♦ ¿es el gas gigante un gran problema para todas las mujeres como la forma en que me enfrento antes de mi período? ¿Cómo puedo dejar de tirarme pedos? – ¿y por qué siempre hay esos pedos apestosos de la época? Uno pensaría que los calambres, la ternura de los senos, la hinchazón de estos pantalones no encajan, el sueño en forma y el alboroto de mi nevera al estilo de cookie monster serían suficiente Tortura premenstrual para una mujer. Pero no tengo pedos de Rango temporal. Y estoy seguro (relativamente) de que no soy el único., No, No espero que seas un miembro de la Hermandad de pedo de época públicamente.
♦ tengo números: 2014 estudio realizado por investigadores de la Universidad de Manitoba, en Canadá encontró que el 73% de las mujeres encuestadas tenían al menos un síntoma gastrointestinal antes o durante su tiempo. Si bien el dolor abdominal y la diarrea son los más comunes, creo que es seguro asumir la participación de los pedos también., Abbe Wain, MD, profesor asistente de Obstetricia, Ginecología y Ciencias Reproductivas en la Escuela de Medicina Icahn de la ciudad de Nueva York en Mount Sinai, dice que ella también piensa lo mismo. El Dr. Wain me dice que cuando la menstruación está a punto de comenzar, muchos pacientes se quejaron de gases mucho peores. Básicamente me excusé por hacerle al Dr. Wain una pregunta tan estúpida y nerviosa (¿por qué mis pedos de período son tan repugnantes? justo después de dar a luz a un bebé. Pero no fue una pregunta estúpida la que me prometió. (Gracias, Dr. Wain!) Dr., Wain dice que varias teorías pueden explicar por qué las mujeres están plagadas de pedos de época. Pero antes de llegar allí, necesitaba un recordatorio para comenzar con por qué nos estamos tirando pedos y qué hace que los pedos huelan. Todas las chicas con gases deben saber que los pedos son un «subproducto de digestión saludable, natural y normal», dice Ana Tuyama, MD, gastroenteróloga de Westmed Medical Group en Purchase, Nueva York. (Pero buena suerte ofreciendo esa pepita al yogui detrás de ti la próxima vez que accidentalmente dejes que uno se deslice en el perro boca abajo., Aunque los pedos accidentales pueden hacer que quieras morir, los pedos generalmente no significan nada malo para tu salud, incluso si apestan. «El gas maloliente suele ser el resultado de la fermentación bacteriana de los alimentos y las heces en el colon», explica el Dr. tuyama. Las bacterias intestinales completamente normales se alimentan de los alimentos que come y en el proceso producen compuestos malolientes que contienen azufre. «El gas maloliente a menudo se asocia con comer un alto contenido de azufre, y muchas de las verduras caen en esa categoría, por cierto, no es algo malo.,
♦ Ahora, de vuelta a los pedos de la época. A medida que se acerca la ovulación, alrededor del día 13 o 14 de su ciclo menstrual, los niveles de la hormona progesterona comienzan a aumentar «en preparación para un posible embarazo», explica la obstetra ginecóloga con sede en Texas, Heather Bartos, MD. Durante el embarazo, se sabe que la progesterona contribuye a un «intestino perezoso», dice el Dr. Bartos, lo que resulta en estreñimiento, eructos y náuseas matutinas. Pero las compuertas GI se abren si no queda embarazada y en su lugar tiene su período., «No es su imaginación tener diarrea al comienzo de su período», dice el Dr. Bartos. «Todo fue retenido» por la progesterona durante la semana del síndrome premenstrual, dice, Y ahora está, bueno, saliendo. Hay algo más que contribuye a todos tus pedos. Cuando tiene su período, se liberan compuestos llamados prostaglandinas; provocan que el revestimiento del útero se desprenda, explica el Dr. Wain. Las prostaglandinas causan calambres en el período y hacen que el músculo sea más suave «más móvil», dice., Las prostaglandinas no solo aprietan el útero en términos menos doctorales, sino que también mueven el colon, lo que lleva a pedos y caca go—go-right-now del período. «Las prostaglandinas pueden causar contracciones musculares lisas en el tracto digestivo que conducen a un aumento del dolor gastrointestinal, distensión y, a veces, diarrea», dice el Dr. tuyama. A medida que aumenta la producción de prostaglandina, también se produce hinchazón y pedos. (Hecho divertido de la prostaglandina: el ibuprofeno funciona contra el compuesto; es por eso que Motrin o Advil pueden ayudar a aliviar sus calambres.,)
♦ si los pedos del período realmente te molestan, prueba en los días previos al tiempo del tampón a consumir principalmente alimentos integrales sin procesar, dice el Dr. Bartos. «Al ir más limpio con su dieta, el gas tiende a mejorar, los alimentos a base de plantas tienden a moverse mejor a través del sistema, y puede sentir que sus síntomas casi se han ido», dice. Antes de su período, probablemente sea una buena idea también apegarse a los alimentos fáciles de digerir. En otras palabras, solo empeorará una situación apestosa para los frijoles y la coliflor., Por favor, no se sienta demasiado avergonzado o nervioso para hablar con su médico si cree que podría haber alguna intolerancia a los alimentos o algo más grave detrás de su viento. Si eres una mujer con intestinos más sensibles que la mayoría, por ejemplo, tienes síndrome del intestino irritable o enfermedad inflamatoria intestinal, es posible que la menstruación empeore las cosas (mundo cruel, cruel). Si estás bastante seguro de que estás lidiando con pedos temporales normales pero repugnantes, no hay ninguna razón real para hacer nada al respecto. Como dice sabiamente el Dr. Bartos: «¿a quién le importa si no le molesta? » Exactamente.