¿sufre de cambios de humor, alergias estacionales, problemas digestivos o infecciones frecuentes por hongos? Si es así, es posible que tenga crecimiento excesivo de Candida. Candida albicans, una forma de hongo, es el nombre científico para un tipo específico de levadura. Afortunadamente, hay una serie de poderosos alimentos anti-cándida dieta para combatir esta levadura que se puede empezar a comer hoy para ayudarle a conseguir una salud óptima!
¿qué es el sobrecrecimiento de la Candida?
una pequeña cantidad de Candida vive en la boca y los intestinos junto con muchos otros microbios., Allí ayudan a la digestión y a la defecación, entre otras cosas. Cuando usted está en buena salud, la variedad de bacterias y levaduras en su cuerpo están en equilibrio. Sin embargo, muchos factores pueden alterar ese delicado equilibrio.
Las infecciones bacterianas, los virus, los medicamentos, la dieta y un entorno tóxico pueden cambiar el equilibrio de bacterias en su cuerpo. Candida puede crecer rápidamente. Los síntomas del crecimiento excesivo de la Candida van desde problemas digestivos hasta depresión.
cuando crece demasiado en la boca, se llama candidiasis oral. Sin embargo, es más común que crezca demasiado en los intestinos., Cuando se produce en exceso allí, rompe la pared de los intestinos, causando fugas en el intestino.
la Candida y otras toxinas, incluidas las partículas de alimentos, pueden entrar directamente en el torrente sanguíneo. Tenga en cuenta que esto es diferente de la candidiasis invasiva, que es una infección grave de la sangre que puede convertirse rápidamente en una amenaza para la vida.
una vez en el torrente sanguíneo, estas partículas pueden llegar a cualquier parte del cuerpo. Su sistema inmunitario los Etiqueta como invasores y los ataca, haciendo que su respuesta inflamatoria, incluida la producción de glóbulos blancos, se acelere., Su cuerpo es muy bueno en el tratamiento de la inflamación aguda.
sin embargo, a largo plazo, esto puede convertirse en inflamación crónica que puede conducir a una variedad de problemas, incluida la enfermedad autoinmune. Afortunadamente, conseguir que su Candida vuelva a estar en equilibrio y la curación de su intestino ayudará a reducir la inflamación.
¿Cómo puedo tratarlo?
cuando se trata de tratar el crecimiento excesivo de Candida, hay algunos puntos clave para recordar.,
matar de hambre a la levadura
primero, desea matar de hambre a la Candida, que se alimenta de azúcar, carbohidratos refinados y alimentos que contienen levadura. Por esta razón, eliminará todo el gluten, el azúcar, los carbohidratos refinados, el alcohol, las frutas secas, los jugos de frutas y los alimentos fermentados de su dieta. Los alimentos fermentados no solo alimentan buenas bacterias, sino que también alimentan Cándida.
También recomiendo limitar las legumbres y los granos a 1 taza al día o eliminarlos de su dieta por completo. Consulte este artículo para obtener una lista completa de los alimentos para tirar si tiene Candida.,
atacar la Candida
Una vez que la Candida está contenida, desea atacar el crecimiento excesivo. Puede hacer esto rompiendo las paredes celulares de Candida con Candifense®, ácido caprílico y una dieta anti-Candida.
para obtener una guía completa sobre el uso de las tres herramientas de referencia para reducir el crecimiento excesivo de Candida, recomiendo mi programa Candida Breakthrough® de 30 días. Es una guía paso a paso para superar naturalmente el sobrecrecimiento de Candida. En el programa, encontrará un plan de comidas completo y un régimen de suplementos., También recibirá un conjunto completo de herramientas para ayudarlo a recuperar su salud y eliminar sus síntomas.
repoblar el intestino
Por último, repoblar el intestino con bacterias buenas tomando un probiótico de alta potencia que mantiene la Candida bajo control. Mientras lucha contra la Candida, recomiendo un suplemento probiótico que contiene 100 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) para restaurar el equilibrio microbiano saludable de su intestino.
10 Alimentos de dieta Anti-Candida
coma los siguientes alimentos para combatir el crecimiento excesivo de la Candida y restaurar el equilibrio en su sistema.,
aceite de coco
El aceite de coco contiene naturalmente los ácidos grasos antibacterianos ácido caprico y ácido láurico que promueven la salud intestinal. Estos ácidos grasos antifúngicos interfieren con el crecimiento y la replicación de la Candida al hacer agujeros en su pared celular, haciendo que mueran. El ácido caprico, o caprílico, es rápido y efectivo para eliminar el sobrecrecimiento de Candida.
Es por eso que es el ingrediente principal en uno de mis suplementos alimenticios anti-Candida, El ácido caprílico.,
ajo
El ajo y los extractos de ajo no solo se utilizan como ingredientes para cocinar, sino que también sirven como productos farmacéuticos. De hecho, el ajo tiene una larga historia de ayudar a prevenir y abordar diversas enfermedades.
El ajo contiene alicina, un compuesto con propiedades antifúngicas naturales que inhiben el crecimiento y la reproducción de las células de Candida.
la mejor manera de cosechar los beneficios del ajo es agregar la materia prima recién triturada a su dieta.
vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es el único tipo de vinagre permitido en una dieta de Cándida., La mayoría del vinagre está hecho de alcohol o granos. El vinagre de sidra de manzana se obtiene de manzanas o, más exactamente, sidra de manzana.
La investigación indica que el vinagre de sidra de manzana puede dañar las paredes celulares de la Candida y las estructuras proteicas.
las verduras crucíferas
Las verduras crucíferas, como el brócoli, las coles de Bruselas, la rúcula, la col y los rábanos, contienen isotiocianatos. Estos compuestos que contienen azufre y nitrógeno inhiben el crecimiento de la Candida. Sus propiedades antibacterianas también apoyan un equilibrio saludable de bacterias.
> Jengibre
el Jengibre contiene gingeroles y shaogaols., Estos componentes antifúngicos que combaten la inflamación de la raíz de jengibre apoyan un equilibrio saludable de bacterias para ayudar a eliminar un crecimiento excesivo. El jengibre no es el antifúngico más poderoso del grupo. Sin embargo, promueve sus niveles de glutatión, proporcionando un apoyo hepático significativo mientras su cuerpo se desintoxica.
aceite de oliva
Los aceites de oliva, lino, aguacate y onagra contienen polifenoles, que son antioxidantes que pueden ayudar a su cuerpo a combatir la Candida. El ácido oleico, el ácido graso primario en los aceites de oliva y aguacate, ayuda a combatir la inflamación y apoyar su sistema inmunológico.,
clavos
Los clavos contienen naturalmente eugenol, un poderoso aceite esencial. El Eugenol es un antifúngico extremadamente eficaz cuando se toma internamente. Inhibe casi completamente el crecimiento de las células de Candida.
El aceite de clavo también puede ser eficaz como una ayuda tópica para las infecciones fúngicas de las uñas de los pies y las uñas.
Canela
La Canela es una especia que ayuda a su cuerpo a combatir la inflamación, y también exhibe propiedades antifúngicas. Similar al ácido caprílico, parece dañar las células de la levadura, causando que finalmente mueran., Puede ser beneficioso incluir en su dieta a medida que trabaja para eliminar o prevenir el crecimiento excesivo de Candida.
salmón salvaje
El salmón salvaje es una excelente fuente de ácidos grasos Omega-3, que pueden combatir las infecciones fúngicas. Además, los Omega-3 pueden ayudar a aumentar la producción de compuestos que combaten la inflamación, como los ácidos grasos de cadena corta. También trabajan junto con su sistema inmunológico para mejorar la integridad de su revestimiento intestinal y reparar cualquier daño.
limón
El aceite esencial de limones contiene propiedades antifúngicas suaves., El papel principal del limón en el apoyo a su salud es ayudar a desintoxicar su hígado, ya que funciona para combatir la cándida.
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