ei ole Mitään aivan perseestä, kuten uppoamisen tunne saat, kun olet ylittänyt linjan, sanoi jotain loukkaavaa, tai pettänyt jonkun luottamuksen — varsinkin, kun olet tehnyt sen kumppani. Anteeksipyyntö vaatii luultavasti enemmän kuin ”Olen pahoillani”, mutta alustavan anteeksipyyntötekstin lähettäminen kumppanillesi voi olla hyvä ensimmäinen askel, jotta he tietävät olevansa mielessäsi., Jos vatsa on tällä hetkellä solmussa ja olet huolissasi niin ei koskaan puhu sinulle Uudelleen, kannattaa alkaa tehdä viestisi mahdollisimman vilpitön.
on olemassa useita tapoja pyytää anteeksi joltakulta ja hyvittää, mutta jokaisessa menetelmässä on samat olennaiset ainesosat. Sinun pitäisi yrittää olla sekä nöyrä että katuva, koska jos mokasit, sen omistaminen on tärkeää. Sinun tulisi myös varmistaa, että henkilö olet loukkaantunut tuntuu validoitu tunteitaan. Hyvä anteeksipyyntö tunnustaa tekosi ja vahvistaa, että he ovat oikeassa suuttuessaan sinulle., Lopuksi sinun pitäisi ryhtyä konkreettisiin toimiin anteeksipyyntöön johtaneen käytöksen muuttamiseksi. Et ehkä pysty ottamaan takaisin sitä, mitä teit tai sanoit, mutta voit vannoa tekeväsi paremmin tulevaisuudessa. Kaikki tämä voi tuntua paljon päästä yhteen tekstiin, mutta se on toteutettavissa. Tässä muutamia esimerkkejä siitä, miltä se voisi näyttää.
1., Olen miettinyt paljon sitä, mitä sanoin eilen ja ylitin rajan. Sinulla on täysi oikeus loukkaantua ja loukkaantua, ja olen todella pahoillani. Aion käyttää jonkin aikaa ymmärtääkseni, miksi murjotan ja muutan käytöstäni.
2. Hei, kulta. Hävettää, miten käyttäydyin eilen. Pahinta kaikessa on se, miltä sinusta tuntui. Et ansaitse sellaista kohtelua. Lupaan, ettei se toistu.
3. Hei. Halusin tekstata, että tiedän mokanneeni. Kuulin, mitä sanoit ja miltä se sai sinut tuntemaan., Pyydän anteeksi sydämeni pohjasta.
4. Olen ehtinyt rauhoittua ja miettiä käytöstäni. Nyt tajuan olleeni täysin asiaton. Satutin sinua ja se tuntui kamalalta. Mieti rauhassa tunteitasi, ja kun olet valmis, haluaisin pyytää anteeksi kasvotusten.
5. Olen todella pahoillani taistelustamme. Tuotin sinulle pettymyksen. Ansaitset parempaa ja jos olet valmis antamaan anteeksi, olen valmis olemaan parempi sinulle.
6. Hei. Minun ei olisi pitänyt tehdä sitä. Se oli täysin sopimatonta., Olen pahoillani, että satutin sinua ja aion tehdä kovasti töitä, etten olisi enää koskaan niin huolimaton.
7. Olet uskomaton kumppani ja rakastan sinua niin paljon. Tuntuu kamalalta, että petin sinut näin. Pyydän anteeksiantoasi ja lupaan tehdä paremmin.
8. Menetin malttini eilen ja olen pahoillani. Se ei oikeuta sanomaani tai tekoani. Haluan sinun tietävän, että mokasin ja aion puhua ammattilaiselle siitä, jotta se ei toistu.
9. Heräsin siihen, että eilinen tappelumme oli aivan kamala., Olen pahoillani ja tuntuu kamalalta satuttaa sinua. Voimmeko tavata myöhemmin puhuaksemme siitä?
10. Mokasin pahasti. Olen tuhannesti anteeksipyynnön velkaa. Olen pahoillani eilisestä käytöksestäni. Et ansainnut sitä.Kunpa voisin perua sen. En voi, joten sen sijaan lupaan, ettei se toistu. Yksi anteeksipyyntö, 999 jäljellä!
11. Anteeksi, että räjähdin noin., Se ei ole OK ja ansaitset parempaa. Tässä on lupaukseni sinulle: aion saada ammattiapua oppiakseni käsittelemään vihaani ja turhautumistani paremmin, jotta en lopulta pura sitä sinuun.
12. Tunnen itseni typeräksi tänään. Olen pahoillani siitä, mitä sanoin. Minun olisi pitänyt kuulla sinut sen sijaan, että menettäisin malttini. Lupaan tehdä parempaa.
13. Mokasin pahasti. Aina kun tunnet olevasi valmis, haluaisin tavata kasvokkain. Lupaan kuunnella tällä kertaa.
14. Se oli syvältä., En haluaisi tapella kanssasi, mutta varsinkin kun tiedän tekojeni aiheuttaneen sen ja aiheuttaneen sinulle tuskaa. Se ei ole OK ja olen niin pahoillani.
15. Hei. Haluan vain kertoa, miten tärkeä olet minulle. Häpeän käytöstäni ja siitä, miltä sinusta tuntui. Anna anteeksi. Lupaan, etten tee sitä enää ikinä.
Anteeksipyytäminen voi olla vaikeaa, kun tiedät, että olit väärässä, koska se tarkoittaa sekä niellä ylpeytesi ja ylöspäin satuttaa joku, että välität., Katumuksen osoittamisessa on kuitenkin hyvä puoli: vilpitön anteeksipyyntö voi olla myös todellinen mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun. Se voi myös olla mahdollisuus luoda parempaa viestintää sinun ja kumppanisi välillä, joka rakentaa luottamusta ja rehellisyyttä. Mutta älä unohda, että vaikka se on suuri ensimmäinen askel, anteeksipyyntö teksti ei luultavasti riitä. Varmista, että seuraat ja aikataulutat ajan kasvokkain puhumiseen. Todella hyvä anteeksipyyntö voi mennä pitkälle, joten älä pelkää käydä haavoittuvaa, kovaa keskustelua.