Kehonrakennus on harjoittamisesta käyttämällä painoja ja vastarintaa koulutusta sopimuksen ja muoto vaikuttava ruumiinrakenne. Se on lähes yksinomaan raudan nostamiseen keskittynyt laji. Kehonrakennus ei ole heikkohermoisille, ja se on paljon muutakin kuin kuntosalilla käymistä ja vetämistä. Kehonrakentajat omistavat elämänsä urilleen, eivätkä koskaan lopeta työntekoa., He kouluttavat ehkä kuusi kertaa viikossa, jos ei enemmän, syö oikeaa ruokaa ryhmään, ja laskemalla kaikkien niiden kaloreita ja makro. Kehonrakennuksen laji lähti liikkeelle 1960-ja 1970-luvuilla, ja se on muuttunut vuosien saatossa paljon suosion kasvaessa. On kuitenkin ollut muutamia kehonrakentajia erityisesti, jotka ovat parhaita, joten katsotaanpa luetteloa kymmenen parasta legendaa kehonrakennus: kaikkien aikojen suuruuksia.
10., Eugen Sandow
Verrattuna kehonrakentajat tänään, Eugen Sandow ei näytä paljon, mutta en silti pitävät häntä yhtenä suurimmista. Miksi? Häntä pidetään modernin kehonrakennuksen perustajana. Sandow syntyi Preussissa jo vuonna 1867. Nuorena hän vältti armeijaan astumista ryhtymällä sirkusesiintyjäksi ja urheilijaksi. Lopulta hän tuli mukana painonnosto ja voimamies kilpailuissa Euroopassa, ja tajusi, että hänellä oli geneettinen lahja kehittää lihaksia ja voimaa., Hänet on merkitty yhdeksi ensimmäisistä kehonrakentajista, jotka poseerasivat ja nostivat painoja yleisön edessä, minkä vuoksi hän on patsas, jota käytetään Mr. Olympia 1st prize Trophyssa. Näistä syistä meidän oli otettava hänet mukaan, koska Sandow periaatteessa aloitti lajin.
Kuva musclemunch.net
9. Sergio Oliva
Sergio Oliva oli kuubalainen kehonrakentaja, joka nousi ensimmäisen kerran julkisuuteen 1960-luvun alussa., Nuorena Kuubassa, Sergio tapasimme ryhmän kanssa Olympiatason painonnostaja ja alkoi kouluttaa heitä, kun hän rakastui urheilun. Hän siirtyi pian kehonrakennukseen ja voitti vuosina 1967, 1968 ja 1969 Mr. Olympian. Mitä Sergio, joka tekee hänestä yhden parhaista, on, että hän veistetty uskomaton fysiikka samaan aikaan, kun kehonrakennus oli vielä melko uusi ja kun tieteen takana fitness ja lihas building ei ole, missä se on tänään., Sergio rakensi kehonsa, kun treenirutiineja, lisäravinteita ja ravintotietoja ei todellisuudessa ollut niin paljon kuin nykyään. Hän ei ollut pääsyä asiantuntija personal trainer tai paras täydentää markkinoilla, mutta oli vielä mahdollisuus saavuttaa niin paljon. Siksi hän sai lempinimen ”myytti”. Kun Sergio astui lavalle ensimmäistä kertaa, kukaan ei nähnyt vastaavaa.
Kuva Ironman Magazine
8., Lee Haney
Lee Haney nousi etualalle kuin kehonrakentaja aikana 1980-luvun alussa ja menisi turvaamaan hänen ensimmäinen Olympia voittaa vuonna 1984. Hän jatkoi Olympian voittamista vuoteen 1991 saakka, kuten häntä pidetään yhtenä parhaista. Ennen Haney-aikakausi, kehonrakentajat, jotka olivat pieniä, määritelty, ja oikeassa olivat suosituimpien joukossa. Kuitenkin mitä he keksivät määritelmä tuli kallis koko. Sitten Haney tuli paikalle ja muuttunut kehonrakennus ikuisesti, tuo aikakausi massa, joka todistaa, että sinulla oli nyt paitsi esteettinen, laiha, ja suhteellista, mutta iso samoin., Ja 5 ’ 11 ” kanssa kilpailupaino 248 lbs, Haney oli melko suuri.
Kuva Lihas-ja Fitness –
7. Jay Cutler
nelinkertainen Mr. Olympia Jay Cutler on vielä toinen yksi suurimmista kehonrakentajat koskaan. Kun hänen ruumiinrakenne, kuten monet ruumiinrakenne moderni rakennus on todella pelottavaa ja olisin varmaan useimmat ihmiset eivät halua näyttää Cutler tai muille, hän on edelleen vaikuttava elin., Hän aloitti koulutuksen, kun hän oli vain 18 ja alkoi kilpailevien 1990-luvulla, ennen kuin hän sai hänen Olympia otsikot kautta paremmin osaa 2000-luvulla. Cutler on ehdottomasti massiivinen ruumiinrakenne, joka on määritetty ja suhteutettu, huolimatta hänen valtava koko. Lisäksi hänen huomattava kilpailu Ronnie Coleman ja muut antoi hänelle kovaa ajaa voittaa.
Kuva Bodybuilding.com
6. Franco Columbu
Franco Columbu on italialainen mies, jota useimmat pitävät yhtenä suurista., Vuonna 1941 Sardinian pikkukaupungissa syntynyt Columbu oli aina urheilija. Hän aloitti Amatöörinyrkkeilijänä, harjoitteli Olympialaisten painonnostossa, siirtyi voimanostoon ja kilpaili lopulta kehonrakennuksessa. Vain 173-senttisen Columbun pieni runko antoi hänelle mahdollisuuden pakata paljon lihaksia, jotka antoivat hänelle hyvin paksun ja täytetyn ruumiinrakenteen. Hän saavutti Mr. Olympia-tittelin kahdesti, vuonna 1976 ja vuonna 1981. Franco ei kuitenkaan ole vain loistava kehonrakentaja, hän on vain all-around-urheilija. Hän valmistui ensimmäiseen ”Maailman Vahvin Mies” – kilpailuun vuonna 1977 ja hänellä on todella vaikuttava vahvuus., Parhaimmillaan hän pystyi penkkipunnerrukseen 525 kiloa, kyykkyyn 655 kiloa ja yli 750 kiloa.
Kuva shop.winningbodyshaper.com
5. Dorian Yates
Dorian Yates on englantilainen Kehonrakentaja, joka on voittanut Mr. Olypmia otsikko kuusi kertaa peräkkäin vuosina 1992-1997. Hän piipahti paikalle heti sen jälkeen, kun kehonrakennusta enemmän messua kohti siirtänyt Lee Haney vetäytyi. Ihmiset eivät olleet varmoja, voisiko kehonrakentajista tulla Haneya isompia, mutta sitten Yates astui lavalle., Hänen 5’10” maine yhdistettynä hänen 262 lbs (joka on 262 lbs klo yksittäinen numeroinen prosenttiosuudet bodyfat, huomatkaa) kilpailu paino teki hänestä pakottaa on varautunut kanssa. Lee Haney toi kehonrakennuksen painopisteen kohti massaa, ja Yates vei sen askeleen pidemmälle.
Kuva Bodybuilding.com
4. Frank Zane
Frank Zane on Yhdysvaltalainen kehonrakentaja, joka tuli tunnetuksi aikana ”Golden Era” kehonrakennus aikana 1970 rinnalla kaverit kuten Arnold ja Franco., Zane aloitti aluksi matematiikan ja kemian opettajana, mutta siirtyi lopulta kohti kehonrakennusta. Hän on henkilökohtaisesti suosikkikehonrakentajani, ja lienee monen suosikki. Syystä, että Zane on niin tärkeää kuin kehonrakentaja on periaatteessa hän alkoi ”estetiikka” liike kehonrakennus, liike, joka korosti kauneus, mittasuhteet ja tasapaino. Vaikka kaverit tuolloin ja erityisesti nyt, keskittynyt määräävä, massiivinen physiques, Zane keskittyi tasapaino, muoto, ja täydellisyyttä., Sen sijaan, että Zane olisi ollut kuntosalin suurin kaveri, hän oli kuin marmorista veistetty elävä Kreikkalainen patsas. Hänellä oli leveät hartiat, pieni vyötärö ja suuri selkä, joka antoi hänelle erinomaisen ruumiinrakenteen. Hän voitti kolme peräkkäistä Mr. Olympia-mestaruutta vuosina 1977-1979. Vaikka kehonrakentajat tänään ovat vain niin massiivinen, Zane on kehonrakentaja, että haluat näyttää.
Kuva Lihas-ja Fitness –
3. Phil Heath
Phil Heath on yhdysvaltalainen kehonrakentaja, joka on voittanut viisi Mr., Olympia-titteleitä ja on tittelin nykyinen haltija. Hän on ollut voittamaton vuodesta 2011, ja se johtuu hänen massiivisesta ruumiinrakenteestaan. Hän asettaa suuret quads, massiivinen ja määritelty takaisin, ja kädet suurempi kuin useimmat kansojen jalat. Yhdistä nuo faktat hänen erinomaiseen ehdollistumiseensa, eikä ole yllätys, miksi hän on yksi parhaista.
Kuva healthyceleb.com
2. Ronnie Coleman
Lee Haney toi painopiste koko kehonrakennus, kun hän astui lavalle vuonna 1984., Dorian Yates jatkoi sitten tätä ajatusta, ja kun hän jäi eläkkeelle, ihmiset olivat epävarmoja siitä, mitä seuraavaksi. Jos Haney esitteli kehonrakennuksen uuden aikakauden, Ronnie Coleman toi myös uuden aikakauden. Kun ajattelemme modernia kehonrakennusta ja kehonrakentajia, ajattelemme Ronnie Colemanin kaltaisia tyyppejä. Hän varmisti ensimmäisen Olympia-voittonsa vuonna 1998 ja voitti sen vuosittain vuoteen 2005 asti. Vuonna 2003 Tämä 5’11” mies painoi noin 290 kiloa. Kukaan ei nähnyt mitään Ronnie Colemanin kaltaista aiemmin, ja hän oli ensimmäinen todellinen ”massahirviö”, kuten heitä kutsutaan., Coleman on määritelmä sana ”iso”, ja perustuu hänen 8 Olympia voittaa, hän on sidottu Lee kaikkein yleinen voittaa, koskaan.
Kuva SteelFitness.com
1. Arnold Schwarzenegger
Luonnollisesti Arnold Schwarzenegger tulee numero yksi, koska lähes kaikki pitävät häntä paras kehonrakentaja-aikaa, jopa nykypäivän standardeja. Arnold määritteli kehonrakennuksen kultaisen aikakauden ja auttoi lajia kasvattamaan suosiotaan., Hän oli hyvin kehittynyt ja symmetrinen ruumiinrakenne, joka oli myös aivan massiivinen. Ottaen huomioon hänen suuri 6’2″ runko, hän on myös pidempi kuin useimmat kehonrakentajat, mikä teki hänestä vieläkin vaikuttava. Hän on voittanut vuosien varrella seitsemän Mr. Olympia-titteliä, mikä on erittäin vaikuttavaa. Vaikka Arnoldia isompia tai isompia jätkiä on, hän on silti yksi kaikkien aikojen parhaista. Mutta Arnold on enemmän kuin vain kehonrakentaja, hänen elämäntarinansa on vain täynnä inspiraatiota ja menestystä, kun hän haki ja valloitti tavoitteensa., Arnold on maailmanmestari aina mielessä, ja pysyy aina yhtenä parhaista, ellei paras kehonrakentaja kaikkien aikojen inspiroiva lukemattomia päästä mukaan lajiin.
kuva alk. Mamamia.com.au