onko se tukevasti paikoillaan.
Vaihtoehto #4 – Käytä vapaasti Seisova nyrkkeilysäkki Seisoa
Jos olet vuokraaja, tai vain halua laittaa reikiä seinään tai kattoon, niin ainoa vaihtoehto on yksi niistä lävistys laukku seisoo, joka on vapaasti seisova tyyppi tuki.
kuitenkin, sinun pitäisi todella pitää tätä vaihtoehtoa viimeisenä keinona eräänlainen ratkaisu, koska nämä seisoo eivät ole aina vakaa.,
Kuten punch laukku, jalusta voi heilua ja liikkua, tai jopa kaatua. Tämän estämiseksi sinun täytyy punnita jalustaa.
jopa painoi, nämä asiat voivat silti olla vähän turvallisuusriski. Joten, jos sinulla on muita vaihtoehtoja, niin ehdottomasti mennä heidän kanssaan tämän sijaan.
Jos päätät käyttää näitä vapaasti seisova nyrkkeilysäkki tukee, sitten roikkuu laukku on hyvin yksinkertainen., Kiinnitä ketju s-koukkuun ja laukkuun ja ripusta se telineeseen.
Takeaway
Sinulla on useita vaihtoehtoja roikkuu raskas laukku kotiin nyrkkeily harjoitukset. Kumpi tapa valitset, varmista, että laukku on tukevasti paikallaan ennen kuin alat heittää niitä lyöntejä.
Ennen kuin huomaatkaan, voit olla huutaa ”Hei, Adrian!”ja leveilemään kaikkia niitä äänisen lihaksia.
jakaminen on välittämistä!
- Jakaa
- Tweet
- Kiinnitä