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autoconciencia – ¿Quién soy?
Introducción
generalmente identificamos nuestra existencia con nuestra posición en la sociedad, nuestros amigos y familiares, las necesidades y deseos de nuestro cuerpo, y las expresiones emocionales e intelectuales de nuestra mente. Por ejemplo: podríamos decir «soy estudiante de Economía, tengo tres hermanas y vivo en Londres». Rara vez nos tomamos el tiempo para contemplar la verdadera naturaleza de nuestra existencia; para hacer la pregunta, «¿Quién soy yo?,»
la autoconciencia se trata de aprender a comprender mejor por qué sientes lo que sientes y por qué te comportas de una manera particular. Una vez que empiezas a entender este concepto, entonces tienes la oportunidad y la libertad de cambiar las cosas sobre ti mismo, lo que te permite crear una vida que deseas. Es casi imposible cambiar y volverte auto-aceptado si no estás seguro de quién eres. Tener claridad sobre quién eres y qué quieres puede ser empoderador, dándote la confianza para hacer cambios.,
Pruebe este desafío
piense en describirse a sí mismo a otra persona sin mencionar nada sobre las cosas externas que están en su vida, sus amigos, familiares, estudiando, etc. Concéntrate solo en ti mismo, en cómo te sientes y te comportas, tal vez reconociendo algunas de tus fortalezas y debilidades.
¿lograste explorar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos?
es fácil quedar atrapado en pensamientos y creencias irracionales y vivir dramas internos que pueden afectar gravemente la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y, en consecuencia, determinar nuestros sentimientos y acciones., Las relaciones son fáciles hasta que hay agitación emocional. Esto es lo mismo si usted está en el trabajo o en su vida personal. Cuando puedes cambiar la interpretación en tu mente de lo que piensas, puedes cambiar tus emociones y cambiar la calidad emocional de tus relaciones. Cuando puede cambiar las emociones en sus relaciones, abre posibilidades completamente nuevas en su vida.
tener una comprensión clara de tus patrones de pensamiento y comportamiento te ayuda a entender a otras personas. Esta capacidad de empatía facilita mejores relaciones personales y profesionales.,
¿es importante la autoconciencia?
la autoconciencia es importante porque cuando tenemos una mejor comprensión de nosotros mismos, somos capaces de experimentarnos como individuos únicos y separados. Luego estamos facultados para hacer cambios y construir sobre nuestras áreas de fortaleza, así como para identificar áreas en las que nos gustaría hacer mejoras. La autoconciencia es a menudo un primer paso para establecer metas. La autoconciencia es ser consciente de lo que eres bueno mientras reconoces lo que aún tienes que aprender. Esto incluye admitir cuando no tienes la respuesta y reconocer los errores.,
en nuestra cultura altamente competitiva, esto puede parecer contra-intuitivo. De hecho, muchos de nosotros operamos en la creencia de que debemos parecer como si lo supiéramos todo todo el tiempo o de lo contrario la gente cuestionará nuestras habilidades, y luego tal vez nos juzgará. Si eres honesto contigo mismo, admitirás que realmente es lo contrario. Porque si usted reconoce sus debilidades o no, todo el mundo todavía las ve. Así que en lugar de ocultarlas, la persona que trata de ocultar las debilidades en realidad las resalta, creando la percepción de una falta de integridad y autoconciencia.,
la ventana de Johari
La Ventana de Johari se puede mirar desde muchos ángulos y proporciona cuatro formas básicas del ser (el ser conocido, oculto, ciego y desconocido).
El Yo conocido es lo que tú y los demás ven en ti. Esta es la parte que usted es capaz de discutir libremente con los demás. La mayoría de las veces usted está de acuerdo con este punto de vista que usted tiene y otros tienen de usted.
El Yo oculto es lo que ves en ti mismo pero otros no.en esta parte escondes cosas que son muy privadas sobre ti mismo. No desea que esta información se divulgue por razones de protección., También podría ser que te avergüences de estas áreas y sientas una vulnerabilidad a tener tus fallas y debilidades expuestas. Esta área se aplica igualmente a sus buenas cualidades que no desea anunciar al mundo debido a la modestia.
El Yo ciego es lo que no ves en ti mismo sino que otros ven en ti. Es posible que te veas a ti mismo como una persona de mente abierta cuando, en realidad, las personas a tu alrededor no están de acuerdo. Esta área también funciona al revés. Es posible que te veas a ti mismo como una persona «tonta», mientras que otros podrían considerarte increíblemente brillante., A veces los que te rodean pueden no decirte lo que ven porque temen ofenderte. Es en esta área que las personas a veces detectan que lo que dices y lo que haces no coincide y, a veces, el lenguaje corporal muestra este desajuste.
El ser desconocido es el ser que no puedes ver, otros tampoco pueden verlo. En esta categoría puede haber cosas buenas y malas que están fuera de la conciencia de los demás y usted. Esto podría referirse a talentos y habilidades potenciales sin explotar que aún no han sido exploradas por usted, sus amigos, colegas o gerentes.,
Puede encontrar la ventana de Johari bastante útil a medida que descubre quién es usted.
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Conocido Auto las Cosas que sabemos acerca de nosotros mismos y de los demás sepan acerca de nosotros. |
Hidden Self cosas que sabemos de nosotros mismos que otros no saben. |
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Blind Self cosas que otros saben de nosotros que nosotros no sabemos., |
Unknown Self cosas que ni nosotros ni otros sabemos sobre nosotros. |
observación y juicios de valor: mirando la autoconciencia y la aceptación
algunas personas dicen que necesitamos juicios para poder vivir en este mundo. «¿Cómo podría tomar decisiones si no juzgo? ¿No es así como tomamos decisiones?»
una distinción entre un juicio de valor y una observación es la siguiente:
en una observación vemos, escuchamos y sentimos lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Luego declaramos lo que vemos., Cuando estamos juzgando algo, vamos un paso más allá en el proceso de observación y añadimos una evaluación subjetiva. Etiquetamos el evento como «bueno» o «malo». Entonces se convierte en un juicio de valor. Poner un juicio de valor sobre el evento afecta nuestro proceso de toma de decisiones porque el evento ahora tiene una etiqueta y afecta la forma en que respondemos.
¿cómo se aplica esto para aceptarte a ti mismo?
- primero haces una observación sobre ti mismo («me avergüenzo en situaciones sociales») y luego decides si es bueno o malo estar («es malo estar avergonzado en situaciones sociales»)., Cuando juzgamos algo sobre nosotros mismos como «malo», se vuelve imposible aceptarlo y estar bien con esa parte de ti mismo. Sin embargo, es posible aceptar cómo te comportas en situaciones sociales y aún así saber que quieres cambiarlo y tal vez trabajar para hacer mejoras.
- ¿Qué pasaría si abandonara sus juicios de valor y simplemente viera «lo que es», luego identificara lo que quería y por qué? Podría transformar totalmente tu experiencia. Podría llevar a nuevos descubrimientos sobre ti mismo., Por ejemplo: estar avergonzado en situaciones sociales es algo que has observado sobre ti mismo, no tiene que tener ningún juicio de valor puesto sobre él, y esto podría describirse como «lo que es». Luego identifica cómo te gustaría comportarte en situaciones sociales y por qué, esto es «lo que quieres y por qué». Habiendo establecido esto, son más capaces de avanzar de una manera positiva, ya que ahora están conscientes de cómo les gustaría que fueran las cosas y más aceptando cómo son en realidad.
- quizás encontrarías un pozo de aceptación para ti y para otros que nunca supiste que existía.,
- quizás notarías que cuanto menos te juzgas a ti mismo, menos juzgarás a los demás. Y tal vez, la experiencia de la aceptación le daría la base sólida para avanzar en la creación de sí mismo y su vida de una manera que es más satisfactoria.