cualquier persona que esté sobrecargada de trabajo o que no duerma lo suficiente por la noche puede sentirse cansada hacia el final del día. El estrés diario de la familia, los niños, los desplazamientos y el trabajo significa que no es sorprendente que algunos días simplemente nos sintamos agotados y listos para dormir mucho antes de que sea hora. En los casos leves de una caída de la tarde, una buena noche de sueño y una alimentación más saludable generalmente pueden resolver los síntomas. Pero no todos los problemas de fatiga de la tarde se abordan tan fácilmente., Para un porcentaje creciente de los que sufren de este problema, el cansancio extremo podría ser una señal de advertencia de un trastorno metabólico grave.
los síntomas graves incluyen un profundo deseo de dormir, fatiga muscular, sudoración, temblores, dolores de cabeza, cambios en la visión o cualquier combinación de estos. Estos síntomas no son signos de lentitud normal, pero a menudo son indicadores de prediabetes, diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.
enfermedad de sentarse
a medida que más empleados se han vuelto sedentarios, el número de trabajadores de escritorio que desarrollan «enfermedad de sentarse» está en aumento., La enfermedad de sentarse es un trastorno que pone a los trabajadores en un mayor riesgo de prediabetes, diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares.
Los expertos informaron que incluso las personas que se sientan durante períodos prolongados pero van regularmente al gimnasio están en riesgo. El ejercicio en sí mismo, aunque obviamente crítico para nuestros cuerpos en general, no parece contrarrestar los efectos dañinos de todo este tiempo sentado.
sin un enfoque de todo el cuerpo y de todo el día para la salud y la actividad física, nuestros cuerpos están en riesgo., Puede combatir la enfermedad de estar sentado encontrando maneras de hacer que la actividad incluso ligera o estar de pie sea una parte regular de su jornada laboral. Moverse por la oficina, instalar un escritorio de pie y comer proteínas en lugar de carbohidratos son algunas maneras de combatir el letargo de estar sentado todo el día.
aún así, es importante ser proactivo si nota fatiga inusual por la tarde. Hay muchas razones por las que las personas desarrollan una sensación de lentitud en la tarde (y para algunos, la caída de la «tarde» ocurre a media mañana)., Cuando los síntomas empeoran o se vuelven lo suficientemente graves como para disminuir su capacidad para completar tareas, es posible que desee buscar el Consejo de un médico para descartar ciertos problemas de salud.
Prediabetes
la Prediabetes es una condición en la que su cuerpo comienza a sufrir cambios en cómo se metaboliza los carbohidratos. Hay pocos signos de advertencia tempranos, por lo que es mejor ver a un médico si está teniendo caídas graves por la tarde o tiene otros factores de riesgo asociados con la prediabetes.,
La resistencia a la insulina y el síndrome metabólico (anteriormente llamado Síndrome X) son similares a la prediabetes en que son trastornos metabólicos que afectan la forma en que el cuerpo metaboliza los carbohidratos. La Prediabetes, la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico pueden ser signos tempranos de advertencia de la diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 se diagnostica cuando los niveles de azúcar en sangre ya no están en un rango normal o «prediabético».
resistencia a la insulina
La insulina es una hormona producida por el páncreas., Actúa como una llave para abrir las células en el cuerpo y las células sanguíneas para permitir la entrada de energía (glucosa). Sin insulina, una persona moriría porque su cuerpo no podría usar la energía de los alimentos que come. Cuando el azúcar en la sangre se acumula en el torrente sanguíneo, puede dañar los órganos y tejidos del cuerpo y el cerebro y causar coma o incluso la muerte si no se trata.
Si tiene resistencia a la insulina, su cuerpo resiste la acción normal de la insulina., Es posible que necesites sobreproducir insulina para mantener el azúcar en sangre dentro de un rango normal, o es posible que no fabriques suficiente insulina para mantener el equilibrio del azúcar en sangre. La sobreproducción de insulina puede causar fluctuaciones en el azúcar en la sangre, aumento de peso, mal humor, cambios en su ciclo menstrual (para las mujeres), exceso de vello facial (mujeres), etiquetas en la piel, cambios en el color de la piel (manchas oscuras y aterciopeladas llamadas acantosis nigricans) y períodos de fatiga profunda.,
La resistencia a la insulina es más común en personas que también tienen alergias graves, trastornos tiroideos (especialmente tiroiditis de Hashimoto), síndrome de ovario poliquístico (mujeres) y puede ser causada por ciertos tipos de medicamentos.
si tu depresión vespertina parece ser algo más que una fatiga ocasional al mediodía, es importante hablar de tus síntomas con un médico. La proactividad es la mejor manera de evitar cualquier trastorno metabólico.,