durante siglos, la gente ha cuestionado el significado de los sueños. Las primeras civilizaciones pensaron en los sueños como un medio entre los humanos y los dioses. Los griegos y los romanos estaban convencidos de que los sueños podían predecir el futuro. Desde entonces, los tiempos han cambiado, por supuesto. Ahora hay muchas teorías diferentes sobre los significados de los sueños y la interpretación de los sueños., En este artículo, nos fijamos en lo que sucede mientras soñamos y si nuestros sueños tienen algún significado.
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¿qué sucede mientras soñamos?
Los sueños son esencialmente historias que jugamos en nuestra cabeza durante la noche; pueden seguir una narrativa lineal o ser abstractas. Los científicos estiman que tenemos aproximadamente 3-6 sueños en una noche y alrededor del 95% de estos sueños se olvidan a la mañana siguiente.
¿por Qué soñamos?
El sueño ocurre durante el ciclo REM (movimiento ocular rápido) del sueño., Durante el sueño REM, los ojos se mueven rápidamente en diferentes direcciones. Por lo general, el sueño REM ocurre 90 minutos después de dormirse. Usted tiende a tener sueños intensos durante este tiempo a medida que su cerebro está más activo.
le preguntamos a la analista profesional de sueños y autora, Lauri Quinn loewenberg, ¿por qué soñamos? Explicó: «soñar es un proceso de pensamiento. De hecho, es una continuación de sus pensamientos del día., Esa charla en tu cabeza que continúa durante todo el día continúa mientras te duermes, y, una vez que entras en el sueño REM, cuando el sueño tiene lugar, esos pensamientos continúan en símbolos y metáforas en lugar de en palabras.»
» durante la REM, el cerebro funciona de manera diferente a cuando estamos despiertos; ciertas partes del cerebro se han vuelto latentes, como la corteza prefrontal que controla el pensamiento racional, mientras que otras partes se vuelven altamente activas, como la amígdala, la parte del cerebro que controla las emociones., A través del proceso de soñar, continúas tus pensamientos sobre tu día: tus errores, tus logros, tus esperanzas para el mañana. Los pensamientos de tus sueños son en realidad más enfocados y significativamente más profundos porque tus sueños te proporcionan un comentario metafórico sobre ti mismo.»
¿sueños significa realmente nada?
aunque a menudo disfrutamos recordando nuestros sueños al día siguiente, es importante descifrar si hay algún significado en los significados de los sueños., Hay muchas teorías diferentes cuando se trata de la interpretación de los sueños y si significan algo, y la mayoría de esas teorías ofrecen diferentes puntos de vista.
Una teoría neurobiológica del sueño es la hipótesis de la activación-síntesis. Esto fue propuesto por los psiquiatras de la Universidad de Harvard, John Allan Hobson y Robert McCarley. La teoría afirma que los sueños en realidad no significan nada. En su lugar, son simplemente impulsos cerebrales eléctricos que extraen pensamientos e imágenes aleatorios de nuestros recuerdos. La teoría sugiere que los humanos construyen historias de sueños después de despertar., Este es un intento natural de darle sentido a todo.
sin embargo, el renombrado psicólogo Sigmund Freud pensó lo contrario. Creía que los sueños revelaban conflictos o deseos reprimidos inconscientemente. Según Freud, los sueños son imágenes de un deseo o impulso de la infancia que desde entonces ha sido reprimido. Es por eso que Freud estudió los sueños para entender la mente inconsciente. Por lo tanto, según Freud, tus sueños te revelan tus deseos reprimidos.,
otra teoría es la teoría de simulación de amenazas, que describe los sueños como un mecanismo de defensa que nuestros cerebros ponen en marcha para prepararnos para eventos aterradores. Esto nos permite enfrentar nuestros miedos en una simulación segura. Esta teoría agrega que «los niños que viven en un entorno en el que su bienestar físico y psicológico está constantemente amenazado deben tener un sistema de producción de sueños y simulación de amenazas altamente activado». Si se cree en esta teoría, se podría suponer que soñamos más a menudo cuando estamos en un estado de miedo o ansiedad.,
aunque es imposible identificar una teoría, loewenberg afirma: «en mi experiencia, la gente está empezando a estar más abierta al hecho de que los sueños son más que errores aleatorios del cerebro, y que nos están diciendo algo sobre nosotros mismos.»Estos pueden no ser enlaces obvios, por ejemplo, perder su bolso en un sueño no significa que vaya a perder su bolso mañana. Lo más probable es que signifique que el soñador siente que le falta algo importante.
¿Cómo debo interpretar sueños significado?,
La interpretación de los sueños te permite entender si tus sueños te están revelando algo. Hay ciertas cosas que puedes hacer para descifrar el significado de tus sueños. Loewenberg dice: «en pocas palabras, quieres hacer un análisis comparativo entre las imágenes y las acciones en el sueño con los eventos de tu día anterior.»
por lo tanto, debe prestar atención al contenido de sus sueños en la vida despierta. «Si empiezas a llevar un diario diario junto con un diario de sueños, empezarás a notar las conexiones entre las imágenes de tus sueños y tus luchas y logros diarios., Por ejemplo, puede notar que cuando su suegra vino a cenar, soñó con ser atacado por un oso esa noche. Cuando usted consiguió una cuenta en el trabajo que había estado tratando de, usted puede soñar que ganó la lotería esa noche. O cuando algo por lo que estabas súper emocionado no funcionó, puedes encontrar que sueñas con un accidente de avión o con caer esa noche.»
si has tenido un sueño específico y te gustaría descifrar su significado, echa un vistazo a nuestra infografía sobre los sueños más comunes y lo que significan.,
los beneficios de soñar
Si bien es posible que no sepamos mucho cuando se trata de significados de sueños, se puede decir más sobre los beneficios de soñar. Por ejemplo, la etapa REM en la que soñamos también te permite comprometer cosas que aprendes a la memoria, lo que significa que soñar te ayudará con los procesos cognitivos. Además de esto, los sueños ofrecen beneficios emocionales, como la introspección.
Loewenberg agrega: «nuestros sueños están llenos de información, consejos, orientación e incluso advertencias que necesitamos saber sobre nosotros mismos y sobre nuestras vidas., Soñar es un proceso de pensamiento muy profundo y profundo en el que nos enfocamos únicamente en el ser. A través del sueño, examinamos nuestros problemas, comportamientos y objetivos actuales. Se nos ocurren ideas, arreglamos las cosas, nos miramos a nosotros mismos con una luz más profunda, obtenemos una imagen más clara de nosotros mismos y de la situación para que podamos tomar mejores decisiones. Aquellos de nosotros que somos investigadores de los sueños y que usamos el trabajo de los sueños en nuestras prácticas de salud mental hemos encontrado que las interpretaciones de los sueños son la forma más profunda de terapia disponible.,»
además de los beneficios cognitivos y emocionales de soñar, los sueños también pueden ayudar a la creatividad y muchas ideas para canciones, pinturas y películas famosas vinieron de los sueños. Por ejemplo, la persistencia de la memoria de Salvador Dalí se inspiró en un sueño, al igual que el inicio de Christoper Nolan.
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