sudoración puede no ser el mejor tema para la conversación de la cena, pero su imagen se ha convertido en un elemento básico en nuestra sociedad. Los atletas publican fotos de sus ‘ángeles del sudor’ después de un entrenamiento duro, y muchos gurús del fitness animan a los clientes a subir ‘selfies sudorosos’ para la rendición de cuentas y la motivación. Sudar a través de una sesión de entrenamiento hardcore es completamente normal, pero ¿qué significa si tu cuerpo suda excesivamente o, los 180 completos, no sudas en absoluto?
¿por qué sudo?,
sudar, o sudar, es la forma en que el cuerpo regula la temperatura: el sudor nos mantiene frescos y cómodos y evita que el cuerpo se sobrecaliente en ambientes calurosos o durante el ejercicio.
«La temperatura corporal óptima es de 98.6 grados Fahrenheit», dijo el doctor Kory Gill, médico de Medicina Familiar con el Texas a&M Health Science Center College of Medicine. «A medida que aumenta la temperatura corporal, las glándulas sudoríparas liberan sudor para disminuir la temperatura. El sudor sale de la piel a través de los poros y se evapora cuando llega al aire exterior., A medida que el sudor se evapora de tu cuerpo, te enfrías.»
la sudoración también puede ocurrir durante la enfermedad, ya que el cuerpo está quemando energía para combatir la enfermedad. Del mismo modo, también podemos sudar cuando nos encontramos con situaciones estresantes o experimentamos emociones fuertes: una de las razones por las que puede sentirse «caliente y molesto» cuando está molesto o enojado.
¿qué es demasiado?
la sudoración es natural para lograr el equilibrio dentro del cuerpo, pero a veces los mecanismos biológicos no funcionan como deberían., La sudoración excesiva, también llamada hiperhidrosis, ocurre cuando sudas más de lo necesario según la temperatura circundante y tu nivel de actividad o estrés. Por lo tanto, si se encuentra retorciéndose mojado con sudor mientras está sentado en su escritorio, es muy probable que tenga sudoración excesiva.
«esto puede afectar a todo el cuerpo, pero es particularmente problemático en Las Palmas de las manos, las plantas de los pies, las axilas y la cara», dijo Gill. «El tratamiento puede ser particularmente difícil, dependiendo de si la sudoración excesiva está localizada o afecta a todo el cuerpo.,»
la sudoración excesiva ocurre tanto en hombres como en mujeres, pero puede ocurrir más a medida que envejece. Ciertos medicamentos para afecciones como la diabetes, el hipertiroidismo y los problemas de la glándula pituitaria también pueden desencadenar la sudoración excesiva. «Si bien la sudoración excesiva puede no ser potencialmente mortal, ciertamente puede ser incómoda y predisponer a los pacientes a la vergüenza y la ansiedad social», dijo Gill. «También es un puerto para la enfermedad y hace que sea más difícil tratar afecciones como erupciones por hongos.,»
vale la pena señalar: los sudores nocturnos (episodios de sudoración que remojan su ropa de dormir o ropa de cama) no son normales, y no debe experimentar sudores nocturnos debido a los tipos comunes de sudoración excesiva. «La sudoración excesiva por la noche rara vez ocurre», dijo Gill. «Si esto le está sucediendo, debe hablar con su proveedor de atención médica de inmediato para descartar cualquier afección subyacente potencialmente grave.»
opciones de tratamiento: hay esperanza
Los antitranspirantes se consideran la primera línea de tratamiento para la sudoración excesiva, y son el método de tratamiento menos invasivo., Los productos de «fuerza clínica» Se pueden comprar en su farmacia local o por prescripción de su dermatólogo. Estos antitranspirantes contienen concentraciones más altas de sales metálicas que ayudan en la reducción del sudor.
si no puede encontrar alivio con las opciones de venta libre, hay tratamientos médicos disponibles, pero pueden ser caros. Gill dijo que los tratamientos con láser para destruir temporalmente las glándulas sudoríparas han sido efectivos, pero las glándulas se regenerarán, por lo que es un proceso interminable. «El Botox es otro método popular para controlar la secreción excesiva de estas glándulas», dijo., «El único inconveniente del tratamiento con Botox es el costo. La mayoría de los planes de seguro médico no lo cubren, ya que es un tratamiento cosmético.»
los tratamientos tópicos y otros productos que obstruyen los poros pueden reducir la cantidad de sudor. Según Gill, solo un pequeño porcentaje de sudor en realidad proviene de los poros, por lo que estos artículos no están eliminando por completo su capacidad para disipar el calor. «También transmitimos calor por convección y movimiento del viento», dijo. «Nuestros cuerpos transportarán pasivamente calor. Sudar no es la única manera de hacer esto.»
¿Qué es demasiado poco?,
sudar más de lo que debería puede no ser natural, pero tampoco lo es sudar en absoluto. La falta de sudor puede indicar deshidratación o ser un indicador de agotamiento por calor. «Usted puede ser alguien que suda menos, pero no sudar generalmente apunta a problemas urgentes y subyacentes», dijo Gill. «No sudar es en realidad un indicador de etapa tardía justo antes del agotamiento por calor.»
el agotamiento por calor puede ser mortal, y es una de las razones por las que la mayoría de los programas atléticos tienen requisitos para la aclimatación por calor., A medida que el índice de calor sube, los atletas deben acondicionar sus cuerpos a temperaturas crecientes para mantener los niveles normales de sudor.
«Es importante recordar que el sudor no es un indicador preciso de su ingesta de líquidos», dijo Gill. «La hidratación y la cantidad de agua que consumas siempre deben basarse en tu tiempo de exposición al calor, la duración de tu entrenamiento y el índice de calor. Debe tener en cuenta tanto la temperatura exterior como la humedad en sus planes.»
— Lauren Thompson