como un poeta del siglo 17 dijo una vez, » la belleza es solo la piel profunda.»
el significado original de la declaración es que la belleza visual no sustituye al carácter. Sin embargo, también destaca el hecho de que para ser hermoso, uno debe tener una piel hermosa y saludable.
la piel hermosa y joven confiere muchas ventajas. Ya sea que desee una piel suave y clara para tener confianza en sí mismo, para atraer a su pareja de ensueño o para aumentar sus posibilidades de un aumento o un ascenso en el trabajo, no está solo.,
en este artículo aprenderás las causas del envejecimiento de la piel y los 4 mejores suplementos que pueden ralentizar el envejecimiento de la piel.
¿Qué causa el envejecimiento de la piel?
durante décadas, las cremas y lociones tópicas fueron los productos más populares para el envejecimiento de la piel. Pero recientemente, los suplementos para el envejecimiento de la piel han captado.
La razón? Porque son efectivas, respaldadas por la ciencia y más baratas que las llamadas «cremas milagrosas».»
Estos nutracéuticos, o cosmecéuticos como se les llama a menudo, son populares en línea, en tiendas de alimentos saludables e incluso en consultorios de Cirujanos Plásticos.,
esto se debe a que, si bien parte del envejecimiento de la piel se produce de afuera hacia adentro (como el fotodaño), también puede ocurrir de adentro hacia afuera. Por lo tanto, tomar suplementos para el envejecimiento de la piel a menudo funciona mejor que los remedios tópicos.
a diferencia del envejecimiento del resto del cuerpo, el envejecimiento de la piel es bastante simple.
Aquí están las tres principales causas del envejecimiento de la piel y las arrugas:
• Fotodamage (daño del sol)
• cambios en los fibroblastos (las células que producen colágeno)
• metabolismo y formación alterados del colágeno
básicamente, el fotodamage conduce a arrugas, cambios en el grosor y decoloración.,
los fibroblastos, las células que producen colágeno, disminuyen naturalmente con el tiempo y también debido al fotodaño. A medida que envejece, su cuerpo pierde parte de su capacidad para producir células nuevas y sanas, lo que incluye fibroblastos.
y finalmente, el colágeno en su cuerpo también cambia de maneras importantes a medida que envejece. El colágeno es lo que le da forma y estructura a su piel.
Por lo tanto, los cambios en el colágeno pueden llevar a la piel con una apariencia arrugada y desigual.,
cuando juntas estos tres hechos, no es sorprendente que la piel cambie en textura y apariencia con el tiempo y en respuesta al fotodaño.
sigue leyendo para aprender los mejores suplementos para el envejecimiento que funcionan desde adentro, hacia afuera!
los 4 suplementos más eficaces para el envejecimiento de la piel
#1: péptidos de colágeno
¿qué son los péptidos de colágeno?
la proteína más abundante en su cuerpo es el colágeno. Constituye más del 30% de todas las proteínas que se encuentran en el cuerpo. Los tejidos conectivos, el cartílago y la piel se componen principalmente de colágeno.,
Los péptidos de colágeno son un tipo de suplemento de proteína de colágeno en polvo. Son ricos en los aminoácidos glicina y prolina.
¿cómo funcionan los péptidos de colágeno?
cuando ingieres péptidos de colágeno por vía oral, ayudan a tu cuerpo a producir más colágeno. Según la investigación, la proteína de colágeno va directamente a los tejidos que la necesitan para sanar.
este suplemento puede restaurar el tejido conectivo, curar las articulaciones dañadas y mejorar la apariencia de la piel envejecida.
Los péptidos de colágeno ayudan a la piel a mantenerse hidratada y pueden retardar el envejecimiento de la piel. También puede mejorar la apariencia visual de la celulitis.,
un estudio de 2019 publicado en el Journal of Drugs in Dermatology encontró que la suplementación de colágeno oral es prometedora para el envejecimiento de la piel porque aumenta la elasticidad de la piel y la densidad de colágeno dérmico, y generalmente es segura sin eventos adversos reportados.
cómo tomar péptidos de colágeno
La mayoría de los estudios que muestran un beneficio para los suplementos de péptidos de colágeno para el envejecimiento de la piel administran 3-10 gramos por día.
Puede tomar proteína de colágeno en polvo con alimentos o con el estómago vacío. Está bien experimentar con diferentes dosis, pero para obtener mejores resultados, úselo diariamente.,
#2: Ácido Hialurónico
¿qué es el ácido hialurónico?
El ácido hialurónico, también llamado hialuronano, es un compuesto natural que se encuentra en la piel. Puede contener hasta 1000 veces su peso en agua.
debido a sus notables propiedades, los cirujanos plásticos utilizan inyecciones de ácido hialurónico como relleno cosmético. Sin embargo, este compuesto también tiene beneficios cuando se ingiere por vía oral.
¿cómo funciona el ácido hialurónico?
la mitad del hialuronano en su cuerpo ocurre en su piel. Le da un aspecto húmedo y flexible a la piel.,
pero con el tiempo, factores como el sol, el tabaco y el envejecimiento reducen la cantidad de ácido hialurónico en la piel.
Los suplementos de ácido hialurónico Oral pueden:
• proporcionar hialuronano adicional para que su cuerpo lo incorpore en la piel
• aumentar la humedad de la piel
• reducir la piel seca y prevenir la sequedad
* reducir la aparición de arrugas
si desea hidratar su piel desde el interior y disminuir las arrugas, el ácido hialurónico oral es un suplemento fantástico para la piel envejecida.
cómo tomar ácido hialurónico
puede tomar ácido hialurónico con o sin alimentos., Para obtener mejores resultados, intente tomar 120-240 miligramos por día durante al menos un mes.
#3: Probióticos
¿qué son los probióticos?
Los probióticos son uno de varios nombres para las bacterias beneficiosas naturales. Estas bacterias se encuentran en casi todas las partes del cuerpo humano.
según investigaciones recientes, su cuerpo tiene el mismo número de bacterias que las células humanas. Estos microbios influyen en la salud intestinal, la salud cerebral, la inflamación e incluso la salud de la piel.
¿cómo funcionan los probióticos?
Los probióticos reducen la inflamación en su cuerpo y equilibran el microbioma de su cuerpo.,
Cuando tienes un desequilibrio bacteriano, eres más susceptible a la inflamación y la infección.
debido a que su piel también tiene un microbioma, tomar probióticos también ayuda a reducir el envejecimiento de la piel y mejorar la apariencia de la piel.
según una revisión de 2016 publicada en el Journal of Drugs in Dermatology, los suplementos probióticos pueden retardar el envejecimiento de la piel, restaurar el pH de la piel, reducir el estrés celular, disminuir el daño solar, mejorar la función de barrera de la piel y mejorar la calidad del cabello.
cómo tomar probióticos
Los suplementos probióticos se toman mejor diariamente con una comida.,
los mejores suplementos probióticos tienen un alto recuento de unidades formadoras de colonias (UFC) y múltiples especies de Lactobacillus.
también puede comer yogur, kéfir y verduras fermentadas caseras como chucrut o kimchi para obtener su dosis diaria de probióticos.
#4: multivitamínico-multiminerales
¿qué son multivitamínicos-multiminerales?
es probable que ya esté al tanto de las multivitaminas y que ya tome una.
Los suplementos multivitamínicos y multiminerales están diseñados para proporcionar una variedad de nutrientes para garantizar que no desarrolle deficiencias de nutrientes.,
debido a que las dietas modernas a menudo carecen de vitaminas y minerales debido al agotamiento del suelo y otros factores, los suplementos multivitamínicos y multiminerales son una excelente manera de obtener suficientes nutrientes.
incluso si usted come una dieta equilibrada, un multivitamínico-multimineral de alta calidad puede aumentar su estado nutricional.
¿cómo funcionan los multivitamínicos-multiminerales?
como comentamos anteriormente, el envejecimiento de la piel puede ocurrir de adentro hacia afuera, así como de afuera hacia adentro.
Los suplementos multivitamínicos y multiminerales pueden retardar el envejecimiento de la piel al proporcionarle los nutrientes necesarios.,
El betacaroteno, el zinc, el selenio y otras vitaminas y minerales son eficaces para reducir la aparición de arrugas.
además, los antioxidantes como la vitamina C y la vitamina A ayudan a revertir el daño de la piel debido al envejecimiento y la exposición al sol.
Cómo Tomar multivitamínicos-multiminerales
hay miles de multivitamínicos-multiminerales en el mercado, pero la mayoría de ellos no vale la pena tomarlos.
Por lo tanto, los mejores suplementos multivitamínicos-multiminerales incluyen nutrientes de alimentos orgánicos y fuentes sostenibles, y tienen una gama equilibrada de vitaminas y minerales.,
para obtener mejores resultados, tome un multivitamínico multimineral de alta calidad todos los días con una comida.
Conclusión
La mejor manera de retardar el envejecimiento de la piel es vivir un estilo de vida saludable.
en consecuencia, eso significa comer una dieta antiinflamatoria, dormir mucho y manejar el estrés de manera efectiva.
pero si ya llevas un estilo de vida saludable, la investigación demuestra que los suplementos para el envejecimiento de la piel pueden ayudar a reducir o incluso revertir los signos visibles del envejecimiento, como las arrugas.
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