Ehkä olet ohitetaan aurinkovoidetta, koska ette usko sinun pitäisi olla ulkona pitkään, tai ehkä olet unohtanut hakea uudelleen sen jälkeen, kun uima-altaassa. Oli syy mikä tahansa, ihosi on punakuuma kosketukseen ja vakavasti kivulias. Mitä nyt? Voit pop aspiriinia ja soveltaa standardin apteekki hoito, joka sisältää puuduttavaa ainetta, kuten Lidokaiini, tai voit kokeilla jotakin seuraavista luontaistuotteet.
kivun lopettamiseksi:
1., Slather aloe. Jos aiot ostaa sen pullosta, paras valinta on sellainen, joka ei sisällä lisättyjä värejä tai tuoksuja. (Hyvä vaihtoehto on Aubrey Organics Pure Aloe Vera.), Mutta aloe suoraan kasvi voi olla jopa parempi, ja mahdollisesti tehokkaampi, sanoo Lynne C. David, ND, naturopathic lääkäri Center for Integrative Medicine George Washington University Medical Centerissä Washington, DC Ostaa tehtaan puutarhan myymälä tai kukkakauppias, ja sitten vain split auki keihäs ja hiero geeliä iholle.
2. Lypsäkää se., Liota puhtaalla liinalla viileässä maitoa ja soveltaa sitä poltettu alue 20 minuuttia, sanoo Hadley, C. King, MD, kliininen opettaja ihotautien Weill Cornell Medical College in New York. Varmista, että käytät täysmaitoa; rasvapitoisuus on se, mikä rauhoittaa. Ilmestyy uudelleen kahden-neljän tunnin välein.
3. Rauhoita ruokasoodalla. Voit käyttää sitä poistaa jstk haju jääkaapissa, puhdista talosi ja leipoa leipää…mutta tiesitkö, että voit käyttää ruokasoodaa hoitoon sunburns, liian? Vain liuottaa lusikallinen vettä, jotta jäähdytys pakkaamaan, tai lisää 1/2-cup haalea kylpy, että voit liota, sanoo Tohtori King.,
4. Kokeile etikkaa. Dr. Kingin mukaan suosittu kansankeino on käyttää valkoista tislattua etikkaa tai omenaviinietikkaa auringonpolttaman kivun lievittämiseen. Hän myöntää, ettei ole tiede todistaa se toimii, mutta sanoo, että se ei voi satuttaa kokeilla. Vain liota liinalla tai pyyhe liuoksessa, jossa on puolet etikkaa, puolet vettä ja soveltaa sitä teennäinen.
5. Paranna yrteillä. Yrtit comfrey ja kehäkukka edistävät kudosten paranemista ja niillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, sanoo tri David., Kysy paikalliselta terveys elintarvikkeita, myymälä kerma, joka sisältää tämän combo, tai kokeile Country Comfort Kasviperäisten Taju, joka sisältää molemmat nämä yrtit kuten aloe vera. Tai voit ostaa kehäkukka teetä pussit, märkä niitä ja soveltaa niitä herkkiä alueita ihoa, jättää niitä, kunnes voit paremmin. Mintun teepussit ovat myös hyvä valinta, sillä mintulla on viilentäviä, kipua lievittäviä ominaisuuksia. Jos et halua soveltaa teepussit suoraan iholle, voit hautua teetä, anna sen jäähtyä ja sitten dip pumpulia siihen nokare päälle teennäinen.
auttamaan vaurioiden korjaamisessa:
6. Juo., ”Nestehukka on vakava sivuvaikutus auringonpolttama”, sanoo Andrea Donsky, co-perustaja NaturallySavvy.com sivusto luonnollinen, orgaaninen ja green living. Hän suosittelee juomalla runsaasti vettä (sinun terveellisin vaihtoehto) ja muita nesteitä, auttaa uudelleen kosteuttaa ihoa ja taistella kuivumista.
7. Anna hunajan auttaa. Ohut kerros raaka hunajaa (käsittelemätön sellainen; sen pitäisi sanoa, ”raaka” etiketissä) levittää teennäinen voi vähentää tulehdusta ja auttaa torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita, jotka ovat aiheutuneet polttaa, sanoo Donsky.
8. Lukitse Kosteus. Tri., David suosittelee, Burt n Mehiläiset Aloe & Lehmus, Kun Aurinko Soother, kermainen voide, joka sisältää mehiläisen siitepölyä, kookosöljy, aloe ja lehmus-uute rauhoittaa ja kosteuttaa tulehtunut iho. Tohtori King on fani Bach Rescue Cream, homeopaattisia kosteusvoide kukka esanssit, joka kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa ja taistelee tulehdusta. Hän suosittelee soveltamalla voidetta heti jäähtyä haaleaa suihku, kun iho on vielä hieman kostea.
9. Hanki lisää vitamiineja., Se ei tylsytä auringonpolttaman pistoa, mutta ylimääräinen antioksidanttien apu voi auttaa kehoa korjaamaan itseään nopeammin, sanoo tri King. Muutaman päivän jälkeen palaa auringossa, hän suosittelee, ottaa 1000 mg C-vitamiinia, 400 IU E-vitamiinia, 15 mg beta-karoteeni ja yksi-kaksi ruokalusikallista (tai kolme-kuusi kapselia) neste pellavansiemenöljy. Donsky suosittelee myös, lastaus ylös vitamiineja, mutta hän haluaa saada lisää A -, C-ja E-ruokaa., ”Porkkanat, pinaatti ja punainen bell paprikat ovat runsaasti A-vitamiinia; sitrushedelmien ja tumman vihreät lehtivihannekset tarjoavat runsaasti C-vitamiinia, ja avokado, mantelit ja vehnänalkioita ovat täynnä E-vitamiinia”, hän sanoo.
10. Mene kalaan. Donsky sanoo, että omega-3-rasvahappoja, joita löytyy lohi, sardiini, silli ja anjovis, voi auttaa vähentämään tulehdusta ja edistää kudoksen paranemista sisältä ulos. Ei kalafani? Näitä terveellisiä rasvahappoja saa myös saksanpähkinöistä, pekaanipähkinöistä, hasselpähkinöistä, chia-siemenistä ja hampunsiemenistä.,