Madame Lelica

¿mi bebé realmente necesita siestas?

sí, las siestas son importantes para su bebé y no solo por el sueño que proporcionan. Las siestas pueden ayudar a las habilidades de lenguaje y pensamiento de su bebé, su memoria y cómo controla sus emociones (Thorpe et al 2015). Por lo tanto, ayudar a su bebé a dormir bien durante el día es tan importante como lo es por la noche.

¿con qué frecuencia debe mi bebé estar durmiendo la siesta?

cuando su bebé nazca, dormirá más tiempo que en cualquier otro momento de su vida (Stevens 2015)., Al principio, se despertará cada dos o tres horas durante el día y la noche, ya que necesita alimentarse.para cuando su bebé tenga alrededor de seis meses, probablemente estará durmiendo alrededor de 11 horas por la noche y teniendo dos o tres siestas durante el día, durante aproximadamente tres horas en total (NHS 2017). la mayoría de los bebés tienen una siesta más larga por la mañana y una más corta por la tarde. Entre nueve y 12 meses, las siestas de su bebé se reducirán a aproximadamente dos horas y media en total al día (NHS 2017)., a los 12 meses, su bebé puede dormir alrededor de 13 horas a 14 horas en total, incluidas dos siestas diurnas. Alrededor de 18 meses a dos años, las siestas generalmente se habrán reducido a solo una al día (NHS 2017).

Todos los bebés son diferentes. La duración y el tiempo de las siestas pueden variar enormemente entre bebés de la misma edad (Mindell et al 2016). De hecho, puede encontrar que los patrones de sueño de su bebé tienden a variar de una semana a otra (Mindell et al 2016). Así que una semana, puede dormir mucho durante el día, mientras que la semana siguiente puede notar que está más despierto durante el día y es más difícil conformarse con siestas.,

¿Cómo puedo animar a mi bebé a dormir La Siesta?

los bebés no siempre toman siestas cuando las necesitan y, a veces, es difícil predecir cuándo y cuánto tiempo dormirán (Mindell et al 2016). Habrá momentos en los que sabes que necesita dormir, pero simplemente no puede, así que aquí hay algunas estrategias que puedes probar si tiene problemas para dormir durante el día.entre en una rutina que funcione para ambos

una rutina ayuda a su bebé a saber qué esperar y lo hace sentir seguro y protegido., A medida que crezca, sabrás cuándo es probable que esté cansado o quiera jugar, cuándo suele alimentarse y cuándo está más alerta. No será lo mismo todos los días, pero probablemente tendrá un patrón áspero que sigue. Pueden construir una rutina alrededor de esto que se adapte a ambos. No te preocupes por ser demasiado rígido o mirar el reloj. El solo hecho de que algunas cosas sucedan a la misma hora todos los días, como alimentarse y dormir, pronto pondrá a su bebé en el buen camino.,así como su bebé debe dormir en la misma habitación que usted hasta que cumpla seis meses (Lullaby Trust 2019), asegúrese de que esté cerca cuando esté durmiendo la siesta también. No es necesario que esté particularmente tranquilo: su bebé debe poder acostumbrarse a cierta cantidad de ruido durante el día (NHS 2018).

muchos bebés se quedan dormidos en el coche o cochecito cuando están fuera y eso está bien. Si se queda dormido en su asiento de seguridad, sáquelo cuando no esté de viaje y póngalo en su cuna o cesta de Moisés para terminar su siesta., Si lo dejas en su asiento de seguridad, su cabeza puede rodar hacia adelante y eso puede afectar su respiración (NHS Inform 2019). El mismo consejo se aplica a los asientos hinchables, columpios o nidos (NHS Inform 2019). al igual que lo haría antes de acostarse, disfrute de un tiempo tranquilo con su bebé antes de que duerma. Lea una historia o cante una canción de cuna para tranquilizarlo y señalar que es la hora de la siesta.conozca las señales de sueño de su bebé a medida que conozca a su bebé, se familiarizará con los signos de que está cansado., Usted puede notarlo:

• frotándose los ojos
• apretando los puños
• haciendo pequeños movimientos espasmódicos con sus brazos y piernas
• quejándose o llorando por la más mínima cosa
• mirando fijamente al espacio
• bostezando y estirándose mucho
  (BHC 2019)

Cuando vea estos signos, intente no esperar demasiado para poner a su bebé abajo para una siesta. De lo contrario, podría superar el cansancio y tener más dificultades para conciliar el sueño.,
Anime a su bebé a quedarse dormido por su cuenta
alrededor de tres meses su bebé está empezando a aprender cómo calmarse para dormir (St James-Roberts et al 2015). Esto puede ser chupándose el pulgar o un maniquí o simplemente quedarse dormido cuando se siente cansado. Dale a tu bebé la oportunidad de acomodarse, en lugar de mecerlo o alimentarlo para que duerma. Puedes sentarte cerca o ponerle una mano encima para tranquilizarlo y ver si se va a quedar dormido. ayudar a su bebé a desarrollar buenos hábitos de sueño requiere tiempo y paciencia., Pero ayudará a prepararlo para un buen sueño en los meses y años venideros.
muchos de nuestros padres BabyCentre han luchado con los hábitos de sueño de su bebé. Revelan lo que funciona (y lo que no funciona) para ellos cuando se trata de estrategias para dormir.