desarrollando experiencias de dominio
(preguntas 1, 2, 4, 5, 6, 7, 11, 12, 13)
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cuanto más éxito experimentes, más éxito es probable que disfrutes en el futuro. Pero si el éxito llega con demasiada facilidad, probablemente no contribuirá a su confianza en sí mismo. Las experiencias de maestría son aquellos logros en los que sabes que fue tu trabajo duro y esfuerzo lo que trajo el éxito.,
para disfrutar de este tipo de experiencias, trabajar en la motivación, la dureza y la determinación.
La motivación y la autoconfianza están conectadas. Cuando tengas más de una, probablemente tendrás más de la otra. Generalmente puedes aumentar tu motivación haciendo lo siguiente:
- pensando positivamente .
- desarrollando metas efectivas .
- Crear un entorno motivador.
para examinar su nivel de motivación y aprender formas específicas de mejorar su automotivación, responda nuestro cuestionario ¿qué tan automotivado está?, Para una gran Discusión general sobre resiliencia y determinación, lea el punto de ruptura de nuestra autora colaboradora Bruna Martinuzzi.
Otra área a examinar es su locus, o punto central de control. Para desarrollar la maestría, usted debe creer que su esfuerzo condujo a su éxito. Como tal, necesitas creer en general que eres responsable de tu éxito, no una fuerza externa, como la suerte o el destino. Obtenga más información sobre su locus de control .,
Para comenzar a desarrollar experiencias de dominio, haga lo siguiente:
- pida tareas que serán desafiantes, pero que puede tener éxito.
- Evalúa tus habilidades y habilidades. Un análisis FODA personal es una herramienta útil.
- mejore sus habilidades de resolución de problemas y toma de decisiones. Esto ayudará a crear un sentimiento general de confianza en las decisiones que toma.
- comprometerse con el desarrollo personal y profesional para mantenerse al día e informado.
Lee construyendo confianza en ti mismo para obtener más consejos sobre cómo desarrollar una fuerte creencia en ti mismo.,
observa a los demás
(preguntas 9, 10, 14)
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una parte interesante de la teoría de Bandura es la idea de que ver el éxito de otras personas mejora tu creencia en ti mismo. Si te ves a ti mismo como similar a otra persona, y ves sus logros, es probable que lo apliques a ti mismo, y creas que puedes lograr un éxito similar.
cuanto más te parezcas, mayor será la influencia. Por lo tanto, si su jefe tiene una educación y antecedentes laborales similares, puede mejorar su confianza., Si ves a otros trabajando duro y teniendo éxito, eso también puede motivarte y aumentar tu confianza.
lo contrario también puede ser cierto. Si ves que las personas hacen grandes esfuerzos y no logran nada, eso puede dañar tu confianza, especialmente si crees que tus talentos y habilidades son similares a los de ellos.
pruebe los siguientes consejos:
- red, y rodéese de personas consumadas y exitosas.
- Busca un mentor que tenga una experiencia similar a la tuya.
- aprende de los que te rodean. Tenga en cuenta lo que hacen que es exitoso.,
- elija trabajar para empresas e industrias con potencial de crecimiento.
controle el estrés
(preguntas 3, 8)
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cuando el estrés se apodera de su vida, los resultados pueden ser perjudiciales. Ser bueno en el manejo del estrés, sin embargo, puede ser una fuente de confianza: si crees que puedes manejar cualquier cosa que puedas enfrentar razonablemente, esto puede darte energía y una sensación de poder. Puedes construir este tipo de emoción positiva cuando aprendes a controlar las fuentes de estrés en tu vida.
si dejas que el estrés te controle, es probable que te sientas muy negativo., Usted puede interpretar el estrés como un fracaso, lo que puede llevar a más estrés y pensamiento negativo.
para tener confianza, debes ser positivo. Enfréntate directamente a situaciones estresantes y aprende estrategias para manejarlas.
para manejar mejor el estrés, pruebe estas ideas:
- Aprenda a ser optimista .
- descubre si eres un pensador positivo o negativo tomando nuestro cuestionario. Luego haga los cambios que necesita.
- aprenda técnicas clave de manejo del estrés para comprender el estrés y protegerse contra él.