la natación en regazo ofrece un entrenamiento de fortalecimiento, estiramiento y acondicionamiento aeróbico para todo el cuerpo.
Cuando piensas en un entrenamiento de natación, puedes imaginar a un atleta golpeando el agua, corriendo de un extremo a otro de la piscina. Pero no tienes que romper récords de velocidad para cosechar las Recompensas de nadar de ida y vuelta, y ni siquiera tienes que hacer el golpe de natación competitivo conocido como el rastreo.,
«El ritmo depende de ti, y cualquier golpe está bien. La brazada, la brazada lateral y la espalda a menudo se favorecen porque a mucha gente no le gusta meter la cara en el agua, como tienes que hacer con el rastreo», dice Leigh de Chaves, fisioterapeuta y supervisor clínico de servicios de rehabilitación en Brigham and Women’s Hospital, Afiliado a Harvard. También nadó competitivamente en la Universidad.
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